더 나은 직장 복귀를 위한 열쇠

휴가 후 증후군

올 XNUMX월에 기다리고 기다리던 휴가를 즐기게 될 분들이 많이 계실 것입니다. 그러나 다른 시간에는 휴가의 유익한 효과. 휴가 후 증후군으로 인해 가려질 수 있는 이점과 더 나은 직장 복귀를 위한 당사의 열쇠로 대응할 수 있습니다.

휴일을 통해 일상적인 업무 요구와 건강에 대한 결과로부터 회복할 수 있습니다. 물론 이러한 스트레스가 많은 활동을 제거하고 사회적 요구를 줄이는 경우에 한합니다. 당신은 그것을 가지고있어? 자, 이제 몇 주만 있으면 됩니다. 다시 일상에 익숙해지세요.

휴가 후 증후군

휴가에 대한 우리의 열망과 휴가가 일반적으로 얼마나 유익한지에도 불구하고 그 혜택은 부인할 수 없습니다. 부작용. 그리고 똑같은 것의 반환이 모든 사람에게 동일하지 않으며 일부 사람들에게는 고통스러울 수도 있다는 것입니다. 그것은 우리가 명절 후 증후군으로 알고 있는 것입니다.

직장 복귀의 부정적인 영향

휴가 후 증후군은 다음과 관련이 있습니다. 불안 과정, 일반적으로 짜증과 불쾌감. 일반적으로 일상 생활에 다시 통합되면 처음 몇 주 동안 사라지는 부정적인 영향이지만 어떤 경우에는 더 오래 지속됩니다. 그리고 여기서 진짜 문제가 나타납니다. 그리고 우리 모두가 같은 속도로 회복되는 것은 아닙니다. 시간은 우리의 정서적 건강과 직장에서 견디는 압력 모두에 따라 달라집니다.

이러한 부정적인 영향을 줄이기 위해 우리가 뭔가를 할 수 있습니까? 연휴 후 증후군은 복잡하지만 몇 가지가 있습니다. 우리를 도울 수 있는 팁 직장으로의 더 나은 복귀를 달성하기 위해 오늘 우리는 그것들을 여러분과 공유합니다. 필기 해!

원활한 업무 복귀를 위한 열쇠

이러한 부정적인 영향을 줄이고 더 나은 업무 복귀를 위한 열쇠는 무엇입니까? 가장 중요한 것은 의심의 여지 없이 전환 기간을 관찰하십시오. 예, 일요일에 집에 가고 월요일에 일하러 갈 것이 없습니다. 시간을 내십시오! 휴가는 짧고 최대한 활용하고 싶지만 복귀가 우리에게 영향을 미친다면 조금은 스스로를 돌보는 것이 이상적이지 않을까요?

원활한 업무 복귀

우리는 이미 키 중 하나를 발전시켰습니다. 더 부드러운 주행을 위해 그러나 더 많은 것이 있습니다. 일부는 매우 논리적이고 수행하기 쉽습니다. 다른 하나는 항상 우리에게 의존하지 않기 때문에 더 많은 어려움을 단순화합니다. 필기 해!

  1. 적어도 돌아와 이틀 전에 휴가 장소의. 나는 당신이 시간을 최대한 활용하고 싶어한다는 것을 알고 있지만 수익이 당신에게 부정적인 방식으로 영향을 미친다면 며칠의 전환을 허용하십시오.
  2. 그 날들을 활용해 가족의 일상으로 돌아가다, 올해의 나머지 시간을 차지하는 일정 및 활동. 아직 직장에 갈 필요가 없다는 것을 제외하고는 일상 리듬에 원활하게 통합하는 데 도움이되는 부드러운 루틴으로.
  3. 휴일 동안 평소와 같이 수면 리듬이 변경된 경우 다시 시작하십시오. 수면 일정과 일과 작업하는 동안 수행할 수 있습니다.
  4. 100%를 요구하지 마십시오 작업 첫날부터. 그렇습니다, 우리는 이것이 항상 당신에게만 달려 있는 것은 아니라는 것을 압니다. 그러나 때때로 우리는 스스로를 가장 벌하는 사람입니다. 그것을 피하십시오!
  5. 명절 전 기분은 어땠나요? 다음을 설정하여 활동을 규제할 수 있는 가능성 내에서 시도하십시오. 현실적인 목표 외부 및 내부 작업 모두. 너무 많은 것을 짊어지고 싶어 휴가 전에 너무 피곤하거나 압도 된 실수를하지 마십시오.
  6. 자신을 위해 몇 시간을 예약하십시오. 신체 활동을 연습하거나 원하는 활동을 하거나 다른 생각 없이 커피를 마시며 휴식을 취하십시오. 우리가 몇 달 전에 이야기 한 열쇠를 기억합니까? 서둘러 라이프스타일? 적용하세요!

휴가에서 돌아 오는 것을 부드럽게하고 싶습니까? 더 나은 직장 복귀를 원하십니까? 이제 작업을 시작할 몇 가지 키가 있습니다. 그리고 올해 늦었다고 걱정하지 마세요. 다음 휴가 이후에 이 팁을 적용할 수 있습니다. 그들은 여전히 ​​​​유효합니다!


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