과일은 우리 식단의 기본입니다. 물론 우리는 너무나 많은 옵션을 가지고있어서 때로는 가장 기본적이거나 일반적인 옵션을 유지합니다. 그중 오렌지와 만다린이 우세합니다. 그러나 당신은 알고 있습니까 감귤 칼로리? 분명히 당신은 때때로 자신에게 물었습니다!
글쎄요, 오늘 우리는 그 열량에 대해 이야기 할 것이기 때문에 걱정하지 마십시오. 이와 같은 과일의 장점과 장점. 식 전주, 디저트 또는 샐러드로 먹을 수 있습니다. 오늘부터 접시에 이와 같은 옵션을 놓치고 싶지 않기 때문입니다.
만다린의 장점
우리는 감귤의 장점 매우 다양하기 때문입니다. 또한 모든 유형의 미각에 적합한 맛을 가지고 있기 때문에 우리는 훨씬 더 많은 것을 발견 할 수 있습니다.
- 오렌지와 마찬가지로 만다린에도 높은 비율의 비타민 C. 아시다시피, 그것은 특정 전염병의 출현을 예방하는 훌륭한 항산화 제입니다.
- 그들은 좋다 콜레스테롤을 억제. 물론 나쁜 것은 좋은 콜레스테롤을 촉진하기 때문입니다.
- 좋은 혈압 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 이것은 과일에있는 미네랄과 영양소 덕분입니다.
- 감기 예방에 도움이됩니다. 이것은 또한 방금 언급 한 비타민 C에서 파생됩니다. 만든다 우리의 면역 체계가 더 강해 보입니다. 따라서 모든 종류의 바이러스 및 감염을 피합니다.
- 그것도 말할 것도없이 우리 피부가 좋아질거야 감귤을 섭취하면 매우 자연스러운 광택과 함께 더 부드러워 보일 것입니다.
물론 당신이 가지고 있다면 소화기 문제 위염이나 속쓰림과 같이 소비를 제한해야합니다. 그들이 그렇게 좋은 상담자가 아닐 수도 있기 때문입니다. 물론 의심스러운 경우 의사에게 가장 잘 조언 할 수있는 의사에게 문의하는 것이 좋습니다.
감귤의 칼로리
우리는 이와 같은 과일의 이점부터 시작하고 싶었습니다. 보시다시피, 그것은 우리의 식단과 일상에서 필수적이기 때문입니다. 우리는 항상 균형 잡힌 식단에 대해 걱정하는 경향이 있고 음식의 칼로리를 많이 살펴보기 때문에 가장 기다려온 순간이 도래합니다. 감귤의 칼로리는 감귤에서 당신을 막을 수 없습니다. 설탕과 칼로리가 적습니다. 한 귤에는 37 칼로리가 있습니다.. 우리가 일반적으로 섭취하는 가끔 과일을 고려하면 매우 적은 양입니다. 그래서 우리가 말했듯이 그들을 데려가는 것은 방해가되지 않을 것입니다.
다른 과일과 비교 한 만다린의 칼로리
만다린이 실제로 칼로리를 거의 제공하지 않는다는 것을 알 수 있도록 몇 가지 비교해 보겠습니다. 예, 우리는 이미 이것들이 일반적으로 증오심을 느끼지만 식품 분야에서는 그렇지 않다는 것을 이미 알고 있습니다. 귤의 칼로리가 37 칼로리라면 포도는 62 칼로리입니다. 바나나 85 칼로리, 살구 52 칼로리, 망고 73 칼로리, 파인애플 57. 오렌지, 사과, 배 모두 45 칼로리입니다. 감은 64이고 석류도 있습니다. 이 모든 것을 말하면 과일 100g 당. 우리가 보는 것으로부터 우리가 소비하고있는 것에 대한 단서를 제공합니다. 그들 모두에서 미덕이나 이익도 확장된다는 것은 사실입니다.
우리의 일상이 다양하고 다량을 소비하지 않는 과일이기 때문에 일반적으로 모두 우리 몸에 유익 할 것입니다. 다시 귤으로 돌아 가면 슬리밍 다이어트 뿐만 아니라 고혈압이있는 사람들도 마찬가지입니다. 우리가 그 혜택과 모든 연령대에서 보았 듯이. 그래서, 당신은 더 이상 이런 종류의 과일을 먹지 않을 어떤 종류의 변명도 없습니다.