그래 놀라의 장점을 알고 계십니까? 따라서 이미 알고 있든 없든, 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 발견하는 것이 좋습니다. 덕분에 맛있고 건강한 아침 식사를 즐길 수 있지만, 원하는 경우 간식도 건강한 순간을 선사 할 것입니다.
어떤 순간이든 그라 놀라를 즐기는 것은 항상 좋은 일입니다. 넓은 스트로크로 우리는 항상 맛봐야 할 달콤한 감촉의 재료. 우리가 건강하게 먹고 싶을 때 가장 달콤한 순간을 존중하는 이유. 그녀에 대한 모든 것을 알아보세요!
그래 놀라는 무엇입니까?
집에서 다양한 방법으로 건강하게 준비 할 수있는 음식입니다.. 기본 구성은 여러 견과류 또는 심지어 탈수 과일로 구성되기 때문입니다. 때로는 공 모양으로 보지만 막대로 준비 할 수도 있습니다. 우리가 말했듯이, 그것이 수제라면 항상 우리가 정말로 필요한 것을 준수 할 것이기 때문입니다. 요구르트 또는 수제 스무디와 함께 사용할 수 있습니다.
그래 놀라 혜택
- 중요한 에너지 원: 견과류를 섭취함으로써 우리는 그것이 완벽한 에너지 원 이상임을 분명히합니다. 그것으로 당신은 하루를 강하게 시작하고 피로에 작별 인사를 할 것입니다.
- 매우 만족 스럽습니다. 그리고 이것은 우리가 보통 정기적으로하는 것처럼 식사 사이에 간식을 중단하게합니다.
- 그것은 우리 몸에 항상 좋은 소식입니다. 변비와 모든 종류의 소화 장애를 예방합니다.
- 오트밀과 그 양의 에너지를 섭취하면 그래 놀라는 스트레스 수준을 향상시킬 수 있다고합니다.
- 중요하고 중요한 영양소가 있습니다 그것은 우리의 뇌를 돌보고 그것의 악화를 예방하고 그 안에서 흔한 질병을 예방하게합니다.
- 간 기능 향상 아미노산이 풍부하다는 사실 덕분입니다.
- 마찬가지로 튼튼한 뼈에 유익.
보시다시피, 그래 놀라의 이점은 매우 광범위하며, 그것은 항상 우리의 최고의 동맹이 될 미네랄에 베팅하기 때문에 전신뿐만 아니라 피부 나 머리카락에도 속성을 가지고있는 것 같습니다.
그래 놀라를 어떻게 마실 수 있습니까?
그 바삭 바삭한 마무리는 우리가 여러 가지 방법으로 먹을 수 있음을 의미합니다. 따라서 원하는 경우 큰 스푼을 그대로 가져갈 수 있습니다. 하지만 그렇지 않다면 요거트를 먹으면 좋을 것입니다. 요거트가 천연이라면 과일을 넣을 수 있어요. 바나나 나 딸기는 아주 특별합니다. 토스트 나 샐러드에도 즐길 수 있습니다. 어떻게 받아들이겠습니까?
수제 그래 놀라 만드는 법
약 200g의 오트밀과 잘 맞은 계란 몇 개, 견과류 50g을 섞을 것입니다.. 이것들은 잘게 썰어 원하는만큼 만들 수 있습니다. 또한 원하는 경우 올리브 또는 코코넛 오일 티스푼을 추가하십시오. 끈적 끈적한 질감을 얻으려면 모든 것을 잘 섞어 야합니다. 당신이 그것을 가지고 있다면, 트레이에 양피지를 놓고 그라 놀라 층을 펼칠 때입니다. 15º에서 180 분이면 준비됩니다. 그러나 더 빠르거나 더 쉬워 보이면 팬에서 만들 수도 있다는 것은 사실입니다. 어느 쪽이든 멋지게 보일 것입니다. 매우 바삭하게 만들고 싶다면 그릴 기능을 오븐에 넣어야하지만 베이킹 마지막 몇 분 동안 만 사용해야합니다. 이미 차가울 때는 유리 병에 담아두면 곧 끝날 것입니다. 해봤 어?