대부분의 사람들에게 성대를 돌보는 것은 존재하지 않는 일이며 심지어 불필요하다고 믿어집니다. 그럼에도 불구하고, 이 중요한 부분을 오용하고 관리한 결과 목소리만큼 중요한 것이 위험에 처할 수 있습니다. 그리고 그것은 그들의 목소리로 살아가는 사람들에게만 해당되는 것이 아니라, 말하기는 모든 사람들이 할 수 있는 것이 아니며 그 능력을 잃는 것이 당신의 삶을 영원히 바꿀 수 있다는 것입니다.
목소리는 주로 성대의 진동에 의해 만들어집니다. 윤활이 제대로 이루어지지 않으면 손상되어 점차 정상적인 시간 동안 말하거나 말하는 능력을 상실할 수 있습니다. 강제 기침이나 목청소와 같은 다른 행동은 다음을 유발할 수 있습니다. 성대를 손상시키므로 피해야 합니다., 속삭임은 물론 후두에 손상을 줄 수 있습니다.
몇 가지 간단한 팁으로 성대 관리하기
목소리와 성대에 손상을 입힐 때 영향을 미치는 많은 요인이 있습니다. 소음이 너무 많을 때 말하는 것은 일반적으로 가장 중요한 것 중 하나입니다. 많기 때문에 주변 소음이 많은 상황, 음악이 시끄러운 상점, 유흥 장소, 많은 사람들과의 회의 또는 근무 시간에.
모두 항상 피할 수는 없지만 목소리를 지나치게 강요하면 돌이킬 수 없는 피해를 줄 수 있다는 점을 감안해야 할 상황이다. 이러한 이유로 전문가들은 목소리를 강요하거나 적절한 것 이상으로 말하지 않도록 이러한 상황에서 말하는 것을 피하는 것이 좋습니다. 특히 환경에 관해서는 소음 외에도 다른 요인이 있습니다., 음성 손상의 가능성을 증가시키는 담배 연기 또는 알코올과 같은.
수화
성대를 잘 관리하려면 먼저 적절한 수분 공급부터 시작해야 합니다. 이 경우 가장 좋은 것은 실온의 물이며 하루 종일 작은 모금으로. 다른 유체는 윤활을 감소시키므로 권장하지 않습니다. 커피를 마실 경우 물 섭취량을 늘려야 하며 무엇보다 알코올 음료 섭취를 피해야 합니다.
과자 섭취에 대해, 목이 건조할 때 매우 흔한 일이지만, 타액 생성을 감소시켜 성대의 수분을 덜 공급하므로 항상 권장되는 것은 아닙니다. 즉, 원하는 것과 반대의 효과를 유발합니다.
과도한 몸짓과 목소리를 강요하지 마십시오.
목을 가다듬거나 기침을 심하게 하는 것과 같은 간단한 제스처는 목에 큰 자극을 줄 수 있습니다. 따라서 무리한 몸짓은 피하고, 기침을 세게 하지 말고, 가래를 느끼면 성대에 수분을 공급하기 위해 물을 마시는 것이 좋다. 속삭이는 것도 권장하지 않습니다., 후두에 부담을 주어 손상을 일으킬 수 있습니다.
숨을 쉬다
목소리가 만들어지려면 에너지원이 필요하며 이 경우 호흡을 통해 들어가는 공기가 필요합니다. 그러므로, 호흡을 개선하기 위해 노력하는 것이 필수적입니다 성대를 돌보기 위해. 만들다 운동 훈련은 폐활량을 향상시키기 때문에 이것에 완벽합니다. 신체적, 정신적 건강과 같은 다른 많은 측면을 개선하는 것 외에도.
당신의 목소리는 당신 존재의 일부이며, 다른 사람들 앞에서 당신을 식별합니다. 모든 사람들이 가지고 있는 것은 아닙니다. 자신의 목소리를 즐기는 사람들은 그것이 얼마나 중요한지 항상 인식하지 못하지만, 그것을 깨닫고 그 중요한 부분을 돌보기 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 언급 된 것과 같은 약간의주의를 기울이고 과장된 하품, 목 회전과 같은 반복적인 운동 또는 스트레칭, 매일 목소리를 관리하고 운이 좋은 소수에게만 제공되는이 선물을 즐길 수 있습니다.