야채 음료의 종류, 무엇을 선택해야합니까?

야채 음료의 종류

야채 음료는 몇 년 전에 우유의 대안으로 등장했습니다. 한동안 이 음료를 우유라고 잘못 부르기도 했습니다. 우유와 같은 방식으로 섭취하는 이러한 음료의 추종자가 점점 더 많아지고 있습니다. 커피와 섞어도, 과일과 함께 스무디를 준비하거나 단독으로, 야채 음료는 식단에 포함할 수 있는 좋은 선택입니다..

오트밀, 아몬드, 코코넛, 쌀 등 다양한 종류의 야채 음료가 있으며 그 중에서도 점점 더 많은 종류가 나타납니다. 많은 사람들에게 알려지지 않았지만 그 이후로 발견할 가치가 있는 전체 세계 이 유형의 음료의 이점은 많습니다.. 과민증이 없으신 분들은 우유를 빼지 않고 야채음료를 넣어 드시면 풍미를 느끼실 수 있습니다.

다양한 야채 음료 선택을 위한 팁

제품의 성분 목록을 읽고 이해하는 방법을 아는 것은 특히 식단과 건강을 돌보고 싶을 때 필수적입니다. 좋지 않은 물질은 식품에 포함되는 경우가 많으며 야채 음료도 예외가 아닙니다. 즉, 가공 원산지의 야채 음료에는 일반적으로 설탕 등이 포함됩니다.

이러한 이유로 가장 좋은 옵션은 항상 가장 간단한 것, 가장 적은 재료를 포함하고 집에서 음료를 준비하는 것입니다. 귀리 음료는 준비하기가 매우 쉽고 귀리 플레이크, 물 및 필터만 있으면 됩니다. 더 이상 재료가 필요하지 않습니다 비타민, 미네랄 및 유익한 영양소로 가득 찬 음료를 위해. 이제 이러한 작업에 항상 시간을 할애할 수는 없으므로 슈퍼마켓에서 최고의 야채 음료를 선택하는 방법을 배울 수 있습니다.

갈 때 주의해야 할 점 야채 음료를 선택 슈퍼마켓에서? 아래에서 자세히 설명하는 다음 측면에서.

  • 성분 목록: 제품 라벨에서 가장 먼저 확인해야 할 사항입니다. 재료가 적을수록 더 건강해집니다. 야채 음료를 준비하는 데 필요한 유일한 것은 물과 야채 자체이기 때문입니다. 재료 목록이 엄청나게 줄어든 옵션을 선택하십시오.
  • 설탕의 양: 그럼 영양성분표를 보고 제품에 함유된 당분의 양을 관찰해야 합니다. 건강한 옵션은 제품 5g당 100g 미만의 설탕을 포함하는 것입니다. 일반적으로 콩 음료에서 발견되지만 오트밀이나 다른 옵션에서는 그다지 자주 발견되지 않는 것입니다.
  • 야채 제품의 비율: 성분표를 볼 때 함유된 식물성 제품의 양을 고려해야 합니다. 야채 음료의 경우 일반적으로 8~15%이며 이는 좋은 선택이 될 것입니다.

어떤 종류의 야채 음료가 존재합니까?

현재 슈퍼마켓에서 볼 수 있는 다양한 야채 음료가 있습니다. 같은 맛 안에서도 발견된다 설탕 및 기타 요인의 양의 차이 가장 신중한 소비자가 고려합니다. 가장 많이 소비되는 야채 음료는 다음과 같습니다.

  • 오트밀 음료페어링: 시리얼 맛, 섬유질 공급원 및 매우 포만감을 위해 가장 많이 선택되는 옵션 중 하나입니다.
  • 간장: 호르몬 변화가 심한 여성에게 적극 추천하는 이소플라본 함유. 그것은 또한 훌륭한 콘텐츠를 가지고 있습니다 축구 영양 성분은 우유와 매우 유사합니다.
  • 아몬드 음료: 맛이 매우 풍부하고 칼로리가 거의 없고 영양 성분이 뛰어나 최고의 선택 중 하나입니다.
  • 코코넛 하나: 여름을 연상시키는 특별한 풍미와 트로피컬 칵테일로 코코넛 음료는 과일 스무디를 만들기에 안성맞춤입니다.
  • 쌀 음료: 유당 불내증 외에 견과류나 글루텐에 알레르기가 있는 사람들에게는 쌀 음료가 최고의 선택입니다. 그러나 탄수화물 섭취량이 매우 높기 때문에 체중 감량 식단을 따르는 경우 이를 고려해야 합니다.

이것은 야채 음료 옵션입니다 매일 식단에 이 맛있는 음식을 포함하기 위해 가장 건강한 옵션을 선택할 수 있는 몇 가지 트릭.


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