다리의 셀룰 라이트를 줄이기위한 일상적인 제스처

다리에 셀룰 라이트

La 다리 부분은 셀룰 라이트가 가장 눈에 띄는 부분입니다., 대다수의 여성에게 영향을 미치는 문제. 싸우는 셀룰 라이트는 시간이 걸리며 장거리 경주 인 것처럼 가져 가야합니다. 더 이상 고민하지 않고 끝나는 기적적인 것은 없지만 외관을 개선하고 볼륨을 줄일 수 있지만 일반적으로 항상 일부가 있습니다.

완전히 제거하는 것은 거의 불가능하지만 다리 모양을 개선 훨씬 더 아름답고 건강하게 만드는 데 도움이되는 매일의 몸짓으로. 셀룰 라이트는 여름 직전이 아니라 일년 내내 싸워야 결과를 볼 수 있습니다.

물과 수분을 많이 마시십시오.

식수

내부의 배수는 체액 축적을 방지하여 붓기와 혈액 순환 장애를 유발합니다. 이어야합니다 하루에 최소 XNUMX 리터의 물을 마시십시오. 그 물을 모두 마실 수 없다면 언제든지 레몬 웨지를 넣어 맛을 낼 수 있습니다. 액체를 마시는 다른 아이디어는 설탕을 바르지 않고 주입하는 것입니다. 의심 할 여지없이 이것은 중요한 일이며 우리 몸이 축적하는 독소를 제거하기 위해 매일해야합니다. 우리는 체액이 덜 축적 될뿐만 아니라 더 부드럽고 촉촉한 피부를 갖게 될 것입니다.

먹는 비결

La 음식은 더 많은 셀룰 라이트가 축적되는 것을 방지하는 또 다른 중요한 열쇠입니다. 단순 탄수화물 외에도 가공 식품, 과도한 설탕 및 소금을 피해야합니다. 결과적으로 우리는 지방이 축적되지 않는 좋은 상태의 피부를 가지기 위해 우리에게 비타민과 미네랄을 제공하는 많은 과일과 채소와 좋은 단백질이 함유 된 식단을 먹어야합니다. 바나나와 같은 과일은 칼륨으로 권장되므로 체액이 축적되지 않습니다. 딸기와 붉은 과일에는 항산화 물질이있어 피부를 더 좋게 만들고 셀룰 라이트에 굴복하지 않습니다. 요컨대, 건강한 식단을 먹는 것은 셀룰 라이트가없는 다리를 가질 때의 절반입니다.

다리 마사지

다리 마사지

혈액 순환이 좋지 않으면 영향을 주어야하는 지점입니다. 냉증은 또한 셀룰 라이트의 출현을 촉진합니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 매일 다리를 마사지하고 냉수로하면 효과를 확인할 수 있습니다. 냉수는 혈액 순환을 활성화하고 피부 탄력을 높여 주므로 다리에 찬물로 샤워를 마칠 수 있습니다.

다리 운동

스포츠 경기

가능하다면 매일해야 할 또 다른 부분은 운동입니다. 이 점은 건강하고 건강한 몸매를 유지하는 데 필수적이며 가능한 한 셀룰 라이트가 나타나지 않도록합니다. 셀룰 라이트는 지방 결절에 의해 형성되므로 유산소 운동이 중요합니다. 수영, 달리기 또는 사이클링과 같은 일부는 운동을 많이하기 때문에 다리 부위에 적극 권장됩니다. 반면에 다리 근육을 개선하고 이완을 피하기 위해 근력 운동이 권장됩니다. 이 경우 스쿼트는 스타 운동이지만, 탄성 스트랩을 추가하여 저항이나 무게를 늘릴 수 있습니다.

발 뒤꿈치와 꽉 끼는 옷을 피하십시오

두 가지 모두 다리의 순환을 크게 악화시키기 때문에 이것을 말합니다. 이런 종류의 옷은 특별한 경우에만 사용하십시오. 오늘날 당신은 당신의 일상을위한 많은 편안하고 우아한 옵션을 가지고 있습니다.


코멘트를 첫번째로 올려

코멘트를 남겨주세요

귀하의 이메일 주소는 공개되지 않습니다. 필수 필드가 표시되어 있습니다 *

*

*

  1. 데이터 책임자 : Miguel Ángel Gatón
  2. 데이터의 목적 : 스팸 제어, 댓글 관리.
  3. 합법성 : 귀하의 동의
  4. 데이터 전달 : 법적 의무에 의한 경우를 제외하고 데이터는 제 XNUMX 자에게 전달되지 않습니다.
  5. 데이터 저장소 : Occentus Networks (EU)에서 호스팅하는 데이터베이스
  6. 권리 : 귀하는 언제든지 귀하의 정보를 제한, 복구 및 삭제할 수 있습니다.