La 둔부 부위는 우리 몸에있는 것은 이완과 문제를 피하기 위해 우리의주의가 필요한 곳이라는 것입니다. 그것은 큰 근육이고 잘 훈련되지만 앉아있는 생활 방식과 나쁜 습관을 발견하는 첫 번째 장소 중 하나이기도합니다.
좀 보자 둔부 부위를 개선하는 요령 당신을 도울 수 있습니다. 관리하기 어려운 해부학 적 부분이지만 잘 적용하면 단시간에 좋은 결과를 볼 수 있습니다.
스쿼트 사용
당신은해야합니다 근력 운동 루틴 몸에 좋은 결과를 얻기 위해 격일로. 스쿼트는 둔근에 좋은 아이디어이지만 도움이 될 수있는 다른 많은 운동이 있습니다. 이를 위해 고무 밴드, 측면 보폭을 만들거나 바닥에서 다리를 들어 올리는 것과 같은 재료를 사용할 수 있습니다. 또한 발 무게는 엉덩이에 대한 칼로리 소비와 노력을 증가시키는 좋은 아이디어가 될 수 있습니다.
이 지역의 스포츠에 등록
특히이 엉덩이 부위를 다루는 스포츠가 있습니다. 배구, 스케이트 또는 수영 수 있습니다. 칼로리 소모를 돕고이 부위를 운동. 분명히 거의 모든 스포츠는 둔부 부위를 사용하지만 일부는이 부위를 훨씬 더 많이 개발합니다. 그렇기 때문에 엉덩이를 개선하기 위해 이러한 유형의 스포츠를 찾을 수 있습니다.
마사지 받기
액티바 라 순환 및 마사지 그 지역에서 그것은 우리가 엉덩이를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는이 부위의 피부를 배수하고 개선하는 데 도움이됩니다. 또한, 셀룰 라이트와 싸우는 데 도움이됩니다. 배액 및 순환을 개선하여 이러한 영역에서 셀룰 라이트의 출현과 많은 관련이 있습니다. 샤워 후 기분 좋은 냄새가 나는 오일로 마사지 할 수 있습니다. 따라서 몸을 돌 보면서 긴장을 풀 수도 있습니다.
영역 각질 제거
이 부위가 흐트러 질 수 있으므로이 부위를 각질 제거하는 것이 중요합니다. 훨씬 부드러운 피부. 바디 스크럽을 사용하고 샤워 중에 부드럽게 마사지하십시오. 피부가 어떻게 많이 개선되고 더 부드럽고 매끄럽게 유지되는지 알 수 있습니다. 각질 제거 크림을 사용하거나 말총 장갑을 사용하여 피부를 좋은 상태로 유지할 수 있습니다.
매일 보습제 사용
La 보습제는 우리 피부에 좋은 아군입니다. 그것은 우리가 피부를 항상 촉촉하게 유지하고 부드럽고 젊게 유지하도록 도와줍니다. 모이스처 라이저는 몸 전체와 엉덩이 부위에도 매일 사용되어야합니다. 이렇게하면 피부가 처지거나 건조 해지는 것을 방지 할 수 있습니다. 마사지와 함께 보습제를 제공하거나 수분을 공급하는 아몬드와 같은 천연 오일을 사용할 수 있습니다.
셀룰 라이트 방지 크림 사용
이 영역 우리 몸은 셀룰 라이트를 쉽게 축적합니다, 우리가 가지고있는 가장 충돌이 많은 것 중 하나이기 때문입니다. 그래서 우리가해야 할 일은 여러 전선에서 싸우는 것입니다. 의심 할 여지없이 운동 외에도 우리가이 문제를 줄이고 피부가 더 좋아 보이는 데 도움이되는 감소 및 셀룰 라이트 방지 크림을 바르는 것이 중요합니다. 이 유형의 크림은 감기 또는 열 효과가있을 수 있으며 셀룰 라이트를 제거하고 피부를 매끄럽게하는 데 도움이되는 성분도 있습니다.