분노가 관계를 파괴하는 것을 방지하는 방법

부부 싸움

사랑은 좋은 감정 그 이상입니다. 사랑에 빠졌을 때 분노와 같은 기분이 좋지 않은 것도 느낄 수 있습니다. 누군가를 사랑하면 때때로 실수를합니다. 나중에 회개와 함께 나타나는 것들은 혀는 민감한 심장에 의해 제어되어야하지만 때로는 사람들이 뱉어 낼 수있는 독에 대해 슬퍼합니다.

분노는 모든 커플이 관계의 어느 시점에서 느낄 수있는 문제입니다. 분노가 제 시간에 통제되지 않으면 부부에게 큰 문제가 될 수 있습니다. 이런 의미에서 부부가 감정을 잘 인식하면 감정을 잘 조절해도 아무것도 될 수없는 문제가 생기지 않도록 자신의 감정을 인식하는 것이 필요하다. 하지만 어떻게 얻을 수 있습니까?

분노를 인정하라

당신의 분노는 어디에서 왔습니까? 왜? 당신의 분노와 분노가 자라나는 이유는 무엇입니까? 분노는 자연스럽고 자신에게서 나오는 유기적 인 것이라고 생각할 수 있지만 이것은 현실이 아닙니다. 당신이 그렇게 느끼도록 어떤 일이 일어났습니다. 그래서 당신은 침착하지 않고 그렇게 행동합니다. 당신이 처음에 당신의 분노를 인식하는 것이 중요합니다. 그래야 당신이 나중에 당신이 이렇게되는 원인을 알아낼 수 있습니다.

불평하는 여자

느끼는 모든 부정적인 감정에는 근원이 있습니다. 그러니 감정이 강하다면 감정을 어떻게 발전시키는 지 생각해보세요. 더 많이 알수록 문제를 해결하기 위해 더 잘 준비 할 수 있기 때문에 해당 정보를 찾는 것에 대해 걱정하십시오.

스스로에게 몇 가지 질문을하십시오

자신에게 실제로 일어나고있는 일, 분노를 터뜨리는 원인에 대해 스스로에게 몇 가지 질문을해야합니다. 이 질문들 (또는 다른 질문들)은 당신이 왜 싸워야하는지에 대한 이유를 알려줄 수 있으며, 따라서 당신 내면의 분노를 덜 느끼고 해결책을 찾고 더 나아질 동기를 더 많이 느끼게 될 것입니다. 몇 가지 샘플 질문은 다음과 같습니다.

  • 누가 또는 무엇이 나를 화나게 하는가?
  • 내 파트너가 모든 것에 대해 책임을 져야합니까, 아니면 단지 그를 탓하고 있습니까?
  • 화가 나는 사람은 나입니까?
  • 다른 사람에게 내 감정에 대한 힘을 주나요?
  • 내 감정에 직접적인 영향을 미치는 것 또는 행동은 무엇입니까?

일반적으로 분노의 불 아래에는 그 불을 계속 유지시키는 불씨가 있습니다. 그 석탄은 그들이 당신을 떠나지 않을 것이고 당신이 다루어야 할 트라우마 또는 고통이라고 생각하십시오. 누군가가 그 타오르는 불꽃을 다시 타 오르게하는 일을하면 분노가 다시 돌아옵니다. 항상 강할 수는 없지만 대처하기 위해 무슨 일이 일어나고 있는지 알아야합니다.

화난 여자

쳐다 보지마

그 느낌을 무시해서는 안됩니다. 어떤 것에 분노가 나타나고 그것을 받아들이는 법을 배워야합니다. 자신을 사랑하는 법을 배우고, 당신의 목표는 사랑에서 나아져 증오가 사라지는 것임을 배우십시오. 또한 세상이나 파트너에 대해 분노를 느낀다면, 당신이 누구인지, 당신의 가족, 무엇보다 당신과 같은 당신을 사랑하는 사람들을 찾으십시오.

증오, 분노 또는 분노를 다루는 방법을 모범으로 배우십시오. 명상을 할 수 있고, 전문가에게 가서 일상적인 전략을 제공하거나, 지금보다 더 영적인 존재가 될 수 있습니다.. 당신 안에는 더 나아질 수있는 변화의 힘이 있습니다.


코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.