일주일이 어려울 것으로 예상되는 경우 토요일이나 일요일에 요리하는 것이 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다양한 요리 요리 같은 날 자원을 최적화하고 주방에서 시간을 절약 할 수 있습니다. 그것은 알려진 것입니다 일괄 요리, 10 분 안에 점심과 저녁 식사를 준비 할 수있는 기술입니다.
El 닭고기와 고구마 카레 오늘 준비한 요리는 우리가 준비한 요리 중 하나였습니다. 밥과 함께 먹거나 주중에 이틀 동안 파스타와 함께 먹을 수있는 요리. 빠르고 쉽게 준비 할 수있는 강력한 준비.
재료
- 다진 닭 가슴살 2 개
- 다진 고구마 1 개 (1cm)
- 다진 적 양파 1 개
- 1/2 흰 양파
- 2 다진 마늘
- 카이엔 칠리 2 개
- 간 생강 1/2 작은 술
- 가루 카레 1 큰술
- 구운 붉은 피망 1/4 컵
- 초리 조 고추장 1/2 작은 술
- 수제 토마토 소스 6 큰술
- 350ml. 코코넛 우유
- 완두콩 1 컵
- 소금과 후추
- 올리브 기름
단계적으로
- 닭고기 양념 및 예약.
- 큰 냄비에 기름을 조금 넣고 붉은 양파 포차 반투명하고 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안.
- 완료되는 동안 민서에 두다 흰 양파, 마늘, 고추, 생강, 고추, 토마토 소스, 카레. 반죽이 될 때까지 섞는다.
- 파스타에 저어 캐서롤에 넣고 전체를 2-4 분 동안 저어줍니다.
- 닭고기 추가 색이 바뀔 때까지 볶습니다.
- 그런 다음 고구마를 넣고 몇 번 돌리기 전에 우유를 넣으세요 코코넛.
- 15 분 요리 고기와 고구마가 완성되고 소스가 걸쭉해질 때까지
- 불을 끄기 몇 분 전에 완두콩을 저어주세요.