냉장고는 건강에 좋은 음식과 다른 건강에 해로운 음식으로 가득 차있을 수 있습니다.하지만 실제로는 맛의 지배를받는 것 외에도 건강을 해치지 않을 음식에 대해 쇼핑 할 때 생각해야합니다. 그것. 오늘 한 입 먹어도 다 치지 않지만 항상 부정적인 음식을 먹으면 장기적으로는 생각보다 훨씬 더 큰 피해를 입힐 수 있습니다.
실제로 암을 유발하는 음식은 없지만 정기적으로 섭취하면 삶에서 질병이 발생할 위험이 더 큰 음식이 있습니다. 오늘 우리는 당신과 이야기하고 싶습니다 다음 구매시 고려할 수 있도록 이러한 식품 중 일부에 대해 알아보십시오.
영양가가 낮은 식품
영양가가 낮은 음식을 먹는 사람들은 암 발병 위험이 더 높습니다. 특히 남성은 대장 암, 상부 호기 소화관 및 위암, 폐암에 더 취약합니다. 영양소가 낮은 음식을 섭취하면 여성의 간암 위험이 증가합니다. 폐경 후 유방암도 마찬가지입니다.
그러나 영양가가 떨어지는 것으로 간주되는 음식은 무엇입니까? 그들은 많은 영양소없이 많은 칼로리를 제공하기 때문에 당신이 일반적으로 "건강하지 않다"고 생각하는 식품입니다. 예 : 단 음료, 감자 칩 등 과일, 야채, 저지방 단백질과 같은 영양이 풍부한 다른 음식을 선택하는 것이 좋습니다.
가공육
2015 년 WHO는 가공육 (햄, 베이컨, 소시지, 살라미 등)이 발암 성이며 가공육과 붉은 육류가 분명히 암과 관련이 있다고 발표했습니다. 정확한 이유는 알 수 없지만 식품 보존에 사용되는 나트륨은 발암 성 화합물을 형성하고 암을 유발하는 장내 세균의 성장을 촉진합니다.
그렇기 때문에 가공육 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 그렇게하지 않으면 유방암과 대장 암의 위험이 높아질 수 있습니다.
가공 식품
케이크, 치킨 너겟, 빵과 같은 초 가공 식품은 암을 유발할 수 있습니다. 가공 식품을 먹는 사람들은 과체중 일 가능성이 높아 암이 발생할 가능성이 높아집니다. 비만은 일반적으로 식도를 물리적으로 손상시키는 위식도 역류 질환 (GERD)을 유발합니다.
지방은 또한 에스트로겐을 생성하며 높은 수준의 호르몬은 유방암 및 자궁 내막 암을 유발할 수 있습니다. 또한 비만은 인슐린 저항성과 고혈당증의 가능성을 높입니다. 여러 종류의 암과 관련된 것.
이러한 음식을 피할 필요는 없지만,이를 최소화하고 야채, 신선한 과일, 저지방 요거트 등과 같은 매일 식단을 위해 더 건강한 음식을 선택해야합니다. 통조림 제품은 또한 피해야 할 식품이며, 선택하려면 건강에 해가되지 않도록 좋은 품질이어야합니다. 많이 먹으면 앞으로 암을 유발할 수있는 음식에 대해 더 알고 싶다면 의사와 상담하고 일일 식단을 어떻게해야하는지에 대한 지침을 얻으십시오.