추운 달이 오면 슈퍼마켓, 매주 신선한 과일 시장 또는 대형 상점에 넘쳐나는 과일을보기 시작합니다. 석류는 가을과 겨울의 일부에서만 발견되는 풍부한 과일입니다.
구성의 대부분이 물이나 주스로 만들어지기 때문에 맛있고 육즙이 많은 과일입니다.. 우리에게 어떤 이점이 있는지 알고 싶다면,이 행을 읽는 것을 멈추지 마십시오.
석류는 항산화 제를 제공합니다, 철분, 비타민 B 및 섬유질 외에. 그래서 매장에 나올 때 당신은 수류탄을 가져가는 것을 잊지 말아야합니다 그 맛뿐만 아니라 그 큰 이점도 즐길 수 있습니다.
칼로리 함량은 상당히 적당하므로 체형을 두려워하지 않고 섭취 할 수 있습니다., 이것은 높은 수분 함량으로 인해 발생하며, 함량의 80 % 이상이 액체입니다., 그리고 항상 체중 감량 다이어트에 권장되었습니다.
석류의 유익한 특성
석류의 영양 학적 특성을 분석하면 비타민 C와 B2는 물론 미네랄과 항산화 제의 천연 공급원을 찾습니다. 반면에 섬유질 함량이 높으면 장이 조절되고 건강한 장을 유지하는 데 도움이되지만, 섬유질이 우리 몸에 더 많이 작용하기를 원한다면 주스를 만드는 대신 전체 조각을 먹어야합니다.
항상 하루에 5 조각의 과일과 채소를 먹는 것이 매우 중요합니다,이 과일은 특히 포도당이나 과당에 대해 이야기 할 때 다른 과일보다 탄수화물 함량이 다소 높습니다.
또한, 또한 폴리 페놀과 플라보노이드가 풍부합니다., 석류의 진주를 제자리에 고정하는 껍질, 잎 또는 내부 칸막이에서 발견됩니다. 다른 한편으로, 우리는 칼륨이 풍부하고 많은 과일과 마찬가지로 나트륨이 매우 적다는 것을 강조합니다.
칼륨, 철분, 그룹 B의 비타민 및 비타민 C의 영양소 구성 덕분에, 그것은 매우 유익한 과일로 간주되며 우리 식단에서 빠뜨려서는 안됩니다.
여기서 우리는 그 엄청난 이점이 무엇인지 알려줍니다.
비타민 C로 인한 이점
모든 사람이이 풍성한 과일을 즐기기 시작해야하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 높은 함량의 비타민 C 또는 동일한 아스코르브 산 덕분에 우리 몸의 천연 항산화 제가 증가합니다. 그것은 우리 몸의 장기, 조직 및 시스템을 양호한 상태로 유지하고 자유 라디칼로부터 그들을 돌볼 것입니다.
또한, 비타민 C는 콜라겐 생성 증가에 기여합니다건강한 피부를 관리하고 유지하는 데 필수적인은 상처를 치유하고 다른 문제를 개선하는 데 도움이됩니다.
비타민 C 부족 그것은 심혈관 질환을 증가시킬 수 있으며 하루에 100mg을 적당히 섭취하면이 발병률을 줄이기에 충분합니다.
그룹 B 비타민에서 얻는 이점
이 비타민 그룹은 매우 유익합니다. 일반적으로 "B 복합체"로 알려진 우리 몸에서 가장 중요한 기관 중 하나 인 뇌의 건강을 향상시키는 것으로 나타났기 때문에 매우 인기가 있습니다.
또한 적혈구를 제어하고 돌보고 근육의 질을 개선하며 더 많은 호르몬을 생성하고 장 활동을 개선하는 등 여러 과정에 개입합니다.
석류의 일반적인 이점
이 시점에서 석류의 이점을 편집하면 다음과 같이 요약 할 수 있습니다.
- 그것은 배분한다 많은 에너지.
- 그룹 B의 비타민 제공, 우리 뇌의 건강을 증진시키는 데 도움이됩니다.
- 비타민 C, 피부에 더 많은 양의 콜라겐을 형성하는 데 도움이됩니다.
- 이를 통해 특정 심혈관 질환을 막을 수 있습니다.
- 식단에 포함 시키면 안정된 건강 매우 유익합니다.
석류는 어떻게 섭취합니까?
우리는 하루 중 언제든지이 과일을 먹을 수 있습니다. 가장 "복잡한"또는 "흥미로운"것은 껍질을 벗기는 것입니다., 우리는 그것을 소비하기 위해 먼저 진주를 제거해야하기 때문에.
많은 사람들이 석류를 껍질을 벗기는 것만으로도 지루할 수 있으므로 항상 석류 섭취를 중단했습니다. 그렇지만, 인터넷에서 우리는 이러한 곡물을 쉽게 제거하는 다른 방법을 찾습니다., 우리는 석류를 반으로 자르고 숟가락으로 껍질 부분을 칠 수 있습니다. 곡물은 천천히 간단한 방식으로 떨어질 것입니다.
모든 씨앗을 쉽게 떼어 내기 위해 그것을 네 부분으로자를 수도 있습니다. 마지막으로 석류를 섭취하는 또 다른 방법은 씨앗으로 만든 풍부한 주스를 이용하는 것입니다.
석류 주스는 집에서 준비하거나 약초 사 또는 천연 제품 상점에서 구할 때 맛있는 음료를 즐기면서 매우 유익 할 수 있습니다.
스테비아 잎이나 꿀이 필요하다고 생각되면이 주스를 달게하는 것이 이상적입니다., 우리에게 더 달콤하고 맛있는 간식 또는 맛있는 디저트가 될 수 있습니다.
석류와 다산의 관계
석류는 예로부터 사랑의 열매로 여겨져 왔지만 번식력, 번식력 및 풍요 로움을 개선하는 데 도움이됩니다. 이처럼 매우 상징적 인 질문이지만, 우리가 임신을 돕는 열매를 맺는 것은 우리가 본 영양소입니다.
이 경우 식물 식물성 에스트로겐이 두드러집니다., 이는 다산과 직접 관련이 있습니다. 껍질과 함께 씨앗에는 이러한 물질이 포함되어있어 성적 욕구를 높이는 데 도움이됩니다.
반면에 정액의 질을 향상시키고 특정 비뇨기과 문제를 예방합니다.
포함 된 모든 항산화 제와 함께 비타민 C와 그룹 B의 것, 그리고 모든 미네랄, 칼륨, 철, 규소, 칼슘 또는 아연, 말산, 구연산 또는 오메가 5의 함량.
지방과 설탕이 적은 과일이라는 것을 기억하십시오. 강력한 붉은 색은 혈액 순환을 개선하고 성욕을 증가시키는 물질 인 안토시아닌 때문입니다. 심장 건강과 비뇨기 계통을 개선합니다.