우리는 최근에 시작했습니다 유행성 피로라는 용어를 들어 그리고 우리 중 많은 사람들이 아이디어를 얻는 것이 쉽지만 그들이 정확히 무엇을 언급하고 있는지 궁금해했습니다. 이 아이디어는 이미 WHO에 의해“시간이 지남에 따라 점진적으로 나타나고 다양한 감정, 경험 및 인식, 사회적, 문화적, 구조적 맥락에 의해 영향을받는 권장 보호 행동을 따르기위한 동기 저하”라고 설명했습니다. ”.
이 설명을 넘어서 우리는 슬픈 현실에 직면하고 있으며, 그것은 이미 많은 사람들에게 유행성 피로가 영향을 미치고 있다는 것입니다. 또한 다른 문제가 있습니다. 불안, 슬픔 또는 우울증과 같은 상황을 악화시킵니다.. 많은 사람들이 시간이 지남에 따라 지속되는 이러한 상황으로 고통 받고 있으며, 이것이 우리가이 유행성 피로에 빠지지 않도록 우리의 역할을해야하는 이유입니다.
유행성 피로는 무엇입니까
WHO가 설명하는이 대유행 피로는 이 상황에서 우리가 가진 의욕 저하와 전반적인 피로감. 그렇기 때문에 특히 우리가 불일치를 보거나 일부에 동의하지 않는 경우 당국의 건강 지침을 엄격하게 따르는 데 더 이상 관심이 없습니다. 우리 모두가해야 할 일을해야하는 매우 어려운 상황이지만, 너무 오래 지속되어 무엇보다 의욕이 떨어집니다. 이것은 정상적인 생활을 할 수 없거나 재정적 문제, 불안 또는 슬픔으로 인한 우울증과 같은 다른 감정과 결합 될 수 있습니다. 일반적으로 이런 유형의 문제가있는 사람들은이 전염병으로 인해 문제가 증가하는 것을 봅니다.
Covid 정보 필터링
El 전염병에 대한 너무 많은 정보 또는 다른 것에 대해 이야기하지 않음 우리에게도 영향을 미칩니다. 최근에는 다른 대화 주제가없는 것 같고,이 시점에서 생각했던 것만 큼 수치가 여전히 좋지 않기 때문에 이것은 심지어 단조롭고 지루합니다. 그렇기 때문에 정보의 과잉이 이러한 동기를 떨어 뜨리기 때문에 정보를받는 것과 유행성 문제에 대해 포화 상태가되는 것 사이의 균형을 찾아야합니다.
할 수있는 취미 찾기
전염병의시기에도 우리 중 많은 사람들이 새로운 취미를 발견했거나 과거의 바쁘고 세계화 된 세계에서 잊혀진 것처럼 보였던 일부로 돌아 왔습니다. 집에서 할 수있는 일을 찾아보세요, 당신의 시간을 즐기고 그들은 사회적 상호 작용이 필요하지 않으며 당신은이 상황에 대해 더 나은 기분을 느낄 수있는 공간을 찾을 것입니다. 집에서 가구를 다시 칠하고 집에서 운동을하고 책과 더 많은 책을 읽거나 모든 종류의 영화를 볼 수 있습니다. 우리가 집에서 할 수있는 일이 많고 재발견 할 수 있습니다.
개인적인 관계를 즐기십시오
이제 우리는 사회적 고립이 얼마나 가혹할 수 있는지 그 어느 때보 다 깨닫습니다. 그래서 지금 그 어느 때보 다 사랑하는 사람과 이야기하거나 만나는 순간을 즐기세요, 확실하더라도. 우리 모두는 노인이나 위험에 처한 사람들과 함께 사는 지인이 있으므로 조심해야 함을 명심하는 것이 중요합니다. 우리가 상황에 대해 의욕이 없더라도 누군가를 위험에 빠뜨리는 것은 변명이 아니라고 항상 생각해야합니다.
질서 정연한 생활
우리가 조직되면 보통 모든 것이 더 잘 통제되고 더 나아진다는 느낌을받습니다. 깨끗하고 깔끔한 집에서 생활하는 것이 도움이되지만 고정 된 시간도 있습니다. 이 시간에 일하지 않더라도 주문을 계속해야한다고 생각합니다. 좋은 시간의 활동과 휴식. 이러한 규칙 성을 갖는 것은 항상 우리가 더 많은 동기를 부여하는 데 도움이됩니다.