이미 통합했습니까? 병아리 콩 가루 당신의 식단에? 진실은 우리가 항상 밀가루에 대한 새로운 대안을 찾고 있다는 것입니다. 더 건강하고 칼로리가 낮고 영양소가 많은 대안. 이제 당신을 놀라게 할 것은 이 성분의 차례입니다.
물론 알고 계시겠지만 아직 감히 사용하지 않으시거나 방법을 모르신다면 이점 외에도 몇 가지를 남겨드립니다. 레시피 아이디어 실천할 수 있도록. 병아리콩 가루를 시도해보고 그 이유를 알아보세요!
병아리콩 가루 효능
그것은 수많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다
진실은 우리가 식단에 음식을 도입할 때 항상 좋은 이점이 있기를 바라는 것입니다. 그래서 병아리콩 가루도 그 중 하나입니다. 한편으로는, 그것은 B1, B3, B6 및 B9와 같은 수많은 비타민 B를 함유하고 있습니다. 그래서 엽산의 좋은 기여. 비타민 A도 함유하고 있다는 사실을 잊지 마세요. 여기에 포함된 미네랄 중에는 철과 칼슘 또는 마그네슘과 칼륨이 있습니다.
풍부한 단백질
단백질은 우리 몸에 필수적입니다. 그러므로 어떤 자존심이 있는 식단이든 우리의 근육을 발달시킬 수 있고 체중 조절에 관해서는 항상 충분한 양이 있어야 합니다. 따라서 약 100g에는 약 25g의 단백질이 있습니다.. 그래서 밀가루보다 더 많은 양을 만듭니다.
심혈관 건강 개선
줄여주기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치 균형, 고려해야 할 또 다른 이점입니다. 덕분에 우리의 심장은 항상 더 세심하고 혈액순환이 잘 될 것입니다. 따라서 일반적으로 심혈관 문제에 도움이 됩니다.
소화 개선
병아리콩 가루를 먹으면 소화가 그렇게 무겁지 않다는 것을 느낄 것입니다. 그러나 그것은 또한 그것을 가지고 있습니다 높은 섬유 함량, 그래서 변비 문제를 치료하는 데 완벽합니다. 덕분에 장 통과 기능이 더 좋아질 것입니다.
체강에 적합
그것은 글루텐을 포함하지 않으므로 체강에 좋은 소식입니다. 덕분에 별 걱정 없이 온갖 레시피를 다 만들 수 있게 됐다. 어쨌든 구매를 시작하기 전에 항상 포장을 잘 살펴보아야 합니다.
병아리콩 가루로 만드는 아이디어
- 반죽을 만들어 사용하시면 됩니다, 더 좋은 빵가루를 만들 수 있고 더 많은 속성을 가지고 있습니다.
- 크레페 만들기 최고의 아이디어 중 하나입니다. 그들은 밀가루와 약간의 물과 기름을 섞어서 만듭니다. 맛을 내기 위해 원하는 향신료를 추가할 수 있습니다. 그런 다음 혼합물을 XNUMX분 동안 그대로 둔 다음 팬에 부어 크레이프를 만듭니다. 마지막으로 가장 좋아하는 것으로 채울 수 있습니다.
- 피자베이스: 더 건강한 피자를 원하신다면 이 밀가루를 약간, 물 두 스푼, 기름, 이스트, 향신료를 섞어 풍미를 더하세요. 네, 크레이프 반죽과 비슷합니다. 여기에 토마토 한 스푼을 추가할 수도 있습니다.
- 쿠키: 버터, 계란, 설탕 외에 병아리콩 가루와 아몬드 가루의 조합으로 맛있는 쿠키를 만들 수 있습니다.
- 소스를 걸쭉하게 만들려면 이 경우 병아리 콩이 멀지 않기 때문에 일반적으로 밀가루 XNUMX 티스푼을 추가합니다.
이제 이와 같은 밀가루의 모든 장점과 특성, 그리고 최고의 요리에 대한 정확한 정보를 아이디어 형태로 어디서 사용할 수 있는지 알게 되었습니다. 당신은 그녀와 함께 감히?