피부는 우리가 먹는 모든 것과 밀접한 관련이 있습니다. 우리가 건강한 식생활 충분한 수분을 공급하면 윤기 있고 탄력있는 피부를 얻을 수있어 더 오래 젊게 유지됩니다. 이런 의미에서 과잉도 피해를 입기 때문에 칙칙한 피부 나 불순물을 찾습니다.
롯 해독 식품 완벽한 톤으로 피부를 깨끗하고 건강하게 유지합니다. 그렇기 때문에 우리는 이러한 음식 중 일부를 식단과 매일 추가하여 그 특성이 우리가 아름다운 피부를 가질뿐만 아니라 더 건강하고 체중을 유지하여 몸에서 독소를 제거하도록 도와야합니다.
성
케일은 최근 인기를 얻었으며 그중 하나입니다 슈퍼 푸드 많은 영양소가 있습니다. 우유의 결점없이 칼슘을 많이 함유하고 있습니다. 또한 우리 몸에 필수적인 오메가 -3 산을 우리에게 제공하며,이 모든 것에는 매우 적은 칼로리와 높은 영양가를 제공하는 야채가 포함되어 있습니다.
녹차
녹차는 실제로 주입되는 또 다른 슈퍼 푸드입니다. 이다 훌륭한 항산화 제 그것은 우리가 활성 산소와 싸우는 데 도움이되지만 체액과 독소를 제거하는 것과 같은 다른 특성도 가지고 있습니다. 그것은 과도한 지방을 태우는 과정에서 우리를 돕고, 이것이 일반적으로 다이어트에 도입되는 이유입니다. 하루에 약 두 잔의 녹차로 충분합니다. 차는 수면을 방해 할 수있는 흥미로운 음료이기 때문에 저녁에는 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
레몬
El 레몬은 음식이다 우리는 드레싱으로 만 사용하고 일반적으로 그럴 가치가있는 중요성을주지 않습니다. 이 음식은 신체의 pH 균형을 맞추고 매일 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 매일 짜낸 레몬은 법랑질이 닳아서 과다 섭취시 빈혈이나 위염을 유발할 수있는 문제와 같은 금기 사항이있는 식품이기 때문에 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
스피루리나
Spirulina는 높은 함량으로 인해 매우 인기있는 조류입니다. 미네랄, 비타민, 지방산 및 단백질. 우리는 칼로리 섭취가 적은 많은 특성을 제공하므로 설탕이나 지방과 같은 독소를 증가시키는 음식을 추가하지 않고도 체중을 유지하는 데 도움이되는 많은 특성을 제공하기 때문에 식단에 포함시킬 다른 음식에 직면하고 있습니다.
올리브 기름
요즘에는 올리브 오일이 없이는 건강한 식단이 이해되지 않으며 가능하다면 엑스트라 버진입니다. 이 오일은 우리가 좋은 상태의 피부 건강한 외모를 가지지 만 콜레스테롤 조절, 나쁜 콜레스테롤 감소, 소화 개선에도 도움이됩니다.
파인애플
파인애플은 많은 다이어트에 추가되는 식품입니다. 높은 이뇨 력. 수분 함량이 높고 칼로리가 적기 때문에 매우 가벼운 음식입니다. 구리와 망간이 함유되어 몸의 정화 과정을 돕고 셀룰 라이트를 줄이는 데 도움이되는 장점이 있으므로 항상 식단에 추가해야하는 식품 중 하나입니다.
생강
생강은 스페인이나 지중해 요리에 널리 사용되지는 않지만 주입 형태로도 매일 식단에 포함시켜야 할 또 다른 훌륭한 음식으로 입증되었습니다. 이 음식은 독소를 제거하는 과정에서 우리를 돕지 만 콜레스테롤 조절 소화와 관련하여 신체에 독소가 축적되는 것을 방지하는 데 필수적인 요소입니다.