매일 복근을 하세요

매일 복근 운동: 권장되나요?

매일 복근 운동을 좋아하시나요? 하지만 그것이 권장되는지, 그리고 올바르게 하고 있는지 알고 계십니까? 우리는 당신에게 말합니다.

요가를

허리를 펴주는 요가 자세

앉아 있는 시간이 많아 하루 일과를 마치면 허리가 아프신가요? 등을 스트레칭하는 요가 자세는 편안함을 줄 수 있습니다.

벽에 필라테스

벽에 필라테스: 몸을 안전하게 조율

몸을 안전하게 탄탄하게 만들고 싶다면 벽에 대고 필라테스를 하는 것만큼 좋은 것도 없다. 더 이상 시작하지 않은 것에 대해 변명할 필요가 없습니다!

저충격 운동의 이점

저충격 운동의 이점

저충격 운동의 이점을 알고 계십니까? 우리는 당신이 일상 생활에 그것들을 통합하기 시작할 수 있도록 그들에 대해 알려줍니다.

요통

허리 통증을 위한 운동

요통을 완화하거나 예방하고 싶습니까? 그런 다음 당신에게 많은 도움이 될 일련의 운동에 빠져들게 하십시오.

GAP 루틴

집에서 할 수 있는 GAP 루틴

집에서 GAP 루틴을 하고 전신을 활성화 하고 싶으신가요? 그런 다음 우리가 제안하는 이러한 운동을 연습하십시오.

발목을 강화하는 운동

발목을 강화하는 운동

발목을 강화하고 싶다면 우리가 말한 것과 같은 일련의 운동을 따라야 합니다. 연습 시작!

줄넘기 실수

줄넘기: 피해야 할 가장 빈번한 실수

줄넘기를 할 때 실수를 많이 합니까? 확실히 당신은 그것을 깨닫지 못하지만, 하나 또는 다른 것은 당신이 수정해야 하고 우리는 당신에게 말할 것입니다.

높은 장력

고혈압 환자를 위한 최고의 운동

고혈압 환자에게 가장 좋은 운동을 알고 있습니까? 우리는 당신에게 가장 일반적이고 당신의 건강을 향상시키는 몇 가지를 남겨 둡니다.

해변을 걷다

해변을 걷는 것의 장점

해변을 걷는 것이 건강에 중요한 이점이 있다는 사실을 알고 계십니까? 그것은 당신이 알아야 할 완전한 신체 운동입니다.

후프 훈련

훌라후프 훈련의 이점

훌라후프는 훈련을 위한 최고의 보완물이 될 수 있습니다. 그 큰 장점이 무엇인지 알아보세요!

야외 훈련

야외 훈련

야외에서 훈련하고 모든 이점에 매료되고 싶다면 일련의 완벽한 운동을 제안합니다.

여름에 하기 좋은 스포츠

여름에 하기 좋은 스포츠

여름에 연습해야 할 스포츠가 많고 제쳐두고 갈 수 없기 때문입니다. 모든 훌륭한 혜택을 누리십시오.

집에서 날씬해지기위한 운동

집에서 살 빼는 간단한 운동

헬스장 없이도 집에서 살을 빼고 싶으신가요? 그런 다음 우리는 당신에게 간단하고 권장되는 운동이 무엇인지 알려줍니다.

운동 자전거

운동용 자전거의 장점

운동용 자전거의 장점을 알고 싶습니까? 집에 하나가 있다면 지금 훈련을 시작할 수 있습니다.

핵심 루틴

집에서 할 수 있는 핵심 루틴

집에서 편안하게 코어 루틴을 수행하고 싶으신가요? 그런 다음 당신과 당신의 몸도 사랑하게 될 이러한 아이디어를 따르십시오.

뚱뚱한 줄넘기를 태우다

줄넘기로 지방을 태우는 습관

줄넘기로 지방을 태우는 것은 체중을 줄이는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 이 운동 루틴으로 당신은 그것을 달성할 것입니다.

주자의 실수

초보자 주자의 주요 실수

초보자 주자가 일반적으로 저지르는 실수를 놓치지 마십시오. '실행'하기 전에 고려해야 할 기본 조언.

등반 운동

등반 운동 및 그 변형

우리는 등반 운동을 알고 있지만 기본적인 것 외에도 실행해야 하는 일련의 변형이 있습니다.

발목 웨이트 루틴

발목 무게와 관련된 운동

당신의 일상에 강렬함을 주고 싶습니까? 그런 다음 발목 웨이트를 사용하면 훨씬 빠르게 몸을 단련할 수 있습니다.

크리스마스에 기차

크리스마스 훈련을 위한 팁

크리스마스에 훈련하는 것은 과도한 휴가로 인해 건강과 체력이 손상되는 것을 방지하는 가장 좋은 방법입니다.

집에서 하체 훈련하기

집에서 하체 훈련하기

간단하고 실용적인 운동으로 집에서 하체를 단련하십시오. 매일 몸을 운동하는 빠른 방법.

등을 위한 바벨 운동

최고의 바벨 등 운동

최고의 바벨 등 운동이 무엇인지 아십니까? 우리 몸에 가장 기본적이고 필요한 것만 남깁니다.

워터 요가의 장점

워터 요가와 그 큰 이점

워터 요가가 무엇이며 그 큰 이점이 무엇인지 아십니까? 우리는 당신과 당신의 몸도 사랑할 훈련을 발견합니다.

물병 운동

물병 훈련

집에서 최고의 운동으로 훈련하고 싶다면 이와 같은 물병 운동으로 가십시오.

해변에서 칼로리를 태우는 방법

당신이 취해야 하는 일련의 단계 덕분에 해변에서 칼로리를 태울 수 있습니다. 우리는 당신이 즐기고 모양을 얻을 수 있도록 그들에 대해 알려줍니다.

훈련 후 몸을 회복

훈련 후 회복하는 루틴

훈련 후 회복하려면 항상 좋은 루틴을 수행해야 합니다. 따라서 취해야 할 최선의 조치를 제시합니다.

자전거로 운동하기

사이클링의 이점

자전거의 장점을 아십니까? 당신은 그것이 당신을 위해 매일 할 수 있는 모든 것을 발견하게 될 것이며 적은 것이 아닙니다.

최고의 심혈관 운동

최고의 심혈관 운동

최고의 심혈관 운동이 무엇인지 아십니까? 그것들을 발견하고 일상에 소개하여 체중을 줄이고 심장을 강화하십시오.

잘 달리는 방법

잘 달리는 방법 : 팁과 요령

잘 달리려면 운동복을 입고 조깅을 시작하는 것 이상을해야합니다.이 트릭은 시작할 때 큰 도움이 될 것입니다.

여름에 할 운동

여름 훈련을위한 팁

여름에 훈련하고 싶다면 필요한 모든 팁을 놓치지 마십시오. 최고의 여름 순간을 즐기십시오!

집에서 운동

집에서 운동하는 법

집에서 운동을 시작하고 싶다면이 트레이닝 팁과 아이디어가 시작하는 데 도움이 될 것입니다.

다리 볼륨을 낮추는 방법

날씬한 다리 운동

다리를 날씬하게하는 운동을 찾고 있습니까? 그런 다음 최고의 정보와이를 얻을 수있는 몇 가지 팁을 알려드립니다.

걷는 습관

걷는 습관의 이점

현존하는 가장 단순한 스포츠 중 하나 인 걷기 습관의 이점이 무엇인지 알아보십시오.

서스펜션 훈련의 장점

서스펜션 훈련의 장점

서스펜션 훈련의 장점이 무엇인지 알고 싶습니까? 우리는 그것이 당신과 당신의 몸을 위해 할 모든 유익을 말해줍니다.

바디 펌프 란?

바디 펌프 클래스의 장점

Body Pump의 모든 이점을 알고 있습니까? 가장 사랑받는 분야 중 하나이며 이유가 있습니다. 모든 위대한 비밀을 발견하십시오!

탄성 밴드의 장점

탄성 밴드의 장점

탄성 밴드의 장점을 알고 계십니까? 당신이 놓칠 수없는 당신의 몸에 대한 이점. 그들과 매일 훈련하십시오!

집에서 필라테스를

필라테스가 건강을 개선하는 방법

우리는 필라테스를하는 것이 당신의 건강을 향상시키는 데 어떻게 도움이되는지 알려드립니다. 그것은 매우 완벽한 스포츠이기 때문입니다.

바벨 운동

바벨 스쿼트

바벨 스쿼트를 잘하고 싶나요? 그러면 우리가 준비한 모든 것을 놓칠 수 없습니다. 찾아!

운동으로 불안과 싸우는 방법

이 운동으로 불안과 싸우십시오.

육체적 운동으로 불안과 싸우고 싶습니까? 그것은 우리가 긴장을 풀어줄 수있는 훌륭한 옵션 중 하나이며 그것을 달성 할 것입니다.

익스트림 스포츠

최고의 익스트림 스포츠

익스트림 스포츠를 좋아합니까? 그러니 우리가 당신을 위해 가지고있는 모든 것을 놓치지 마세요. 아드레날린을 방출하고 인생에 재미를 더하세요

뷰티 팁

스포츠 중독

스포츠 중독의 원인, 구성 요소 및 가장 일반적인 특성이 무엇인지 알려드립니다.

출산 후 스포츠를 할 때

출산 후 스포츠를 할 때

출산 후 언제 운동을해야하는지 아십니까? 오늘 우리는 기다릴 시간, 올바른 운동, 그리고 알아야 할 많은 것에 대해 이야기합니다.

매일 걷기

하이킹의 이점

좋은 스포츠 하이킹이란 무엇입니까! 하이킹은 자연에 더 가까워 질뿐만 아니라 머무르는데도 도움이됩니다.

필라테스 공 운동

골반저 운동

연습해야 할 골반저 운동의 모든 이점을 알려드립니다. 작동하는 간단한 단계.

스쿼트

스쿼트 실수

스쿼트는 다리를 강화하고 지방을 줄이는 데있어 중요한 운동 중 하나입니다. 이랑…

권투 혜택

권투의 장점

권투의 이점이 무엇인지 아십니까? 당신이 알아야 할 수많은 장점과 훨씬 더 많은 것을 놀라게 할 연습.

우울증에 대한 스포츠

우울증에 대한 스포츠

스포츠가 우울증에 대처하는 데 어떻게 도움이됩니까? 모든 장점, 당신이해야 할 것과 그 이유. 필요한 정보!

보폭 유형

훈련을위한 보폭 유형

훈련에 다양한 유형의 보폭을 추가하고 싶습니까? 그런 다음 할 수있는 가장 일반적인 방법을 찾아보십시오.

사선 작업

이 운동으로 사근 운동

최상의 운동으로 사근 운동을하십시오. 약간의 인내와 인내만으로도 큰 변화를 알 수 있습니다.

전신 운동

전신 운동의 장점

전신 훈련의 큰 장점을 알고 계십니까? 오늘 우리는 그것들을 언급하여 당신의 체육관 일에 추가 할 수 있습니다.

체중 감량

뇌 운동의 이점

우리 모두는 스포츠와 운동이 신체에 매우 유익하다는 것을 알고 있지만 의심의 여지가 없습니다 ...

탄성 밴드

고무줄 운동

신축성있는 밴드의 장점으로 몸 전체를 단련하고 싶습니까? 그런 다음 고무 밴드로이 운동을 놓치지 마세요

trx 연습

TRX 연습

TRX 운동은 전신을 작동시키는 관행 중 하나입니다. 균형과 근력은 기본입니다.

춤

댄스 혜택

춤을 좋아하는 사람들 중 하나라면 이상적인 운동이기 때문에 운이 좋을 것입니다 ...

마음을 달리는 이점

러닝 혜택

달리기의 큰 이점을 알고 있습니까? 당신의 몸과 마음 모두 그들과 운이 좋을 것입니다. 지금 운동화를 신 으세요!

덤벨 운동

덤벨 운동

최고의 덤벨 운동을 놓치지 마세요. 어깨, 가슴 및 전신을 개선하기 위해 하루에 있어야하는 연습입니다.

수중 스포츠

가장 놀라운 수중 스포츠

가장 놀라운 수중 스포츠를 알고 있습니까? 여기서 우리는 당신이 그들을 사랑하게 될 일련의 그것들을 제시합니다.

서핑과 그 장점

서핑과 그 장점

서핑과 그 장점이 몸과 마음을 어떻게 바꿀 수 있는지 알고 있습니까? 오늘 여러분은이 연습의 큰 이점을 발견하게 될 것입니다.

수영

수영의 장점

이번 여름 수영장이나 바다에서 수영을 시작할 생각이라면 주목하십시오 ...

SUP 혜택

SUP 혜택

SUP의 모든 이점을 알고 싶으십니까? 우리의 건강에 큰 이점을주고 발견해야하는 분야 중 하나입니다.

유산소 및 무산소 운동

유산소 및 무산소 운동

유산소 운동과 무산소 운동을 알고 계십니까? 우리는 그들이 무엇인지, 두 가지의 결합뿐만 아니라 두 가지의 장점이 무엇인지 알려줍니다.

중국 예술 분야

가장 세련된 무술

무술 좋아하세요? 여기서 우리는 어떤 것이 유행하고 있으며 각각의 기반이 무엇인지 알려줍니다. 그들을 발견하십시오!

아랫배

배를 낮추는 운동

배를 잃고 싶니? 그런 다음 집에서 편안하게 할 수있는 일련의 운동을 놓치지 마세요. 가야!

크로스 핏 운동

Crossfit이란?

Crossfit이 무엇인지 아십니까? 여기서 우리는 그 이점이나 장점, 운동에 대해 설명하고 수행 할 수있는 몇 가지 루틴을 제공합니다.

초보자를위한 요가

회복 요가

회복 요가는 몸과 마음의 연결을 다른 수준으로 끌어 올리는 것을 목표로하는 훈련입니다. 그에 대한 모든 것을 알아보십시오.

여성용 엉덩이

다리를 조율하는 최고의 운동

당신이 찾고 있는 것이 다리와 엉덩이를 탄탄하게 만드는 것이라면, 당신이 찾고 있던 항목을 찾았습니다. 최선을 다해 조언하기 위해…

엉덩이를 조율하는 운동

엉덩이를 조율하는 운동

엉덩이를 조율하는 최고의 운동을 찾고 싶습니까? 오늘 보여 드리는 루틴으로 시작하여 최선의 방법으로 자신을 활성화하십시오.

달리다

안전하게 달리기위한 팁

완전한 안전으로 달리기를 원하십니까? 그런 다음 당신이 너무 좋아하는 연습으로 돌아가려면이 팁을 놓치지 마십시오.

정신 건강

정신 건강을위한 운동의 이점

정신 건강을위한 운동의 이점을 알고 있습니까? 오늘 우리는 그것에 대해 이야기하고 이러한 모든 이유로 얼마나 필요한지 이야기합니다.

로잉 머신의 장점

로잉 머신은 피트니스 머신으로 운동을 보는 방식을 바꿀 수 있으며 건강한 방식으로 체중을 줄일 수 있습니다.

요가의 장점

요가의 큰 장점을 알고 있습니까?

요가의 이점은 우리가 상상할 수있는 것보다 훨씬 많습니다. 따라서 인생을 바꿀 가장 중요한 것들을 기억하는 것은 나쁘지 않습니다.

무릎 강화

무릎 강화 운동

무릎을 강화하는 것은 우리 일상에서 필요한 것 이상입니다. 따라서 집에서 편안하게 일련의 운동을하는 것만 큼 좋은 것은 없습니다.

등 스트레칭

등을 스트레칭하는 기본 운동

등을 스트레칭하는 것은 고려해야 할 중요한 단계 중 하나입니다. 이 부위의 통증을 완화하는 데 완벽한 운동이 무엇인지 알고 싶습니까?

각질 제거 목욕

노화를 늦추는 방법

시간이 지나기 전에 노화가 이어지고 싶지 않다면 다음 팁에 따라 더 오래 젊을수록 좋습니다!

운동 용 자전거로 체중 감량

타원형과 함께 운동 용 자전거는 체육관에서 가장 많이 사용되는 기계 중 하나입니다. 체중 감량을위한 이상적인 유산소 운동기구입니다.

셀룰 라이트에 대한 간단한 운동

셀룰 라이트에 대한 6 가지 운동

실제로 효과가있는 셀룰 라이트에 대한 일련의 운동을해야합니다. 따라서 우리는 집에서 할 수있는 몇 가지 좋은 루틴을 언급합니다.

체중 감량 운동

체중 감량을위한 5 가지 운동

우리가 가진 체중 감량을위한 많은 운동이 있습니다. 또한 각각은 항상 특정 수정 사항을 가질 수 있습니다. 오늘 우리는 집에서 편안하게 할 수있는 가장 완벽한 다섯 가지를 소개합니다. 비키니 수술하러 가자!

달리기로 체중 감량을위한 팁

체중 감량을 위해 다이어트를하고 있지만 다른 일을하고 싶다면 다음 팁에 따라 달리면서 체중을 줄 이세요. 날씬해지다!

등장 성 음료의 역할

오늘의 건강 기사에서 우리는 운동 선수를위한 등장 성 음료의 기능과 섭취시기를 알려드립니다.

야외에서 연습하는 스포츠

오늘의 건강 기사에서는 달리기, 태극권, 하이킹, 사이클링 등 야외에서 연습 할 수있는 4 가지 스포츠를 소개합니다. 무엇 당신이야?

스포츠를하지만 상식적으로

오늘 우리는 특히 스포츠 및 건강한 생활의 초보자를위한 일련의 팁을 제공합니다. 스포츠를 연습하지만 상식을 가지고 있습니다.

운동의 정신 건강상의 이점

오늘 우리는 정신 건강을위한 운동의 10 가지 이점을 제시합니다. 하루에 한 시간의 스포츠를 연습하는 것은 미래에 이점을 가져다줍니다.

허리를 강화하는 방법

오늘의 건강 기사에서 우리는 이미 고통받는 것처럼 미래의 통증을 예방하고 싶다면 허리를 강화하는 방법을 알려줍니다.

균형을 찾아

우리의 일상을 마주하기 위해 우리 삶에서 균형과 평온함이 필요할 때가 있습니다. 하지 마라…

모든 유형의 스쿼트

운동은 균형 잡힌 건강한 식단과 함께 스쿼트를 통해 목표를 달성 할 수있는 스캔들 수치를 달성하도록 보완해야합니다. 

팻 버너에 대한 신화와 진실

L- 카르니틴, 타우린, 콜린, 이노신, 레시틴, 피루 베이트, 글루카곤, 메티오닌, 산화 질소, 리놀레산, 크레아티닌 등은 그 중 일부에 불과합니다.

체중 감량에 이상적인 줄넘기

확실히 당신은 잊고 있었지만 줄넘기는 오늘의 순서입니다. 줄을 준비하고 그 여분의 파운드를 제거하기 위해 점프하십시오.

Electro Fitness로 좋은 몸매 얻기

새로운 교육 방법에 대해 알아보십시오. Electro Fitness는 체육관에 있습니다. 단 20 분 만에 스포츠를 이해하는 새로운 방법.

CrossFit으로 체중 감량

TRX와 마찬가지로 Crossfit은 훈련에서 체중 감량에 가장 많이 사용되는 기술 중 하나가되었습니다.

TRX : 서스펜션 훈련

센세이션을 일으키는 새로운 스포츠 양식 인 TRX에 대해 알아보십시오. 기다리지 말고 그것이 제공 할 수있는 모든 것을 활용하십시오

비키니 수술을위한 주요 운동

좋은 날씨가 왔고 우리는 두려운 비키니 수술을 수행하기 위해 운동해야합니다. 올해는 이러한 간단한 운동에 저항하지 않을 것입니다.

엉덩이를 과시하는 최고의 트릭

이번 여름에 당신의 몸을 과시하기 위해 우리는 당신의 엉덩이를 조율하기 위해이 일련의 운동을 간과해서는 안되는 일련의 트릭을 남겨 둡니다.