롯 치킨 스튜 그들은 우리의 주간 메뉴를 완성하는 훌륭한 대안입니다. 우리는 원하는만큼 야채를 포함하고 미리 준비 할 수 있습니다. 다음날 그들이 더 맛있어진다는 말을 처음으로들은 것은 아닙니다.
닭고기 조림 당근과 완두콩 오늘 우리가 준비하는 재료 목록과 간단한 단계가 있습니다. 쌀 한 컵, 쿠스쿠스 또는 퀴 노아로 완성하면 주간 메뉴에 단일 요리로 통합 할 수 있습니다. 이중 부분을 만드십시오; 최대 4 일 동안 냉장고에 잘 보관됩니다.
재료
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- 다진 닭고기 1 개
- 소금과 후추
- 엑스트라 버진 올리브 오일
- 다진 적 양파 1 개
- 다진 녹색 피망 1 개
- 다진 빨간 피망 1/2 개
- 두껍게 썬 당근 4 개
- 토마토 소스 3 큰술
- 화이트 와인 1/2 잔
- 물 또는 닭고기 국물
- 완두콩 1 컵
단계에 의해 단계
- 닭고기 조각을 양념하고 냄비에 밀봉 올리브 오일 4 큰술을 센 불에 올려주세요. 갈색이 잘되면 팬에서 꺼내 보관하십시오.
- 같은 냄비에 양파를 볶다, 고추, 당근을 15 분 동안 넣습니다.
- 그런 다음 토마토 추가, 섞고 5 분 더 조리하세요.
- 와인을 따르십시오 알코올이 증발하고 액체가 감소하도록합니다.
- 닭고기를 넣고 물로 덮다 또는 닭고기 국물. 닭고기가 부드러워지고 소스가 줄어들 때까지 뚜껑을 덮지 않고 약 40 분 동안 조리합니다.
- 몇 분 전 완두콩을 추가 조림 치킨을 제공하기 전에 몇 분 동안 익히십시오.
