간단하고 소박한 비건 요리법입니다. 로마 네 스코와 대추를 곁들인 절인 두부. 두부는 완벽한 매리 네이드를 찾을 때까지 식단에 통합하기 어려운 성분입니다. 그리고 이것은 누군가를위한 것일 수도 있고 그렇지 않기를 바랍니다.
En Bezzia nos gusta mucho la 마늘과 파프리카 조합 두부를 재울 때 사용한 것입니다. 또한 재료 목록에서 발견 할 수 있고 풍미를 더할 수있는 다른 조미료를 통합했습니다.
두부가 절인 후 볶거나 볶은 야채 훌륭한 대안입니다. 예를 들어 노란색 고추, 고추 및 로마 네 스코와 같은 재료를 선택하면 영양가 있고 건강하며 다채로운 요리를 얻을 수 있습니다. 감히 그것을 채울 수 있습니까?
재료
- 두부 통조림 440g 캔. (다른 것을 사용할 수 있습니다)
- 물 2/3 잔
- 마늘 가루 1/2 작은 술
- 달콤한 파프리카 1 작은 술
- 뜨거운 파프리카 1/3 작은 술
- 오레가노 1 작은 술
- 커민 가루 1/2 작은 술
- 소금 1/2 작은 술
- 후추 1/4 작은 술
- 올리브 오일 2 큰술
- 1 작은 꽃에있는 romanesco
- 간장 1 작은 술
- 5 일
단계에 의해 단계
- 두부를 깍둑 썰기 마늘, 파프리카, 오레가노, 커민, 소금, 후추와 같은 물과 향신료와 함께 팬에 넣으십시오.
- 중불에 올려주세요 물이 다 될 때까지 요리합니다.
- 그런 다음 기름을 넣고 10 분간 볶음 중불에서 갈색으로합니다.
- 이 XNUMX 분을 활용하여 로마 네 스코를 요리에 넣어 4 분 동안 물과 함께 냄비에.
- 10 분 후 후라이 로마 네 스코 전체를 몇 분 더 볶습니다.
- 마지막으로, 간장을 넣으세요, 다진 날짜와 섞는다.
- 로마 네 스코와 대추를 곁들인 절인 두부를 제공합니다.