부부의 정서적 의존은 그로 인해 고통받는 사람에게 실질적인 부담이 되며, 특히 특정 개인의 웰빙을 달성하는 데 있어서는 더욱 그렇습니다. 그렇기 때문에 부부가 최적의 상태로 올바르게 기능하려면 사랑하는 사람과 감정적으로 독립하는 것이 필수적이며 핵심입니다.
다음 기사에서 우리는 파트너에 대한 정서적 의존이 있는지 확인하는 방법 감정적으로 독립하는 방법.
파트너에 대한 정서적 의존이 있는지 확인하는 방법
우선, 우리는 파트너에 대한 특정 감정적 의존이 있음을 나타내는 일련의 징후를 보여줄 것입니다.
- 항상 부부와 함께 있어야 할 강한 욕구가 있습니다. 이것이 발생하지 않거나 수행되지 않으면, 특정 보안 및 신뢰 문제가 나타나는 것은 정상입니다.
- 관계가 끝날지도 모른다는 강한 두려움과 두려움이 있습니다. 끝이 날 수 있다는 생각 때문에 파트너와 함께하는 하루하루가 즐겁지 않습니다. 일어날 수 있는 일에 대한 지속적인 고통이 있습니다.
- 그 사람은 좋아하는 일을 그만두고 부부를 행복하게 해준다는 단순한 사실 때문에. 당신은 개인적인 수준에서 동의하지 않더라도 다른 사람이 당신에게 말하는 것을 하는 데 신경 쓰지 않습니다.
- 죄책감이 항상 있고 부부가 그런 관계를 가져서는 안 된다는 생각이 있습니다. 다른 사람은 당신을 받을 자격이 없으며 파트너가 있어 큰 호의를 베풀고 있습니다.
- 버려지는 것에 대한 두려움은 지속적이고 그것은 항상 존재합니다.
파트너로부터 정서적으로 독립하는 방법
파트너로부터 정서적으로 독립하는 데 도움이 되는 일련의 팁이나 지침을 놓치지 마십시오.
- 부부 사이에 일정한 물리적 거리를 둘 수 있는 것이 중요합니다. 시간이 지나면 상황이 정상화되어 정상으로 보이지만 처음에는 큰 고통과 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 파트너가 있다고 해서 하루 24시간 함께 있는 것은 아닙니다. 친구와 가족 모두 가장 가까운 원을 제쳐두고 떠나지 않는 것이 좋습니다. 파트너와 연결을 끊고 시간의 일부를 보내야 합니다. 다른 사람들과 여가를 즐기십시오.
- 자신을 위한 약간의 시간을 보내기 위해 좋아하는 일을 하는 것이 좋습니다. 친밀감은 건강한 부부가 원활하게 기능하기 위한 핵심 요소 중 하나입니다.
- 자존감과 자신감은 항상 증진되어야 한다. 당신은 항상 자신을 소중히 여기는 법을 알아야 하고, 여기서부터 파트너에게 사랑을 제공해야 합니다.
- 혼자 있는 법을 배우고 고독 속에서 이 순간을 즐기는 법을 알아야 합니다. 많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 외로움이 꼭 나쁜 것만은 아닙니다. 당신 주위에 당신을 제쳐두고 사랑하지 않을 사람들이 있기 때문입니다.
심리치료 받으러가기
파트너에 대한 감정적 의존도가 더 높아지면, 가장 효과적이고 적절한 방법으로 문제를 처리하는 방법을 알고 있는 전문가에게 문의하는 것이 좋습니다. 심리 치료 덕분에 일반적으로 의존성의 원인을 찾아내고 그 문제를 치료하여 잃어버린 자존감을 강화합니다. 무엇보다 중요한 것은 의존하는 사람이 감정적 차원에서 독립적이 되도록 하는 것이다. 마지막으로, 정서적 의존성은 관계가 양 당사자에게 유독하고 건강에 해롭다는 분명한 요소임을 기억하십시오.