태양으로부터 자신을 보호 우리가 고려해야 할 사항입니다. 때때로 우리는 필요한주의를 기울이지 않으면 많이 후회할 수 있습니다. 그렇기 때문에 좋은 날씨가 이미 우리 사이에 자리 잡았으므로 일련의 팁을 가져야합니다.
그것은 복잡한 것이 아니며 우리가 말했듯이 많은 문제에서 우리를 해방시킬 것입니다. 우리는 해변이나 수영장에서 오랜 시간을 보내거나 우리 몸이 어떻게 빛을 받는지 보는 것을 좋아합니다. 갈색 색상, 그러나 그것이 머리로 완료되는 한. 우리가 제안하는 이러한 기본 팁을 잊지 마십시오.
태양으로부터 자신을 보호하는 것은 하루 중 중앙 시간을 피하는 것입니다.
우리는 항상 그것을 기억하고 있으며이 경우 우리는 그것을 도울 수 없었습니다. 하루 중 중앙 시간은 태양이 더워질 때이기 때문에 항상 최악입니다. 그러므로 우리는 어떤 대가를 치르더라도 그들을 피해야 할 것입니다. 그만큼 태양 복사 정오부터 오후 16 시까 지 가장 큰 피해를 입 힙니다. 따라서 수영장이나 해변에서 건강한 하루를 즐기려면이 시간대를 피해야합니다.
자외선 차단제의 필수 사용
하루 중 특정 시간을 피하지만 고려해야 할 또 다른 기본 팁은 적절한 크림을 피부에 바르는 것입니다. 일부 피부는 다른 피부보다 타는 경향이 더 많기 때문에 이것은 우리가 얼마나 민감하고 섬세한 지와 밀접한 관련이 있습니다. 하지만 여전히 최소한 30의 계수를 사용하는 것이 좋습니다.. 노출 XNUMX 분 전에 바르고 약 XNUMX 시간 반마다 새로 바르는 것을 잊지 마십시오. 무엇보다도 우리가 물에 가면 그들은 보통 계속 보호하지만 우리에게 새로운 층을주는 것이 아프지 않습니다. 우리가 말했듯이 항상 안전한 것이 더 낫기 때문입니다.
모자 또는 모자 착용
그것은 피부 자체 일뿐만 아니라 머리와 같은 신체의 다른 부분도 보호해야합니다. 따라서 사용 모자 또는 모자 기본 이상이됩니다. 패션과 트렌드를 더하기 위해 매 시즌마다 나오는 많은 모델이 있습니다. 따라서 스타일에 따라 수영복과 함께 어울리는 모델을 반드시 찾을 수 있습니다.
수분을 많이
태양으로부터 자신을 보호하기위한 또 다른 기본 단계는 수분 공급입니다. 우리는 그것을 알고 있지만 때때로 표시된 단계를 따르지 않습니다. 수분 공급이 필요합니다 연중 매일, 여름에는 더욱 그렇습니다. 해가지면 우리는 여름의 리듬을 따라 잡기 위해 충분한 수분을 공급 받아야합니다. 그것은 식수를 기반으로 할뿐만 아니라 레몬 물, 너무 뜨겁지는 않지만 주입, 물론 과일과 같은 대안이 있습니다. 당신은 항상이 시간에 훨씬 더 많은 것을 원하기 때문입니다. 수박이나 파인애플이 계절에 좋다.
태양에 노출되는 시간 계산
항상 크림을 바르고 하루 종일 햇볕을 쬐는 것이 문제가 아니기 때문입니다. 그 크림은 더 이상 효과가 없기 때문입니다. 한편으로는 그것을 교체해야한다는 것은 사실이지만 다른 한편으로는 태양 노출 시간을 계산해야합니다. 예를 들어 15의 태양 광 계수, 150 분 동안 피부를 보호합니다.. 매우 명확한 유형은 10에서 15 사이의 몇 분 안에 보호 될 수 있음을 기억하십시오. 이러한 이유로 가능한 한 보호기를 적용하는 것이 필수적입니다. 몸 전체에 충분한 양을 사용하고 항상 가장 민감한 부분을 덮는 것을 잊지 마십시오. 측정해야한다면 성인의 몸을 덮는 데 약 20 큰술 정도라고 말할 수 있습니다. 한번 바르면 30 ~ XNUMX 분 정도 기다려야 외출 할 수있다.