퀴노아의 효능은 정말 많습니다. 잘 아시다시피, 그것은 신체에 대한 놀라운 기여 덕분에 모든 운동선수와 심지어 우주비행사들이 가장 좋아하는 음식 중 하나입니다. 따라서 이제 각 요리에서 새로운 가장 친한 친구가 될 수도 있습니다. 항상 가까이 있어야 하는 슈퍼푸드 중 하나입니다.
또한 의사 곡물로 간주됩니다, 따라서 아침 식사에 기본 시리얼로 도입할 수도 있습니다. 그러나 우리를 훨씬 낫게 만들 수 있는 퀴노아의 이점을 얻을 수 있는 다른 많은 방법이 있습니다. 그래도 잘 모르시겠다면 잘 알아야 할 장점들을 알려드리겠습니다.
퀴노아의 가장 큰 장점 중 하나는 피부 수분 공급입니다.
건조하고 팽팽한 피부를 가지고 있다면 반드시 특정 크림을 선택하십시오. 이것은 우리가 하는 기본 제스처 중 하나이며 물론 중요합니다. 그러나 때때로 우리는 집에 있는 재료나 음식으로도 똑같이 할 수 있다는 것을 깨닫지 못합니다. 수분의 원천이기 때문에 퀴노아에 대해 이야기 할 때입니다.. 그래서 우리는 또한 그것으로 수제 마스크를 만들 수 있습니다. 끓여야 하지만 물 대신 우유와 함께 드세요. 이미 따뜻하거나 추울 때 피부에 바르고 XNUMX분 동안 그대로 둔 다음 물로 제거해야 합니다. 피부가 매우 민감하거나 문제가 있는 경우 항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
두통 감소
두통은 다양한 원인과 관련될 수 있습니다 잠을 잘 자지 못하는 것부터 스트레스 문제, 호르몬 문제 및 기타 여러 문제에 이르기까지 다양합니다. 많은 사람들이 심한 통증이나 편두통으로 고통 받고 있기 때문에 퀴노아의 이점도 작용할 것으로 보입니다. 슈퍼푸드에는 마그네슘이 많이 함유되어 있어 혈관을 이완시키고 혈액이 동맥벽에 가해지는 힘이 크지 않기 때문입니다. 그래서 스트레스를 줄여줍니다.
스트레스를 없애줄
오늘날 우리는 또한 스트레스에 작별을 고하는 모든 종류의 활동을 찾습니다. 이것은 우리 인생에서 가장 나쁜 적 중 하나가 될 수 있기 때문입니다. 그러므로 우리가 하는 모든 일은 작습니다. 운동 외에도 명상을 하고 건강한 사회생활을 하고, 퀴노아가 도움이 될 수 있습니다. 어떻게? 글쎄, 주입의 형태로. 그것은 우리를 이완시킬 것이며 이러한 이유로 오후 또는 밤에 복용하는 것이 더 좋습니다. 그래야 우리의 휴식에 도움이 될 수 있습니다.
노화의 징후를 늦추는 항산화제
우리가 잘 알다시피, 항산화제는 우리의 식단에도 존재해야 합니다. 세포가 산화되는 것을 막아주는 역할을 하기 때문입니다. 이러한 이유로 다양한 질병을 억제하는 열쇠. 이 경우 나이가 들어감에도 불구하고 시간을 멈출 수 없는 것이 사실이지만 콜라겐과 비타민C, E. 몸을 정화하고 면역 체계를 자극하기도 함을 잊지 마십시오.
체중을 유지합니다
우리가 원하면 균형 잡힌 체중을 유지하거나 몇 킬로그램을 감량할 수 있습니다., 우리는 항상 건강에 좋은 음식을 선택해야 하지만 동시에 포만감을 주기도 합니다. 이런 식으로 우리는 식사 사이에 간식을 먹고 싶은 욕구를 줄일 수 있고 우리에게 좋지 않다고 알고 있는 다른 종류의 음식에 빠져들게 할 수 있기 때문입니다. 그래서 퀴노아의 장점 중 하나는 포만감을 주는 음식이라는 것입니다. 이 모든 것은 단백질과 섬유질 덕분입니다. 일일 메뉴에 이미 포함되어 있습니까?