구아바 숙소

구아바 숙소

구아바는 열대 과일로 간주되기 때문에 우리나라에서 잘 알려진 과일이 아닙니다. 그러나 오늘날 우리는 대형 상점에서 다른 지역의 모든 종류의 과일을 찾을 수 있습니다. 구아바는 필리핀과 같은 다른 국가에서 인기가 있습니다. 그것이 가지고있는 훌륭한 속성.

무엇을 알자 당신의 건강에 맛있는 구아바를 가져올 수 있습니다. 약간의 품종이 있기 때문에 달콤함과 신맛을 모두 가질 수있는 진달래과의 열매. 둥글거나 타원형의 열매로 겉은 ​​초록색이고 속은 분홍색이다.

영양 적 특성

구아바

구아바의 무게는 보통 60g을 넘습니다. 우리는 약 30 칼로리를 찾습니다. 다른 많은 과일과 마찬가지로 적은 양의 칼로리와 많은 물을 제공합니다. 이 그램에는 약 7 그램의 천연 과일 설탕이 있으며, 우리가 알고 있듯이 가공 된 백설탕처럼 체내에서 작용하지 않습니다. 그것은 다량의 천연 섬유와 칼륨을 함유하고 있습니다. 또한 비타민 C의 기여로도 두드러집니다.

체액 유지를위한 과일

이 과일은 바나나처럼 칼륨이있다, 우리 몸의 체액을 조절하는 데 도움이됩니다. 이것은 우리가 액체를 보유하지 않는다는 것을 의미합니다. 임신이나 월경과 같이 체액을 유지하는 삶에는 여러 단계가 있습니다. 순수한 유전학에 의해이 문제가 생기기 쉬운 사람들도 있기 때문에 체액 저류를 방지하는 칼륨이 함유 된 음식을 섭취해야합니다. 이 과일은 많은 물과 결합되어 축적 된 체액과 독소를 감소시킵니다.

엽산이 함유 된 과일

구아바

라스 임산부는 항상 엽산을 추가로 공급해야합니다, 그래서 그것을 가진 음식을 추천합니다. 그들 중 하나는 건강한 구아바로, 혈당 조절의 질을 가지고있어 여성의 삶의이 단계에 완벽합니다. 건강한 식단 내에서 구아바는 임산부가이 단계에서 더 건강해질 수 있도록 도와줍니다.

변비에 적합

자주 사용되는 주요 용도 중 하나는 구아바는 변비와 싸우는 것입니다. 많은 과일은 일반적으로 섬유질과 체액을 가지고 있기 때문에 이러한 의미에서 우리를 돕습니다. 구아바는 신체를위한 천연 섬유 함량이 높기 때문에 균형 잡힌 식단으로 사용하여 장의 건강에 사용할 수 있습니다.

항산화 과일

구아바 과일

열대 과일은 항산화 물질이 가장 많은 과일 중 하나입니다.. 이 항산화 제는 우리가 젊어 지도록 도울뿐만 아니라 세포에 젊음을 가져다줍니다. 이것은 우리로 하여금 장기적인 질병을 피하고 더 강한 건강 상태에 있도록합니다.

천연 항생제

구아바 캔 순한 천연 항생제로 사용. 항생제만큼 즉각적인 것은 아니지만 구취를 유발하는 박테리아와 치통을 퇴치하는 데 사용할 수 있습니다. 이 사용은 다른 국가에서 제공 되므로이 과일은 구강 문제에 대해 매우 가치가 있습니다.

비타민 C

과일에는 높은 수준의 비타민 C가 있습니다.. 이 비타민은 우리의 방어력을 강화하고 감기와 같은 문제를 예방하는 데 적합합니다. 또한 음식에서 철분을 흡수하는 데 도움이되므로 빈혈시 추천합니다. 이 비타민은 또한 피부의 콜라겐 형성을 담당하므로 주름을 예방하는 데 도움이됩니다.

구아바를 준비하는 방법

구아바 주스

이 과일 날 것으로 잘라서 외부를 제거 할 수 있습니다.. 잼을 만들고 스무디를 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.


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