다양한 요가를 아시나요? 글쎄, 당신에게 가장 적합한 것을 선택하고 즐길 수 있도록 그들 모두에 의해 자신을 사로 잡을 때입니다. 이 분야에서 선택의 여지가 많지 않다고 생각했다면 오산입니다. 몸과 마음 모두 건강을 위한 조합이기 때문입니다.
매 수업이 끝날 때마다 기분이 훨씬 좋아집니다. 각 변종마다 새로운 이점이 있을 수 있으므로 필요한 모든 것을 발견할 때입니다. 가장 오래된 학문 그것은 매우 연습 된 형태를 가지고 있습니다. 하나하나 적어보세요!
가장 일반적인 요가 유형: 하타 요가
예, 모든 유형의 요가 중에서 이것은 가장 잘 알려져 있거나 가장 일반적인 것 중 하나입니다. 뭐 움직임은 호흡과 명상과 결합됩니다., 이점은 우리 몸에서 훨씬 더 중요합니다. 그것은 우리의 육체적 정신적 성과를 향상시킬 것이기 때문입니다. 요가 연습을 시작하려는 경우 완벽한 변형 중 하나입니다. 또한 수많은 체육관에서 찾을 수 있습니다. 자세의 변화가 있기는 하지만 가장 기본적이기 때문에 훨씬 더 견딜 수 있는 것이 사실입니다.
쿤달리니 요가
이 경우 명상이 그 주인공 중 하나인 것 같지만, 다른 경우에도 크게 뒤처지지는 않습니다. 복잡한 운동을 요하는 학문도 아니므로 마음을 비우고 내면의 평화를 찾는 데 초점을 맞추는 경향이 있습니다.. 물론 각 세션은 강도가 높지만 스트레스 수준이 높은 경우 선택할 수 있는 최상의 옵션 중 하나입니다. 신경계가 강화됩니다.
아쉬 탕가 요가
이 경우 우리는 훨씬 더 까다로운 비행기로 이동하므로 이 분야를 처음 접하는 사람들에게는 권장하지 않습니다.. 이 경우 우리는 유연성을 잊지 않고 저항에 노력할 것입니다. 몸을 단련하고 체중을 줄이는 동시에 마음의 스트레스를 제거하는 가장 완벽한 운동입니다. 움직임이 매우 빠르고 에너지로 가득 차 있기 때문입니다.
아이 엥가 요가
자세를 개선해야 한다면 이것이 바로 당신의 훈련입니다. 때문에 그녀 덕분에 척추가 곧게 펴진다., 그래서 그것은 우리가 우리 몸에 취할 수 있는 가장 중요한 단계 중 하나입니다. 따라서 요가를 막 시작했거나 부상을 입어서 다른 유형의 스포츠를 할 수 없다면 이것이 최선의 선택이 될 것입니다. 자세 하나하나가 조금씩 이루어지므로 다른 것보다 쉽습니다. 또한 요가와 같은 분야에서 실제로 사용되는 블록과 같은 일부 액세서리로 스스로를 도울 것입니다.
핫 요가
얼마 전에 이 요가 훈련이 유행하게 되었습니다. 유명인도 가입한 것 같으니까. 사실은 다양한 자세를 할 수 있다는 완벽한 아이디어에 더하여 그렇게 간단하지 않을 것입니다. 방 온도가 40도를 넘기 때문에. 따라서 몸과 마음을 위한 완전한 운동을 하는 것 외에도 이러한 추가 독소도 잃게 됩니다. 예, 우리는 이미 당신이 그것에 대해 생각하고 있다는 것을 알고 있으며 한 세션에서 600칼로리 이상을 잃을 수 있다는 것은 사실입니다. 유연성을 높여 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
모든 유형의 요가에는 차이점이 있으므로 필요에 따라 가장 적합한 요가를 선택하면 몸이 적응할 수 있습니다. 목적은 더 편안하고 유연하며 더 균형 잡힌 느낌을 주는 것입니다.