그들은 오리 고기의 큰 이점을 지적합니다

비타민 오리 고기

우리가 다양한 식단을 생각할 때 그것을 돌봐야한다는 것은 사실입니다. 하얀 고기는 항상 거기에있을 것입니다. 그 안에 닭고기 또는 칠면조가 들어갑니다. 그러나 비록 오리 고기 그것은 흰색이 아니며 살코기로 간주되지도 않습니다. 적어도 그것이 그들이 그것에 대해 말하는 것이므로 많은 이점이 있습니다.

당신이 고기를 좋아하고 자신을 돌보고 있다면, 우리는 고기가 가지고있는 모든 미덕이나 자질을 당신에게 말할 것입니다. 요리 방법이 다르고 모두 다 육즙이 많은 새입니다. 하지만 먼저 무엇을 보자 영양가 그러면 레시피를 선택하겠습니다.

훌륭한 단백질 공급원

이 경우 오리 고기에는 높은 단백질 가치. 이 고기의 약 100g은 약 18 개의 단백질입니다. 그래서 우리는 이미 고려해야 할 좋은 양에 대해 이야기하고 있습니다. 이것은 우리가 체중을 억제하고 다른 덜 건강한 재료에 의존하지 않고 자신을 채우고 싶은 다이어트에 완벽합니다. 물론, 그것은 또한 우리가 피부의 외양을 훨씬 더 잘 유지하고 면역 체계를 유지하는 데에도 도움이됩니다.

오리 고기 속성

그것은 우리의 심장 혈관계를 돌볼 것입니다

오리 고기에는 지방산이 있지만 건강과 품질에도 도움이됩니다. 따라서 우리가 찾을 다른 모든 속성에 추가하면 심혈관 건강. 특정 합병증을 피하고 우리 몸이 완벽하게 작동하도록합니다. 물론 항상 균형 잡힌 방식으로 복용하십시오.

간을 보호합니다

또 하나의 기본 기관이며 올바른 방법으로 관리되어야합니다. 이런 이유로 오리 고기로 먹을 것입니다. 왜? 때문에 비타민 A가있다, 이것은 항산화 제로서 특정 심각한 질병으로부터 보호하는 데 도움이되기 때문에 간의 주요 임무 중 하나입니다. 이런 식으로 우리는 육즙이 풍부한 고기 요리를 맛보는 동안 우리도 알지 못하고 간을 돌보고 있습니다.

오리 고기 혜택

오리 고기의 비타민과 미네랄

우리는 그것이 우리 몸에있는 몇 가지 이점에 대해 이야기하고 있지만 우리에게 좋은 결과를 제공 할 수 있으려면 그 구성과 그 특성에 대해 조금 더 알아야한다는 것은 사실입니다. 비타민 중에서 이미 A를 언급했지만 신경계를 돕는 B12와 B5. 그러나 C 또는 D와 같은 다른 중요하고 중요한 것을 잊지 마십시오. 미네랄을 언급하면 ​​철이나 칼슘과 같은 기본적인 것뿐만 아니라 칼륨, 아연, 인을 찾을 수 있다고 말해야합니다. 또는 셀레늄. 매우 완벽한 고기입니다!

방어력 향상

우리가 언급했듯이, 그것은 흰 살코기가 아니라 가장 살코기에는 없습니다. 그것은 하나와 다른 것 사이의 균형이라고 말할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 피부의 일부는 지방의 더 큰 기여를합니다. 하지만 일단 철회하면 더 이상 식단에 대해 후회할 필요가 없습니다. 우리가 언급했고 고기 자체에서 찾을 수있는 모든 영양소, 우리의 방어를 향상시킬 것입니다. 이것은 더 건강한 신체로 변환되고 그것에 접근하는 모든 질병과 싸울 수 있도록 더 준비됩니다. 이미 조리법에 대해 생각하고 있다면 원하는대로 만들 수 있다는 점을 기억하십시오. 후자는 약간의 칼로리를 추가하지만 굽고, 끓이고, 튀겨도됩니다. 식욕!


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