여자가 가임기에는 매달 월경이 있습니다, 그리고 이것은 종종 복통으로 번역되는 매우 성가신 월경 경련을 수반합니다.
우리는 보통 가서 다양한 진통제 복용, 어떤 것들은 다른 것보다 강하고 실제로는 그것이 순간적이고 효과적인 조치 라 할지라도 우리는 이러한 약물 소비를 피해야 할 것입니다.
생리통이있는 이유는 무엇입니까?
이 배앓이는 모든 여성이 겪는 것이 아니기 때문에 일부 여성은 고통을 겪고 다른 여성은 고통을 겪지 않는 이유를 이해하지 못하거나 다른 여성은 월경 전 기간이 고통스럽고 다른 많은 사람들은 그날을 완전히 정상으로 보냅니다. 따라서 알아야 할 특정 측면을 알려드립니다.
- 고통을 겪다 월경 중에는 정상이며 통증이 더 일찍 발생할 수도 있습니다. 고통은 강렬 할 수 있고 우리가 정상적인 삶을 영위하는 것을 방해 할 수 있으며, 때때로 여성들은 월경통으로 알려진 실신과 쇠약으로 고통받습니다.
- 원발성 월경통 자궁이나 다른 골반 기관의 문제와 관련이없는 생리통입니다. 이러한 이유로 가능한 원인을 적시에 발견하기 위해 전문가에게가는 것이 중요합니다.
- 이차성 월경통 대신 골반 부위의 자궁이나 다른 장기와 관련된 문제가 이미 발생했을 때를 나타냅니다. 산부인과 전문의를 방문하고 필요한 정기 검진을 받으십시오.
생리통 완화를위한 생강 뿌리 효능
이 식물은 매우 전통적이며 자연 의학 내에서 항상이 뿌리를 찾습니다. 뿌리 줄기 또는 뿌리가 사용되어 이러한 훌륭한 건강상의 이점이 있습니다.
- El 생강은 메스꺼움을 덜어줍니다.
- 그만큼 복통 그리고 월경과 관련된 배.
- 경련과 질병은 월경 전 단계.
- 그것은 포함 에센셜 오일 및 페놀 화합물.
- 이 뿌리는 항산화 제와 방부제가 풍부 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 매우 적합합니다.
이 맛있는 생강차를 준비하는 방법을 배우십시오
재료
- 물 한 컵, 200ml.
- 생강 뿌리 반 스푼, 2g.
- 레몬 껍질 반 스푼, 2g.
- 꿀 한 스푼. 8 그램.
준비하기
- 물 한 잔을 끓여서 전기 주전자 또는 냄비에 넣을 수 있습니다.
- 끓는 물에 생강 뿌리와 레몬을 넣습니다. 15 ~ 20 분 동안 그대로 두세요. 시간이 다되면 휴식을 취하여 즐길 수 있습니다.
- 꿀이나 스테비아로 단맛을 내고 원하는대로 즐기세요.
더 많은 주입을 위해 양을 늘리고 몸과 생리 건강을 즐기고 돌볼 양을 더 많이 가질 수 있습니다.
생강 섭취 요령
우리는 항상 천연 제품과 성분을 취급하지만 하루 평균 4g을 권장하므로 소비량을 초과 할 필요가 없다는 것을 항상 기억합니다.
반면에 다음과 같은 병리 나 질병이있는 경우에는 생강 뿌리를 섭취하지 마십시오.
- 참다 고혈압.
- 있다 담석.
- 당신이 고통받는 경우 소화성 궤양.
- 잠시 동안 복용하는 것은 적절하지 않습니다. 임신 한 또는 시간이라면 젖 분비.
- 당뇨병을 앓고 있다면가능한 변경을 위해 많은 생강을 섭취하는 것도 바람직하지 않습니다.
- 심장 질환이 있고 약물을 복용하는 경우 혈액 응고 가능성을 피하십시오.
- 마지막으로, 당신이 고통받는 경우 구순 포진, 생강은 유익 할 수 있지만 따가 울 것입니다.
이 생강을 섭취하고 섭취하는 방법에 대해 의문이 생기면 주저하지 말고 주저하지 말고 가정의와 상담하여 그에 따라 조언을 구하십시오.
통증을 피하기위한 실용적인 팁
그런 다음 간단하고 효과적인 방법을 적용하여 산통의 잔소리를 덜어 줄 수 있습니다.
- 배에 온수기를 바르면 그 부위에 열이 기분이 좋습니다.
- 위장에 염증을 일으킬 수있는 음식을 피하십시오.
- 과자
- 산업용 페이스트리
- 알코올
- 소스
- 초콜릿
- 설탕이나 가스가 든 음료
- 이런 이유로 가벼운 식사를하고 하루에 몇 번이고 여러 번.
- 몸에 수분 공급을 중단하지 마십시오.
- 도마 주입 및 뜨거운 음료.
- 이완 운동을 할 수 있으며 요가는 매우 도움이 될 수 있습니다.
- 골반저 운동 연습하기.
- 당신은 또한 수행 할 수 있습니다 가벼운 에어로빅 운동.
- 레벨 관리 칼슘, 마그네슘 및 비타민 B6.
- 건강한 체중 유지하기.
각 사람은 하나의 우주이지만, 매우 심각하거나 강한 고통을 겪는 것은 흔하지 않습니다. 너무 많은 질병이 있다고 생각되면 주저하지 말고 의사에게 가서 그 고통이 어디서 오는지 자세히 설명 할 수 있도록하십시오.