다수가있다. 노화 습관 우리가 깨닫지 못하거나 믿고 싶지 않더라도 요 우리가 가능한 한 빨리 멈출 수 없다면 우리의 몸은 물론 피부도 매우 분개 할 수 있습니다. 우리가 언급 한 대다수는 완벽하게 제어 할 수 있기 때문입니다.
영원한 젊음의 공식이없는 것은 사실이지만 우리는 생각보다 훨씬 더 유쾌한 상태를 유지하기 위해 간단한 조치를 취할 수 있습니다. 요인이 있거나 우리를 노화시키는 행동 너무 빠릅니다. 가장 일반적인 것이 무엇인지 알고 싶습니까?
술과 담배, 두 가지 노화 습관
한편으로 우리는 둘 다 우리 피부의 적이라고 선언 된 것을 압니다. 두 가지 습관은 우리가 오래된 피부. 그러나 그뿐만 아니라 일상 생활에서이 두 가지 습관 중 하나를 가진 중년 남성이나 여성에서 발생할 수있는 정신적 악화를 확인하는 연구가 있습니다. 그것은 정신적 민첩성이 나이에 따른 것이 아니라는 것을 보여줍니다. 우리가 언급 한 정신적 민첩성에 더해, 그것은 우리가 예전처럼 날카롭지 않게 기억에 남을 것입니다.
앉아있는 생활 방식
우리는 항상 약간의 스포츠를하는 것이 좋습니다. 매일 체육관에 있거나 격렬한 루틴을 할 필요가 없습니다. 그렇지 않으면 우리가 시작하기 위해해야 할 일은 활동적인 것입니다. 움직이는 것은 몸에도 좋지만 마음에도 좋습니다. 따라서 정반대에 대해 이야기하고 앉아있는 생활 방식이 우리 삶에 들어올 때 우리는 또 다른 노화 습관을 언급하고 있습니다. 어떤 질병은 저절로 생기고 어떤 질병은 몸에 리듬을 주면 멈출 수도 있습니다. 연구에 따르면 매일 우리가 덜 움직일수록 우리가 겪을 수있는 질병. 그들 중 일부는 골다공증을 통한 당뇨병이나 고혈압 일 수 있습니다.
불면증
물론,이 경우 우리는 비난 할 필요가 없으며 더 복잡합니다. 불면증은 원하지 않거나 기대하지 않고 우리 삶에 나타날 수 있습니다. 우리는 휴식을 취해야 몸과 또한 피부가 재생 될 수 있습니다. 후자의 경우, 피부는 콜라겐을 가장 많이 잃는 피부가되고 이것은 더 많은 주름이나 표현 라인이있는 피부로 변환됩니다. 우리는 안팎으로 자신을 새롭게하기 위해 휴식이 필요하기 때문에 우리는 항상 필요한 수면 시간을 유지해야한다고 주장합니다.
자외선 차단제를 사용하지 마십시오
우리가 잘 알고 있듯이 피부 관리에는 자외선 차단이 필요합니다. 한편으로 집을 나갈 때 햇볕에 누울 때뿐만 아니라 이런 종류의 크림을 발라야합니다. 피부는 항상 세심한 관리가 필요합니다 주름에서 질병에 이르기까지 훨씬 오래되고 복잡합니다. 우리가 스스로를 보호하지 않으면 장기적으로 더 뚜렷한 주름과 함께 더 오래된 피부뿐만 아니라 반점으로 변환됩니다.
스트레스는 또 다른 노화 습관입니다
우리 모두는 그를 알고 때로는 우리가 원하는 것보다 더 많이 알고 있습니다. 스트레스는 항상 우리 삶에 존재하며 아무도 원하지 않습니다. 우리 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그 결과 노화와 관련하여 회색 머리카락의 거대한 모습, 탈모 또는 더 뚜렷한 표현 라인.
나쁜 먹이
주요 식사를 건너 뛰거나하지 않는 것 신선한 음식을 먹다, 야채와 과일 또는 균형 잡힌 식단을 갖지 않는 것이 우리가 또 다른 노화 습관에 대해 이야기하게 만드는 요인입니다. 이 분야에서 뭔가 잘못되면 신체는 콜라겐과 같은 단백질을 섭취하여 피부가 생기지 않게하여 탄력과 젊음을 감소시킵니다. 물론 수분 공급은 생명력이 풍부한 피부에 필수적이기 때문에 물을 많이 마시는 것을 잊지 마십시오.