붉은 쌀의 특성과 효능은 무엇입니까?

자연에는 다양한 종류의 쌀이 있지만 우리 식료품 저장실에 도달하는 종류는 거의 없습니다. 아마도 붉은 쌀 별거 아닌 것 같지만 기사를 마치자마자 구매하고 싶어할 것입니다.

그것이 우리에게 제공하는 이점과 속성은 엄청납니다. 천연의 이국적인 쌀 가장 잘 알려진 쌀에 부러울 것이 없습니다.

적미는 껍질을 벗기지 않고 낟알을 감싸고 있는 외피층이 남아 있어 생물학적 가치가 높아지기 때문에 약효가 더 큽니다. 이 층에는 대부분의 섬유가 있습니다. 몸에 꼭 필요한 만큼 빨간 쌀을 이야기할 때 현미를 이야기하기도 합니다.

붉은 쌀의 장점과 특성

붉은 쌀 섬유질이 풍부한 식품입니다 따라서 장의 활동을 개선하고 간헐적인 변비를 피하며 신체가 원하지 않거나 필요로 하지 않는 독소를 배출하도록 돕습니다.

적미를 먹으면 몸이 가벼워지고 대장 암, 우리가 운동 선수라면 매우 유익합니다 좋은 복합 탄수화물을 함유하고 있기 때문입니다.

그들이 포함하는 탄수화물 우리가 더 오래 포만감을 느끼게 해줘, 그래서 식사 사이에 간식을 피하고 식욕을 조절하여 체중을 개선하는 데 도움이 됩니다.

우리에게도주는 에너지, 점진적으로 배포됩니다, 유기체는 필요할 때 스스로 조직하고 에너지를 얻습니다.

이 쌀은 혈당 지수가 매우 낮기 때문에 혈당을 상승시키지 않습니다. 오히려 체내에 이미 존재하는 당분을 조절하는 역할을 합니다. 그것은 또한 인슐린 생산의 좋은 조절기입니다.

그것은 규제하고 그 설탕 수준을 제어 당뇨병 환자를 너무 걱정합니다.

이 쌀에는 자유 라디칼과 싸우는 다량의 항산화제가 포함되어 있으며 이는 영양 성분에 포함된 다량의 미네랄에 의해 달성됩니다.

이 유형의 비타민은 다음에 필요합니다. 세로토닌 형성 균형 신체에서 월경 전 며칠 동안 이상적이며 지방을 에너지로 변환하는 데 도움이 되며 우리가 원하는 것이 다음과 같은 경우 고려해야 할 최고의 비타민 중 하나입니다. 군살을 빼다.

필요한 것이 있다면 완벽한 음식 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다. 이 경우 고혈압을 앓고 있거나 심장 마비에 걸릴 가능성이 더 높은 모든 사람들에게 권장됩니다.

뼈의 힘을 높이고 싶다면, 우리는 이러한 유형의 쌀 섭취를 늘릴 수 있습니다. 이 경우 뼈가 더 오래 강해지는 데 필요한 화합물 인 마그네슘을 다량 함유하고 있기 때문에 매우 유익합니다.

또한, 이 미네랄은 칼슘 흡수를 돕습니다. 우리는 다른 음식에서 얻습니다. 이 시리얼을 섭취하면 골다공증과 같은 뼈 질환이나 뼈의 조기 마모를 예방할 수 있습니다.

적미는 널리 소비되는 백미나 정제미보다 구하기가 더 어렵습니다. 그러나 다양한 종류의 식품을 찾을 수 있는 전문 식품 매장이 있습니다. 콩과 식물, 시리얼, 견과류 덜 일반적이거나 잘 알려진 제품이 많이 있습니다.

빨간 쌀은 요리의 주요 제품이 될 수 있습니다., 마치 백미와 같은 방식으로 요리할 수 있는 매우 다재다능한 음식입니다. 생선, 고기, 스튜 또는 샐러드용 장식으로 적합합니다.