건강한 삶을 방해하는 작은 세부 사항

건강한 생활

때로는 사소한 일이 큰 결과를 가져오고 이것에 대한 증거는 작은 매일의 몸짓을 섞으면 우리가 가고 싶은 삶이 아닌 삶으로 이어질 수 있다는 것입니다. 일상의 사소한 디테일은 우리를 빠져 나가지 만 라이프 스타일을 선도 할 때 결정적 일 수 있습니다. 결정하거나 완전히 변경합니다. 큰 제스처뿐만 아니라 가장 작은 제스처도 강조하는 것이 중요합니다.

Un 매일 반복되는 작은 디테일이 우리에게 영향을 미치는 무언가가됩니다. 많은. 이것은 모든 것에 적용되며 작은 변화로 큰 목표를 달성 할 수 있기 때문에 좋은 일이 될 수도 있습니다. 그러니 오늘날 당신이 건강한 삶을 영위하는 것을 허용하지 않는 사소한 세부 사항이 무엇인지 알아 봅시다.

당신은 당신의 식사를 계획하지 않습니다

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이상하게 들릴지 모르지만 우리가 식사를 계획하지 않으면 고도로 가공되거나 지방과 설탕이 함유 된 건강에 해로운 것을 먹는 유혹에 빠지기 훨씬 쉽습니다. 그렇기 때문에 좋은 계획은 건강한 삶을 시작할 때 많은 도움이 될 수 있습니다. 우리는 자신을 탐닉 할 수 있지만 특별한 날에만 매우 시간을 엄수해야합니다. 나머지 시간은 하나를 고수해야합니다 균형 잡힌 건강한 식단 우리의 식단이 건강을 멈출 수있는 간식이나 물건을 추가하지 마십시오.

당신은 많은 것을 허용합니다

단 것을 갈망하거나 파티에서 술을 먹거나 마시지 않는 것이 어려운 날이 항상 있다는 것은 사실입니다. 하지만 이런 것들이 마침내 우리가 거의 깨닫지 못한 채 원하는만큼 건강한 삶을 영위 할 수 없게 만드는 것입니다. 우리는이 작은 양보에 끌려. 따라서 과도하지 않고 무언가를 감당할 수있는 날을 항상 인식하는 것이 중요합니다. 우리의 건강과 라인은 우리에게 감사 할뿐만 아니라 위장의 웰빙에도 감사 할 것입니다. 소화가 덜 무겁고 기분이 좋아지고 기분이 좋아지는 것을 알게 될 것입니다.

체중 감량에만 집중합니다

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이것은 건강한 삶의 만병 통치약이 아닙니다. 체중이 다소 높지만 건강한 사람과 더 얇은 사람이 있기 때문입니다. 그러니 외모가 좋아 보이기 위해 체중을 줄이는 것이 아니라 기분이 나아지도록 몸을 돌보는 것이라고 생각하십시오. 우리 자신을 돌볼 때 우리는 자존감뿐만 아니라 건강도 향상시킵니다., 면역 체계, 따라서 우리는 단기 및 장기적으로 우리 몸 전체를 개선합니다. 규모에만 초점을 맞춘 유행 개념과는 거리가 먼 건강에 대한 글로벌 비전입니다.

당신은 당신이 좋아하지 않는 스포츠를

스포츠 경기

장기적으로는 스포츠를 그만 둘 것이기 때문에 이것은 실수입니다. 누구나 자신에게 맞는 활동을 찾을 수 있습니다. 삶의 방식과 취향. 이것은 시간이 지남에 따라 지속되는 데 필수적입니다. 그렇기 때문에 활동을 다양 화하고 관심을 끄는 활동을 시도해야 할뿐만 아니라 좋아하는 활동이 삶의 일부가되도록 찾아야합니다.

자신이 변화를 느끼도록 허용

변화는 하룻밤 사이에 일어나지 않기 때문에 때때로 우리는 그것을 수행하는 데 어려움을 겪습니다. 그것은 중요하다 우리가 변화 할 때 우리 몸에 귀를 기울이다 그는 우리가 잘하고 있다고 말할 것이기 때문입니다. 이것은 하룻밤 사이에 일어나지 않지만 육체적, 정신적 안녕은 건강한 삶과 함께옵니다. 그래서 우리는 그것을 느낄 때 그것을 깨닫게됩니다.


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