이시기에 우리가 오늘 제안한 것처럼 볶음 브로콜리와 새우 그들은 주간 메뉴를 완성하는 훌륭한 동맹이됩니다. 쉽고 빠르며 건강에 좋은 쌀, 쿠스쿠스 또는 퀴 노아와 함께 사용하면 완전한 요리가됩니다.
15 분 이 요리를 준비하는 데 필요한 모든 시간입니다. 이전에 브로콜리를 요리 한 적이 있다면 다소 적습니다. 브로콜리가 알 덴테가 되려면 XNUMX 분이면 충분하지만 더 부드러워지면 요리를 연장 할 수 있습니다. 그런 다음 새우와 함께 볶고 소스를 추가하면됩니다.
살사는 다음으로 만든 간단한 소스입니다. 매콤한 맛의 간장. Puedes utilizar la salsa picante que mas te guste o prescindir de ella si es un plato que vas a ofrecer a niños o gente que no tolera el picante. En Bezzia hemos apostado por un toque de picante sutil, ¿cómo te gustaría a ti?
재료
- 브로콜리 1 개
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 300 그램. 냉동 껍질을 벗긴 새우 (해동)
- 간장 2 큰술
- 다진 마늘 2 쪽
- 핫소스 1 작은 술
단계에 의해 단계
- 브로콜리를 꽃으로 분리 XNUMX ~ XNUMX 분 동안 익 힙니다. 그런 다음 배수하고 예약하십시오.
- 동안 소스 준비 간장, 다진 마늘, 매운 소스를 그릇에 넣고 섞습니다.
- 올리브 오일을 뿌린 프라이팬에 새우를 볶다 황금색이 될 때까지.
- 그때 브로콜리를 넣으세요 전체를 중불에서 XNUMX 분 동안 볶습니다.
- 후에, 소스를 추가, 잘 섞은 다음 XNUMX 분 더 조리 한 후 서빙하십시오.
- 갓 만든 브로콜리와 새우 요리를 매운 소스와 함께 즐기세요.