생리주기를 바꾸는 것들

불규칙한 월경주기와 그 ​​원인

El 생리주기는 여러 요인에 의해 조절됩니다., 호르몬뿐만 아니라. 우리 몸의 불균형은 월경을하지 않아도되는 몇 주 동안의 손실에서 과도한 통증이나 많은 양의 흐름에 이르기까지 월경주기의 변화로 이어질 수 있습니다. 그렇기 때문에 월경주기를 바꿀 수있는 모든 것에 대해 생각해야 문제의 원인이 될 수 있는지 확인해야합니다.

좋은 월경주기는 매일 우리에게 도움이 될뿐만 아니라, 그것은 우리에게 일을 더 쉽게 해주지 만 우리의 호르몬과 우리 몸이 균형을 이루고 있기 때문에 우리가 건강하다는 것을 나타냅니다. 모든 불일치는 여러 요인에서 올 수 있으며 우리는 우리에게 해를 끼칠 수있는 것을 바꾸기 위해 그것들을 살펴보아야합니다.

호르몬 문제

생리주기

생리주기가 방해받는 주된 이유 중 하나는 호르몬 문제가 있기 때문입니다. 이 문제는 다양한 호르몬 또는 호르몬 분비를 조절하는 부위, 그래서 확립하기 어려운 것입니다. 호르몬 수치 검사부터 호르몬을 조절하는 뇌하수체와 같은 부위에 양성 종양이 있는지 확인하는 검사에 이르기까지 정확히 무엇이 잘못되었는지 알아보기위한 검사를해야합니다. 또한 갑상선에 문제가 있으면 월경이 바뀔 수 있습니다. 또 다른 잘 알려진 원인은 PCOS 또는 다낭성 난소 증후군으로, 과체중, 탈모, 다모증 및 월경 상실을 포함하여 난소에 낭종이 형성됨에 따라 다양한 호르몬 문제를 유발합니다.

과도한 운동

스포츠 및 월경주기

일반적으로 월경주기를 잃는 또 다른 원인은 과도한 운동입니다. 규칙을 지키기 위해 우리는 신체에 일정 수준의 지방이 있어야합니다. 체지방이 적고 매우 까다로운 스포츠를 수행하는 엘리트 운동 선수는 종종 이러한 이유로 생리를 잃는 문제가 있습니다. 어쨌든이 경우 체중을 회복하고 건강한 지방을 섭취하면 정상적인 생리주기가 일반적으로 다시 생성됩니다.

저체중

체중이 낮다는 것은 생리주기가 불규칙하거나 완전히 철회 될 수 있음을 의미합니다. 즉, 무월경을 유발합니다. 우리의 호르몬 수치가 정상이고 신체가 정상적으로 기능하기 위해서는 양질의 연료가 있어야하며 항상 그렇습니다. 식이 불균형은 우리 몸의 다른 많은 불균형을 초래합니다, 호르몬에 영향을 미칩니다. 또한, 과체중 인 사람들은 결국 호르몬이 보상되지 않아 월경주기를 방해 할 수 있습니다.

스트레스와 불안

스트레스와 생리주기

오늘날 우리는 때때로 너무 많은 것을 요구하고 긴장을 풀 시간이없는 직업과 삶으로 끊임없이오고가는 삶을 살고 있습니다. 이로 인해 우리는 일상 생활에서 영구적 인 스트레스를 받게됩니다. 이 스트레스와 불안을 통제하지 않으면 우리 몸에 많은 문제가 발생합니다. 약해진 우리의 면역 체계에 영향을 주어 온갖 질병과 문제가 나타난다는 것이 입증되었을뿐만 아니라 그것은 또한 우리의 호르몬이 균형을 잃게 만듭니다. 많은 경우, 생리주기 문제는 스트레스가 많은 기간과 불안과 관련이 있습니다. 균형 잡힌 규칙을 갖는 데에는 매우 중요한 심리적 요소가 있으므로 고려해야 할 또 다른 원인입니다. 우리가 스트레스를 받거나 불안한 순간을 겪으면 이런 유형의 문제가 나타날 가능성이 매우 높다는 것을 알고 있습니다.


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