사무실 식사

가격이 오르면 정오에 외식하는 데 드는 비용이 점점 더 많이 듭니다. 그래서 WomenwithStyle.com 우리는 당신에게 새로운 것을 가져옵니다 쉬운 옵션 당신을 일하러 데려 가기 위해 케이크, 샌드위치 위로 뜨거운 준비. 그래서 당신은 풍부하고 수제, 가볍고 저렴하게 먹습니다.

인플레이션은 노동자들이 점심을 먹으러 나갈 때 주머니에서 느껴집니다. 술집과 식당의 가격 인상이 점점 더 눈에 띄고 있습니다. 이것이 핵심은 돈을 절약 할뿐만 아니라 건강하고 신뢰할 수있는 옵션이 될 도시락을 사무실로 가져갈 수있는 것입니다.

학교 시간과 마찬가지로 정오에 음식이 담긴 용기를 들고 다니는 것은 많은 도시에서 강하게 성장하는 추세입니다. 한 시간 동안 멈추고 맛있는 샐러드, 맛있는 수제 샌드위치를 ​​즐기고 뜨거운 음식을 준비해보세요.

점심 시간에 사용할 수있는 직원 용 방이있는 사무실이 있지만 사무실을 사용할 수 있습니다. 이 경우 직장에서 음식을 데우거나 냉장고에 보관할 수 있다면 모든 사무원의 고전에 기여한다고 생각하는 이러한 옵션을 확인하십시오.

천연 샌드위치

추가 칼로리와 소금을 포함하지 않도록 냉햄을 피하는 것이 좋습니다. 아보카도, 토마토, 신선한 아루 굴라 및 크림 치즈 조각과 함께 제공되는 아랍어 빵에 로스트 비프, 닭고기 또는 안심 샌드위치를 ​​곁들일 수 있습니다. . 변형으로 설탕에 절인 토마토, 양상추, 시금치 및 물냉이와 같은 녹색 잎을 사용할 수 있습니다. 디저트로는 제철 과일이 이상적입니다.
샌드위치를 ​​만드는 또 다른 빠른 옵션은 피 가자를 가져다가 올리브 오일을 약간 바르고 참치, 팜 하트, 토마토 및 달콤한 피클과 같은 좋아하는 약간의 피클을 넣는 것입니다. 이 샌드위치는 삶은 달걀, 케이 퍼, 가벼운 마요네즈 조각과도 잘 어울리 며 소량으로 추가 칼로리를 제공하지 않습니다. 마지막으로 저칼로리 디저트.

채식 파를 좋아하고 집에 구운 야채가 남아 있다면 빵을 먹고 가지, 토마토, 피망, 즈 치니를 넣고 재료와 잘 어울리는 맛있는 치즈와 함께 먹을 수 있습니다. 당신이 그것을 좋아한다면, 당신은 크림 같은 인스턴트 수프를 가질 수 있습니다.

케이크와 샐러드

점심 시간에는 고전적이며 직장에 가져 가기에 좋은 대안입니다. 고전적인 근대 또는 시금치는 치즈 큐브와 함께 맛있고 양념이 잘됩니다. 얇게 썬 토마토와 약간의 신선한 허브를 추가 할 수있는 전통적인 햄과 치즈 케이크와 동일합니다. 그러나 좀 더 독창적 인 것을 시도하고 싶다면 주저하지 말고 크림을 곁들인 버섯, 브로콜리, 양파 및 치즈 케이크를 선택하십시오.

개인 취향에 따라 다를 수있는 다른 옵션은 호박과 모짜렐라 또는 주키니, 녹두 및 콜리 플라워가 될 수 있으며 다양한 샐러드와 함께 제공되어 더욱 풍성한 식사를 만듭니다. 더 혁신적인 느낌을주기 위해 채소 나 감자와 파슬리에 말린 과일을 추가 할 수 있습니다. 또한 참깨와 아마와 같은 씨앗은 고전적인 준비에 비타민과 영양소를 제공합니다.

쌀과 쿠스쿠스는 사무실에 가져갈 수있는 또 다른 재료로 옥수수, 구운 야채 및 이러한 유형의 곡물에 잘 어울릴 수있는 모든 것을 포함합니다. 배와 사과와 같은 샐러드에 과일을 포함시킬 수있는 것은 항상 좋습니다.

핫 옵션

viands의 일부 변형은 치즈, 완두콩, 토마토 및 버섯 오믈렛입니다. 옥수수 수플레, 고구마와 감자를 곁들인 구운 간장 밀라 네사, 토르티야, 미 트롤, 야채 케이크, 부추 소스를 곁들인 치킨, 마늘과 파슬리가 듬뿍 들어간 홈 메이드 햄버거, 소스가 포함 된 파스타를 모두 데울 수 있습니다. 전자 레인지.

좀 더 정교한 식사의 범주에서는 미트 로프를 생각할 수 있지만 감자 대신 호박과 당근, 찐 야채와 함께 파필 로트에 싸인 생선, 과일과 혼합 야채 퓌레를 곁들인 매콤한 돼지 고기 카레, 콩을 곁들인 치킨 스트립의 볶음 알 웍을 사용합니다. 콩나물과 줄 지어 야채, 치즈와 토마토를 곁들인 가지의 탑, 양배추와 셀러리를 곁들인 헤이 크 메달.

피해야 할 것은 스튜와 스튜와 같은 준비물입니다. 왜냐하면 나머지 식사보다 운반 및 발효가 쉽지 않기 때문입니다. 또한 대부분의 사람들이 나중에 작업을 계속하기 때문에 칼로리와 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 소화 및 일상적인 활동에 도움이되지 않습니다. 따라서 튀긴 음식, 스낵, 디저트를 초콜릿으로 피하고 단 것을 과일 샐러드 나 모든 키오스크에 풍부한 맛이 나는 요구르트로 대체하십시오.
이 옵션이 귀하의 작업에 유용하고 다른 사용자가 음식의 가능성을 확장 할 수 있도록 귀하가 무엇을 가지고 갔는지 알려 주시기 바랍니다.