퀴 노아, 신체의 특성 및 이점

퀴 노아 몇 년 전까지 만해도 많은 주목을 받았으며 지구 전체가 사랑한 훌륭한 영양 특성을 지닌 천연 제품입니다. 찾는 데 비용이 많이 들었지만 오늘날에는 모든 슈퍼마켓에서 걸어서 찾을 수 있습니다.

그것은 신성한 음식으로 간주되기 때문에 정기적으로 소비되고 특별한 대우를받은 잉카 문화에서 비롯된 것입니다. NASA 및 FAO 학자 그들은 그것을 인간에게 이상적인 음식이라고 생각합니다. 

퀴 노아 시리얼도 콩과 식물도 아닙니다구성이 다르고 영양가가 다른 곡물입니다.

퀴 노아 속성

이것을 사용하기 시작한 것은 NASA였습니다 우주 비행사를위한 음식 에너지, 필수 비타민 및 미네랄을 제공하는 완벽한 특성을 지닌 매우 건강한 제품이기 때문입니다. 또한 요리하기 쉽습니다.

• 생물학적 가치가 높습니다. 이것은 우리 몸이 자체 조직을 만들도록 설계된 신체에 필요한 많은 양의 필수 아미노산을 포함하고 있음을 의미합니다. 퀴 노아는 다량의 단백질육류 및 생선과 거의 동일하며 지방이나 글루텐이 없어 체강 환자에게 적합하고 소화가 쉽습니다.
• 그것은 필수 지방산이 풍부한 음식으로 변환되는 오메가 3가 풍부합니다. 심혈관 건강을 강화하고 뇌의 기능.
• La 섬유 그것은 우리 장의 건강을 유지하고 통과를 조절하며 음식의 소화를 개선하는 프리 바이오 틱입니다. 에 대한 100 그램 퀴 노아는 우리에게 섬유질 7g.
• 그룹의 비타민이 들어 있습니다 B, B1, B2, B3 및 엽산.
• 비타민 A와 E. 미네랄 및 미량 원소 조성 개선에 이상적입니다.
• 미네랄에 관해서는 철, 인, 칼륨, 칼슘, 아연, 마그네슘, 구리, 리튬 및 망간.
• 로 100 그램 제품의 380 칼로리

퀴 노아의 건강상의 이점

퀴 노아가 함유하고있는 특정 영양소와 품질은 지방이 적고 오메가 3, 훌륭한 비타민 및 미네랄이 풍부한 매우 유용한 단백질입니다. 이것은 건강에 매우 유익합니다.

• 의 건강을 향상시킵니다 심혈 관계. 그것은 우리의 심장을 강화시키고 동맥과 그 질을 통해 혈액 순환을 개선합니다.
• 아미노산은 우리의 불안, 우울증, 불면증, 신경질, 기억력 문제, 과잉 행동.
• 음식입니다 운동 선수에게 이상적입니다. 단백질이 풍부하기 때문일뿐만 아니라 지방이 거의 없다는 사실은 우리를 만족시키고 뚱뚱하게 만들지 않습니다.
• 체중 감량을 원하신다면 많이 사용됩니다. 완벽한 가짜 시리얼 다이어트 목표를 달성하기 위해. 그것은 신체의 pH와 싸우고 신체의 산성화를 방지하는 알칼리성 식품입니다. 또한 일주일에 3 번 섭취하면 신체를 적절하게 해독하는 데 도움이됩니다.
• 그것의 기원이 발견 되었기 때문에 퀴 노아는 높은 콜레스테롤, 속쓰림, 편두통 퇴치, 당뇨병, 출혈, 근육통 및 골다공증을 치료하는 데 사용되었습니다.

퀴 노아 요리법

퀴 노아는 주방에서 매우 유용한 음식입니다. 준비하기 쉽고 매우 편안합니다.. 요리하는 데 더 많은 시간이 필요하지만 마치 시리얼처럼 준비됩니다.

첫 번째는 불순물을 제거하기 위해 퀴 노아를 충분한 물로 씻어내는 것입니다. 다음으로 물에 끓여서 20 분 동안 끓입니다.

이상적인 것은 중불로 20 분 동안 요리합니다, 거의 모든 영양가그러나 원할 경우 10 분 동안 센 불로 조리 할 수 ​​있습니다.

일단 조리되면 쌀이나 쿠스쿠스 또는 다른 시리얼보다 부드러운 매우 섬세한 미세한 곡물을 얻을 수 있습니다. 가장 일반적인 재료와 결합 할 수 있습니다., 파스타 또는 쌀처럼 사용하십시오. 얼마나 기쁜지 알게 될 것입니다.