생리 기간을 더 빨리 줄이는 방법

피임약을 복용하는 많은 여성들은 이것이 무엇인지 알고 있습니다. 규칙을 앞당기 고 더 일찍 내려야합니다. 현실적으로 많은 여성들이 일상 생활을 위해 생리 조절을 선호하는 것입니다. 특별한 이벤트가 있고 그 기간이 문제 일 뿐이라고 상상할 수 있습니까? 아니면 휴가를 떠나는 날에만 생리가 줄어든다 고요? 이러한 이유로 일부를 고려하는 것이 이상적입니다. 규칙을 낮추는 방법, 건강을 해치지 않고.

생리 기간을 줄이려면 어떻게 해야 하나요?

또한 생리가 불규칙한 여성이기 때문에 생리 조절을 시작하고 조절하려고 할 때 생리 기간을 낮추고 싶을 수도 있습니다. 일부를 놓치지 마세요 위험없이 생리를 진행할 수 있도록 치료합니다.

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다량 복용 비타민 C 자궁에서 프로게스테론을 빼앗기고 자궁 내벽을 벗기기가 더 쉬우므로 월경을 유도 할 수 있습니다. 비타민 C가 실행 가능한 옵션이지만 일부 사람들은 신장 결석 및 심지어 심한 설사와 같은 부작용을 경험한다는 점에 주목할 가치가 있습니다.  이러한 부작용을 피하려면 충분한 물과 함께 비타민 C를 섭취하는 것이 이상적입니다.

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피임약

라스 피임약 쉬운 방법입니다 월경주기를 조절하다, 덜 풍부한 규칙을 가질 수도 있습니다. 피임약에는 신체의 에스트로겐과 프로게스테론을 조절하고 안드로겐 수치를 낮추는 인공 호르몬이 포함되어 있습니다. 피임약은 35 세 미만의 여성에게 처방됩니다. 복용의 추가 이점은 더 나은 피부, 더 아름다운 모발을 갖게 될 것이며 생리가 끝나는 날을 조절할 수 있다는 것입니다.

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아스피린

아스피린을 사용하는 것도 생리를 유발하는 데 매우 효과적 일 수 있습니다. 생리가 줄어들면 아스피린 XNUMX 개를 물 XNUMX 컵에 부수고 설탕 XNUMX 테이블 스푼과 꿀 XNUMX 테이블 스푼을 넣습니다. 각 기간의 첫날 혼합물을 마시면 조금씩 조절됩니다. 이 방법은생리가 불규칙한 여성을위한 거래 그리고 그들은 그것이 진행되지 않고 규제되어 있어도 어느 날이 올 것인지 알고 싶어합니다.

허브

많은 허브와 주입 생리를 자연스럽게 유도 할 수 있습니다.. 파슬리와 생강은 스트레스 나 호르몬 불균형을 겪고있는 경우 자궁을 수축하고 생리를 앞당기거나 적어도 늦지 않게하는 데 도움이되는 예입니다.

하루에 두 잔의 파슬리 주입 또는 생강차를 마시는 것이 좋습니다. (당신은 그것을 살 수 있습니다 여기에), 그러나 파슬리 차는 부작용이 없기 때문에 가장 안전한 옵션이라는 것을 명심해야합니다. 생리 기간을 단축 할 수있는 자연스럽고 안전한 또 다른 방법은 달맞이꽃 오일을 정기적으로 사용하는 것입니다.

일부 음식

파인애플, 파파야, 망고와 같은 음식이 있으며 월경을 유도하는 것으로 알려져 있습니다. 필요한 소비량은 약 500g의 파파야, 파인애플 또는 망고 주스이므로 기간이 더 빨리 단축됩니다.. 꿀은 또한 생리가 예상보다 빨리 줄어들도록 유도하는 훌륭한 대안이며, 뜨거운 물에 녹인 하루에 XNUMX 큰술 만 섭취하면됩니다. 마지막 생리가 끝날 때부터 즉시 마셔야합니다.

또한 음식에 대해 이야기하면 또한 음식에 약간의 향신료를 추가하는 것도 좋은 방법 중 하나가 될 수 있습니다. 마치 용처럼 불을 꺼야하는 것이 아니라, 매일 일정한 양념을 더한 음식이나 식사를 섭취하는 것은 사실입니다. 왜? 음, 이것은 자궁 근육이 내부 층을 흘리기 위해 더 많은 압력을 갖기 때문입니다. 그것을 시도함으로써, 우리는 특히 매운 음식을 좋아하는 사람들 중 하나라면 아무것도 잃지 않을 것입니다! 물론, 항상 적당히.

체중 감량

체중은 생리에 영향을 미칠 수 있습니다. 과체중은 생리를 불규칙하게하고 혈액량에도 영향을 미칠 수 있습니다. 과도한 지방 조직은 배란을 방해하고 자궁 내막을 과도하게 자극 할 수있는 에스트로겐을 생성합니다. 이것은 풍부한 기간을 생성 할 것입니다. 과체중의 부작용을 인식 할 때 생리를 유도하는 확실한 방법은 체중을 줄이는 것입니다. 체중을 너무 많이 줄이면 생리주기에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 건강한 체중을 가져야합니다.

운동하기

신체 활동은 월경을 유발할 수 있습니다. 빠르게 걷기, 계단 오르 내리기 등 유산소 운동의 약 XNUMX 분은 월경을 유발할 수 있습니다. 또한 복부 운동은 일부 여성에게도 효과가있을 수 있습니다. 이 모든 것은 순환이 개선되고 우리의 목표에 새로운 충동이되어 규칙이 발전하기 때문입니다. 또한 운동은 심한 생리통을 줄여 준다고합니다.

스트레스 감소

생리가 지연 될 수있는 가장 명백한 이유는 스트레스. 따라서 여기에 나열된 다른 치료법을 시도하기 전에 먼저 스트레스 해소를위한 몇 가지 이완 조치를 시도해야합니다. 예를 들어, 뜨거운 목욕은 긴장을 풀고 월경을 유도 할 수 있습니다. 명상하고 심호흡을하고 몸을 이완 할 수 있습니다. 이 모든 것이 신체가 다시 이완되고 목표를 제어하는 ​​데 도움이됩니다. 이것은 우리가 전반적인 건강을 위해 정말로 취해야 할 단계 중 하나입니다.

성관계

성행위는 질로의 혈류를 증가시키고 수축을 자극합니다. 성교 후 질이 이완되어 자궁 내막이 벗겨집니다. 성관계의 또 다른 유익한 부작용은 정액에 포함 된 호르몬이 자궁경 부를 부드럽게하여 생리 과정의 초기 단계입니다. 따라서, 성교는 월경을 유도하는 즐거운 방법입니다.

이것들은 생리를 더 빨리 줄이고 이런 식으로 신체를 더 잘 통제 할 수 있도록하는 몇 가지 치료법입니다. 어떤 여성도 자신이 가장 예상치 못한 기간에 나타나는 것을 좋아하지 않으므로 몸과 생리를 관리 할 때가 왔습니다.

이제부터는 생리가 언제 줄어들어야할지 생각할 때 더 이상 불편하거나 불안감을 느끼지 않을 것입니다. 그러나 적절하다고 생각되면 며칠 전에 생리가 내려 오기 때문에 조금씩 생리를 조절하는 법을 배울 수 있습니다.

물론, 항상 패드, 탐폰 또는 생리 컵, 세 가지 중 하나는 항상 월경을 제어하는 ​​효과적인 방법입니다.

기간을 줄이는 운동

빨리 쓰러지는 한 가지 방법은 운동을 하는 것입니다. 신체 활동은 우리를 자유롭게 하지만 동시에 긴장을 풀어줍니다.그래서 불면증에 좋은 아군이라고 합니다. 이제 스트레스를 줄여주기 때문에 정상적인 월경 주기를 갖는 것은 우리의 가장 친한 친구입니다.

하지만 어떤 운동이 더 낫습니까? 사실, 누구라도. 매일 한 시간씩 걷는 것처럼 간단한 것이 매우 도움이 될 것입니다. 더 강렬한 것을 원하신다면: 체육관에서 회전 운동을 하면 땀이 많이 나고 기분도 좋아질 것입니다.

생리 기간을 단축하기 위해 취해야 할 조치

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생리를 더 일찍 줄일 수있는 최고의 팁을 알았으니 이제 그중 하나에 집중 해 보겠습니다. 우리가 이미 완벽 할 수있는 음식을 언급했지만 여전히 더 많은 음식이 있다는 것은 사실입니다. 주입은 오늘날 우리의 목적에 가장 적합한 방법 중 하나이기 때문입니다. 누가 가장 좋은 동맹이 될지 아십니까?

• 파슬리 주입: 월경 조절에 가장 좋은 허브 중 하나라고합니다. 그래서 당신은 그것을 고려해야합니다. 물 XNUMX 리터를 끓여서 파슬리 몇 큰술을 더합니다. 당신은 그것을 쉬게 할 것이고, 일단 따뜻해지면 그것을 긴장시킬 것입니다. 마실 준비가되었습니다!
• 생강차: 생리를 앞당길 수있는 흐름을 개선하는 것 외에도 생강을 주입하는 것도 생리로 인한 통증과 붓기를 줄이는 데 완벽합니다.
• 정향 차: 정향은 항염증제이며 혈액 순환을 촉진하고 자궁 근육을 자극합니다. 이렇게하려면 XNUMX 리터의 물에 정향 한 스푼을 넣고 휴식을 취하면 마실 준비가됩니다. 하루에 몇 번이면 충분합니다.
• 계피: 또한 인퓨전 형태로 섭취하거나 식사와 디저트에 첨가하면 몸에 좋은 효과를줍니다.

기간을 앞당기려면 소금 섭취량을 줄여야합니다. 또한 주요 성분 중에 카로틴이 포함 된 모든 식품에 베팅하십시오. 그들은 호박, 당근 또는 살구와 같은 과일과 채소에 존재합니다. 매일 좋은 샐러드는 우리의 사명에 도움이 될 것입니다. 우리는 이미 최고의 메뉴를 가지고 있습니다! 샐러드, 매콤한 것, 그리고 디저트로 앞서 언급 한 것의 주입.

기간을 며칠 앞당길 수 있습니까?

사실주기는 대략 21 일에서 35 일 사이입니다. 상당히 규제 된주기가 28 일에 초점을 맞추는 것은 사실입니다. 그러나 우리는 이것이 모든 신체에서 정확한 법칙이 아니라는 것을 이미 알고 있습니다. 주기가 26 일 또는 31 일인 여성도 규정 된 기간 내에 있기 때문에 걱정할 필요가 없습니다. 따라서 기간을 몇 일 앞당길 수 있는지 생각할 때 변경없이 프로세스에 대해 계속 이야기하는 것이 많지 않아야하는 것은 사실입니다. 가장 흔한 것은 기껏해야 XNUMX ~ XNUMX 일이라는 것입니다..

28주기를 가질 수 있으며 특정 월이 규칙을 앞당기면 24 일 또는 23 일이됩니다.. 완전히 습관적이거나 정상적인 것으로 간주되는 것. 변경이 매우 갑작 스럽거나 오래 지속되면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 우리가 진보와 지연에 대해 이야기 할 때. 때로는 호르몬과 신체 자체가 우리가 가장 기대하지 않을 때 방향을 바꿀 수 있기 때문입니다.

내 생리가 올 것인지 아는 방법

증상에 대해 이야기 할 때, 방금 언급 한주기와 함께 약간 발생합니다. 그것은 또한 정확한 과학이 아닙니다. 그래도 규칙이 아직 오지 않았다고 생각하게 만드는 무언가가 항상 있습니다. 내가 무슨 말을하는지 아십니까?

• 흐름은 훌륭한 지표입니다: 생리 기간이 얼마 남지 않았을 때 프로게스테론이 여기에서 작용하기 때문에 더 하얗고 물이 많지 않은 것을 알 수 있습니다.
• 뱃속의 통증: 몸이 이미 생리를 준비하고있어 하복부 부위에 통증이 느껴집니다. 때로는 하루나 이틀 전일 수도 있고, 때로는 그 이상일 수도 있습니다.
• 가장 민감한 가슴: 때때로 우리는 증상을 임신의 증상과 혼동하는데, 이는 또한 유방이 마찰에 더 민감하고 당연히 더 부어 오르는 것을 알아 차리기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.
• 두통: 어떤 두통을 느끼시는 분들이 많습니다. 한쪽의 통증이나 약간의 압력은 견딜 수 있지만 분명한 증상입니다.
• 체액 저류: 조금 더 부어 오른 느낌, 배가 더 두드러진 것처럼 보이며,이 단계에서 액체의 저류가 생리가 나타날 때 그 효과가 사라지는 원인이되는 것입니다.
• 여드름이나 여드름이 있습니까?: 생리가 끝나기 이틀 전에 새로운 여드름이 생기면 곧 도착할 것입니다.

일반적으로 어떤 증상이 있습니까? 당신은 더 민감합니까 아니면 더 화가 났습니까? 이제 결코 쉽지 않은 호르몬의 전체 과정에 대해 조금 더 알고 있습니다.

기간을 자연스럽게 늦추는 방법?

때때로 기간이 며칠 동안 지연될 수 있지만 이것을 강조하겠습니다. 습관이 되어서는 안 됩니다. 월경은 수년 동안 여성의 삶의 일부이며 따라서 자연스러운 것이며 함께 사는 것 외에 다른 선택이 없습니다.

이를 지연하려면 다음을 수행할 수 있습니다.

• 찬물로 샤워하거나 목욕하기그것은 기간에서 혈액의 흐름을 지연시키기 때문입니다.
• 천연 레몬 주스 마시기 내가 당신을 실망시키기 며칠 전에. 레몬을 짜서 주스와 물을 섞으면 더 맛이 좋습니다.
• 파슬리 차 마시기. 이전에 언급했듯이 규칙의 좋은 규제자입니다. 한 움큼의 잎으로 만들어 냄비에 물을 넣고 끓입니다. 그 후에는 조금 식을 때까지 기다리면 됩니다.

보시다시피 이 기간은 다른 어떤 것보다 더 짜증날 수 있지만, 여러분이 그것에 대해 더 많이 배웠기를 바랍니다.