롯 붉은 과일은 맛있는 과일 맛있다는 단순한 사실 때문에 우리의 식단에 포함시킬 수 있습니다. 그러나 이것 외에도 우리는 우리에게 좋은 속성을 많이 포함하는 열매를 마주하고 있습니다. 이 과일은 단독으로 먹거나 요구르트와 함께 먹을 수 있으며 케이크에 신선하고 맛있는 느낌을 더하기 때문에 모든 종류의 과자에 추가 할 수 있습니다.
오늘 우리는 무엇을 볼 것입니다 블랙 베리의 특성 및 이점, 슈퍼마켓에서 일년 중 특정 시간에 찾을 수있는 잘 알려진 붉은 과일. 정말 풍부한 과일이지만 건강을 개선하는 데 활용할 수있는 아주 좋은 특성도 제공합니다.
저칼로리
이 과일은 저칼로리입니다, 100g의 경우 57kcal 만 발견되기 때문입니다. 그렇기 때문에 칼로리를 제한하는 모든 종류의 식단에 완벽하게 추가 할 수 있습니다. 정말 건강하고 많은 물과 적은 칼로리를 제공하는 과일이 있으므로 매일 섭취해야합니다. 분명히 세계에는 수백 종의 블랙 베리가 있으며 일반적으로 자라는 덤불을 찾으면 자연 상태에서도 찾을 수 있습니다.
심혈관 건강 개선
안토시아닌은 블랙 베리에서 발견되는 식물 효소입니다. 그들은 하나를 가지고 항염 및 항산화 작용 심혈관 질환과 조직의 염증 및 노화와 관련된 모든 종류의 질병과 싸우는 데 도움이됩니다. 이 과일은 높은 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되므로 특별한 식단과 함께이 문제가있는 사람들에게 권장되는 식품입니다.
뇌 혈관 건강
이 블랙 베리는 우리 몸이 젊고 좋은 상태를 유지하는 데 도움이되는 다양한 항산화 물질로 유명합니다. 잘 알려진 레스베라트롤이 있습니다., 뇌졸중 예방에 도움이됩니다. 분명히 이러한 유형의 특성은 이러한 유형의 과일을 계속 섭취하면 어떤 식 으로든 알아 차릴 수 있습니다. 왜냐하면 항산화 제로 유기체의 노화를 방지하는 데 도움이되기 때문입니다.
그들은 우리를 젊게 유지합니다
활성 산소와 싸우는 데 도움이되는 항산화 제 외에도이 과일에는 높은 비타민 C. 이 귀중한 비타민은 신체의 콜라겐 생성에 필요하여 조직을 주름없이 유지합니다. 또한이 비타민은 우리의 방어력을 강화하는 데 도움이되므로 우리는 더 건강해질 것입니다. 좋은 식단이 건강의 기초라는 것은 의심의 여지가 없습니다.
소화에 좋다
이런 종류의 과일은 다른 음식의 물질 분해, 그래서 그들은 소화에 좋습니다. 또한 섬유질 함량이 높은 과일이므로 장의 이동을 조절합니다. 과일은 항상 섬유질의 원천이며 우리에게 물을 제공하여 이와 관련하여 도움이됩니다. 블랙 베리는 소화 장애가있는 사람들에게 완벽한 과일입니다.
블랙 베리 복용 방법
이 블랙 베리는 자연적으로 섭취 할 수 있습니다. 가지고 다니기 쉽기 때문에 누구에게나 이상적인 간식이 될 수 있습니다. 그러나 블랙 베리는 천연 스무디를 추가하기에 완벽한 다른 과일, 탈지유 또는 요구르트로 만들었습니다. 이 모든 것이 잘 결합되어 건강에 좋은 성분이 가득한 쉐이크를 즐길 수 있습니다.
블랙 베리는 다음과 같이 널리 사용됩니다. 과자 반주. 타 틀릿에서 케이크에 이르기까지 케이크를 만든 후 추가 할 수있는 과일입니다. 이런 식으로 우리는 과자에서 신선하고 맛있는 맛을 맛볼 수 있습니다.