La 다리의 체액 유지 일반적이며 더운 계절에는 부풀어 오르고 무겁고 짜증이납니다. 이것은 순환에 영향을 미치고 최악의 경우 부종이나 정맥류 문제로 이어질 수 있으므로 미학뿐만 아니라 건강상의 이유로 처음부터 돌봐야 할 것입니다.
다리에 체액 저류 방지 그것은 일상적인 관리의 문제입니다. 유전 적 이유로 인해이 부위에 체액을 유지하는 경향이 훨씬 더 많은 사람들이 있기 때문에이를 피하기 위해 최대한 노력해야하는 사람들입니다. 다른 경우에는 호르몬 변화 또는 나쁜 식단과 관련된 특정 순간에 관한 것입니다.
체액 유지 문제
체액 저류는 몇 가지 문제를 일으킬 수 있습니다. 이것은 다리를 만든다 훨씬 더 많은 셀룰 라이트가 축적됩니다., 순환이 악화되고 조직에 남아있는 독소가 축적되기 때문입니다. 다리의 무거움과 부기는 관절의 불편 함과 따끔 거림을 유발하는 문제가 될 수 있습니다. 또한 정맥류와 같은 문제는 순환 부족으로 악화됩니다.
건강한 식단과 이뇨제
라스 균형 잡힌 건강한 식단 그들은 체액 저류 및 독소 문제에 큰 영향을 미칩니다. 우리 몸이 정화되면 보여지고 훨씬 가벼워 질 것입니다. 우리는 소금이 많고 튀기거나 짠 음식 인 가공 식품을 피해야합니다. 야채, 저지방 단백질 또는 야채 및 과일은 환영합니다. 또한, 이러한 여분의 체액을 제거하는 데 도움이되는 이뇨 효과가 큰 식품이 있습니다. 예를 들어 파인애플은 그중 하나이지만 아스파라거스도 있습니다. 바나나와 같은 칼륨이 풍부한 식품은 체액 저류를 방지하므로 식단에 포함시켜야합니다.
운동
매일의 신체 운동을 고려하면 체액 저류가 많이 향상됩니다. 운동은 도움이됩니다 체액과 독소 제거 땀을 통해 혈액 순환을 크게 개선하여 다리가 덜 붓고 가벼워집니다. 이러한 유형의 문제에 가장 적합한 스포츠는 수영이나 사이클링입니다. 정체, 부종 또는 셀룰 라이트가 많은 경우에는 달리기 등 충격적인 스포츠는 성가 시게 피하는 것이 좋습니다.
많이 마시다
우리는 몸을 정화하기 때문에 물을 많이 마시는 것이 체액을 유지하지 않는 가장 좋은 방법입니다. 우리는 또한 하루를 시작하는 훌륭한 트릭을 가지고 있습니다. 레몬 물 한잔으로 금식. 첫 시간부터 액체를 제거하기 시작하기 때문에 그 차이를 많이 알 수 있습니다. 말꼬리 나 녹차와 같은 이뇨제 주입 물과 설탕이 첨가되지 않은 천연 주스를 물에 첨가 할 수 있습니다.
마사지의 중요성
체액을 유지하는 무거운 다리는 마사지로 개선 될 수 있습니다. 하루가 끝나면 다리가 훨씬 무거워 지므로 마사지를 할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 다리를 벽에 대고 높이를 높이는 것입니다. 순환 순환 개선. 우리는 원형 방식으로 그리고 아래에서 위로 다리를 마사지 할 기회를 가질 것입니다. 다음날 더 가벼운 다리를보고 싶다면 베개를 씌워 다리를 받쳐 주어 더 높이 올려 혈액 순환을 개선 할 수 있습니다.
보충제로 자신을 도우십시오
이러한 모든 지침을 적용해도 체액이 축적되는 것을 발견하면 다음 기관에서 도움을받을 수 있습니다. 천연 보조제, 매우 이뇨 작용을하는 성분이 농축되어 있습니다. 해초, 파인애플 또는 녹차 보충제는 체액을 적게 유지하게합니다. 그러나 그것들을 받아들이 기 위해 우리는 항상 가정의의 조언을 따르고 우리의 건강 상태를 고려해야합니다.