커피에 넣지 마세요!

커피는 이른 아침이 아닌 대부분의 이른 아침에 매우 존재하는 음료입니다. ㅏ 음주 집, 직장, 식후, 어디서나 조용히 즐길 수 있습니다.

많은 변형이 있으며 각 사람은 설탕, 우유 부족, 혼자 또는 물과 함께 다르게 취합니다. 그러나 오랜 시간 동안 우리와 함께한 결과, 권장하지 않는 제품 커피와 섞으세요.

커피는 우리의 건강에 유익한 지 여부에 대해 항상 많은 논쟁을 불러 일으켰습니다. 이것은 항상 커피에 제공되는 양과 소비에 달려 있습니다. 어떤 사람들에게는 그는 충실한 친구이고 다른 사람들에게는 그는 최악의 적.

커피를 마실 때

그들이 동의 한 것은 가장 좋은 시간을 선택하는 것입니다. 예를 들어 아침 첫 시간, 거의 몸이 깨어날 시간을주지 않으면 건강에 해 롭습니다. 이 시간 동안 신체는 스트레스 균형을 맞추고 혈당 수치를 낮추는 호르몬 인 코르티솔을 더 많이 생성합니다.

반면에 잠자리에 들기 직전에 섭취하면 불면증과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 좋은 밤이나 나쁜 밤을 보내는 사실은 우리가 하루 종일 먹는 음식, 특히 잠자리에 들기 전에 크게 좌우됩니다.

따라서 커피를 마실 가능성이 가장 높고 권장되는 시간은 10시에서 12시 사이, 오후 2시에서 5시.

커피를 현명하게 섭취하면 심장병 위험을 낮추십시오, 호흡 문제 또는 뇌졸중. 그럼에도 불구하고 하루에 두 잔의 섭취량을 초과해서는 안됩니다.

물론 모든 장점을 얻으려면 첨가제없이 혼자서 가져가는 것이 편리합니다. 다음으로 우리는 당신에게 말할 것입니다 최악의 성분은 무엇입니까 모닝 커피에 추가 할 수 있습니다.

우유를 커피에 첨가하면 항산화 제 역할을하는 폴리 페놀이 손실됩니다. 흡수를 금지하는 것은 전유의 지방입니다. 따라서 어떤 종류의 우유를 추가하면 이상적인 것은 탈지 우유가 될 것입니다. 탈지 버전 여전히 완전히 건강하지는 않지만.

라스 식물성 우유가 더 나은 선택 일 수 있습니다, 이상적인 것은 모든 속성을 받기 위해 커피를 마시는 것입니다.

유제품 분말은 액체 우유보다 나쁩니다. 분유를 우유의 농도로 만들려면 옥수수 시럽 및 경화 식물성 기름, 우리가 찾고있는 것이 우리의 건강을 돌보는 것이라면 식욕을 돋우는 것은 없습니다.

또한 우리는 빈 칼로리 추가, 우리 동맥에 축적되는 인공 지방. 이러한 유형의 우유를 마시는 데 익숙해지는 사람들은 당뇨병, 비만, 콜레스테롤 및 심장병과 직접적인 관련이 있습니다.

정제 된 백설탕에 대해 많은 사람들이 말하고 있으며, 모든 영양사에 따르면 우리가 찾을 수있는 최악의 음식 중 하나입니다. 차례로 세계 보건기구, 복용량을 초과하지 않도록 제안 하루 25g의 설탕, 우리가 하루 동안 필요한 에너지의 5 %.

커피의 쓴맛은 많은 사람들이 감미료를 첨가하게 만들지 만, 점차적으로 그 맛에 익숙해지고 우리 몸에 설탕을 도입하지 않는 것이 바람직합니다. 이는 장기적으로 매우 해로울 수 있으며 체중 증가를 일으키다 빈 칼로리 때문에.

커피 만 마시거나 흑설탕이나 흑설탕과 같은 더 건강한 대안에 의지해야합니다.

오늘날 우리는 현대 커피 숍 시럽과 건강에 해로운 준비 형태로 커피에 풍미를 더합니다. 바닐라, 크림, 캐러멜 또는 초콜릿 에센스 가장 일반적입니다. 또는 매우 식욕을 돋우는 이미지를 만들지 만 전혀 유익하지 않은 유명한 크림 토핑.

이것은 커피의 영양소 흡수를 돕지 않는 많은 빈 칼로리를 커피에 추가합니다. 노력을 기울여야하고 체중 감량 과정에 있다면이 모든 풍부한 옵션을 피해야하지만 전혀 건강하지 않다.

사람들이 위스키, 럼 또는 브랜디를 조금 뿌려 커피를 마시는 방법을 보는 것은 일반적입니다. 이것은 추운 날에 몸을 따뜻하게하는 데 도움이됩니다. 체온 상승 당장 술 자체는 우리에게 다른 것을 제공하지 않습니다

여기에서 우리는 대부분의 커피 재배자에게 첨가물없이 갓 내린, 뜨겁고, 바로 좋은 품질의 커피를 혼자 마시도록 제안합니다. 복용에 익숙해 진 사람들은 특성 및 영양소 당신의 곡물과 장기적으로 당신의 온몸이 당신에게 감사 할 것입니다.