우리는 스무 살이 되면 자연이 알아서 해주기 때문에 너무 자신을 돌볼 필요가 없다고 생각하지만 사실은 30에 도달 우리는 기본적인 뷰티 케어를 받아야 합니다. 서른은 과잉이 몸에 해를 끼치기 시작하는 시기이며, 너무 빨리 늙지 않으려면 자신을 돌보는 것이 필수적이라는 것을 깨닫는 때입니다.
서른 이후에도 뷰티 케어를 즐길 수 있는 몇 가지 팁을 알려드리려고 합니다. 이 보살핌은 우리가 자신을 조금 더 돌봐야 하지만 우리 자신에 대해 훨씬 더 잘 알게 되고 무엇이 우리에게 어울리지 않는지 알게 되는 순간이기 때문에 매일매일 우리가 위대하다는 것을 보장합니다. 배려를 즐기기 위해 이러한 아이디어에주의를 기울이십시오. 30대 기본 미모.
영원한 셀룰라이트
지금까지 우리는 셀룰라이트를 제거하는 것이 거의 불가능하다는 것을 알고 있지만, 우리 자신을 돌보면 피부의 모습을 크게 개선할 수 있다는 것도 알고 있습니다. 이 점을 고려하면 셀룰라이트가 여전히 존재하는지 신경쓰지 않고 멋져 보일 수 있는 완벽한 균형을 찾을 수 있습니다. 이 단계에서 피부가 계속 좋아 보이도록 수분 섭취에 신경을 많이 써라, 순환을 활성화하기 위해 마사지를 제공하고 활동성을 유지하는 데 도움이되는 유산소 운동을 수행하십시오. 모든 셀룰라이트가 제거되지는 않지만 확실히 피부가 좋아집니다.
HIIT 운동
XNUMX세에 우리는 더 이상 확고하지 않으므로 이 운동에 대해 진지하게 생각할 시간이 되었습니다. HIIT 시도, 더 이상 자유 시간이 많지 않고 매 순간을 활용하는 이 시대에 이상적입니다. 고강도 인터벌 트레이닝을 통해 매일 XNUMX분 안에 훌륭한 결과를 얻을 수 있습니다. 심폐 기능과 근육을 향상시키는 고강도 인터벌 운동입니다.
이제 나머지는 필수
우리는 이곳 저곳에서 스트레스를 받으며 일하며 몇 시간을 보내지만 사실 아름다움은 휴식과 휴식과 밀접하게 연결되어 있습니다. 스트레스 부족. 따라서 다른 방식으로 자신을 돌볼 때입니다. 매일 XNUMX시간의 수면을 고려해야 합니다. 우리는 또한 엔돌핀을 방출하고 스트레스를 제거하는 스포츠를 할 수 있고 요가와 같은 편안한 훈련에 등록할 수 있습니다. 당신은 당신의 피부가 스트레스 부족을 빠르게 알아 차릴 것입니다.
균형 잡힌 식단
음식은 또한 우리가 훨씬 더 돌봐야 하는 것입니다. 나쁜 습관 그들은 우리에게 훨씬 더 빨리 청구합니다. 즉, 우리는 정크 푸드를 제쳐두고 신선하고 영양가 있는 음식에 집중해야 합니다. 식이 요법에서 우리는 활성산소와 싸우기 위해 항산화제가 포함된 식품도 추가해야 합니다.
노화의 첫 징후를 피하십시오
이때 처음으로 노화의 징후그래서 우리는 이것과 싸우기 시작해야 합니다. 일광욕은 피부 노화의 중요한 요인이므로 최대한 보호하고 가능하면 피하십시오. 첫 번째 주름에 고급 크림을 사용하기 시작하고 기본 모이스처 라이저에 국한하지 마십시오.
새로운 시도
지금쯤이면 자신에게 잘 어울리는 메이크업과 사용하는 제품이 거의 항상 같다는 것을 알고 계실 것입니다. 당신이 모든 것을 시도할 사람이 아니라면, 당신이 할 때입니다 혁신을 시작하다 특히 시장에 수많은 참신함이 등장하는 것을 고려하면 화장품 중에서 새로운 것을 찾기에 너무 늦지 않았습니다.
나쁜 습관을 피하십시오
나쁜 습관은 우리가 채택하고 우리의 아름다움에 반하는 일상이기 때문에 이것은 매우 중요합니다. 흡연과 음주 그것은 추방되어야 하며, 완전히 할 수 없다면 최소한 양을 조절하십시오. 지방과 설탕이 너무 많은 정크 푸드도 마찬가지입니다.