항상 배고픈 데는 여러 가지 원인이나 이유가 있을 수 있습니다.. 이런 이유로 우리에게 일어나는 일이 항상 옳을 수는 없기 때문에 그것을 참고하는 것이 나쁠 것은 없습니다. 이 모든 이유에는 감정적 기원이 있기 때문입니다. 때로는 가장 일반적인 습관을 바꾸는 것만으로도 기분이 훨씬 나아질 수 있습니다.
배가 고프다는 것은 매우 흔한 일이지만 이 느낌이 평소보다 더 심해지고 음식을 먹은 후에 배가 고프다면 뭔가 잘못된 것입니다. 하지만 모두 그것은 아마도 당신이 당신의 영양 요구를 충족시키지 못하는 당신의 식단에서 나올 수 있습니다. 이제 우리는 그것을주의 깊게 볼 것입니다!
당신은 항상 배가 고파? 아마도 물을 적게 마시기 때문일 것입니다.
때로는 배고픔이 아니라 갈증일 때가 있습니다.. 약간 모순되는 것처럼 보이지만 실제로는 신체가 공급하는 것보다 더 많은 수분을 필요로 하기 때문일 수 있습니다. 배고픔을 조절하는 뇌 부위와 갈증을 조절하는 부위가 같기 때문이다. 따라서 신호가 혼란스러울 수 있으므로 무엇보다 먼저 하루 종일 더 많은 물을 마시고 배고픔이 더 이상 강렬하지 않은지 확인해야 합니다.
탄수화물을 더 많이 섭취하게 됩니다
조심하세요. 섭취해야 하지만 항상 더 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 즉, 그것들을 남용하지 않는 것이 더 좋은 것이 아니라 야채와 단백질과 같은 다른 공급원을 사용하는 것이 더 낫다는 것입니다. 따라서 귀하의 식단이 그것들을 기반으로한다면 빈 칼로리 정제된 설탕을 함유한 제품이 우리에게 제공하는 것이므로 항상 배가 고픈 것은 정상입니다. 당신은 실제로 올바른 방식으로 식사를 하고 있지 않으며 모든 영양 기반을 충족시키기 위해 당신의 신체가 당신을 채우는 건강한 음식 외에 더 많은 것을 요구하는 것이 논리적이기 때문입니다.
우리는 더 불안한 시간에 있습니다
그것은 우리가 가장 기대하지 않을 때 나타날 수 있으며 그것은 우리가 좋은 시간을 보내고 있지 않을 때도 불안이 우리의 문을 두드린다. 그 긴장 상태가 쌓여서 언젠가는 밝혀진다. 아마도 당신이 담배를 끊었기 때문이거나 당신의 개인 생활이나 직업 생활에서 위기의 시기를 겪고 있기 때문일 것입니다. 그래서 우리는 대부분의 경우 건강에 좋은 음식이 아니지만 음식으로 슬픔을 달래고 있습니다. 그것은 우리가 도움을 요청하고, 문제를 해결하려고 노력하고, 음식과 다시 친구가 되어야 할 것입니다.
우리는 많이 자지 않았다
우리는 항상 그 말을 들었고 그것은 위대한 진실입니다. 잠을 적게 자면 더 배가 고파집니다. 이 경우에는 이 감각의 원인이 되는 호르몬에 대해서도 이야기해야 하기 때문입니다. 휴식을 취하지 않음으로써 일부는 필요 이상으로 활성화되어 더 많이 먹어야 한다는 느낌을 받게 됩니다. 따라서 7~8시간 동안 자려고 노력하는 것만큼 좋은 것은 없습니다. 그것을 위해, 운동이나 명상과 같은 옵션으로 몸을 이완시켜야 합니다., 수면에 문제가 있는 경우.
지루함
소셜 네트워크나 텔레비전 앞에서 배고픈 것은 모두 하나입니다. 그래서 생각해 보면 육체적 배고픔이 아니라 감정적 배고픔에 관한 것입니다. 그 때, 함께 물 한 잔 또는 견과류 한 줌 우리는 우리의 순간을 그렇게 나쁘지 않게 만들 수 있습니다. 우리가 자신을 놓으면 우리의 손과 두뇌는 확실히 과자, 아이스크림 등으로 갈 것이기 때문입니다. 우리가 볼 수 있듯이, 그것은 항상 배고픔이 아니라 지루함으로 인해 무언가를 해야 한다는 느낌입니다.