건포도의 특성

건포도

건포도는 많은 요리에 추가 할 수있는 독특한 단 맛이 있기 때문에 많은 요리에 사용했을 것입니다. 이들 건포도는 탈수 된 포도입니다 모든 속성을 유지하고 오랫동안 양호한 상태를 유지합니다.

라스 건포도는 아주 좋은 성질을 가지고 있습니다 다른 음식처럼 남용되어서는 안됩니다. 우리는 그들의 이점이 무엇인지, 또한 식사를 양념하는 데 사용할 수있는 방법을 보여줄 것입니다.

건포도

건포도

탈수 된 과일은 다음과 같은 과정을 거칩니다. 물을 많이 제거 더 오래 보존되도록했습니다. 이 건포도는 모든 영양소를 그대로 유지하여 보존되고 우리에게 큰 혜택을주는 식품을 만듭니다. 이상적인 식 전주이지만 식사와 함께 즐길 수도 있습니다. 그들은 천연 당분이 높지만 혈당 지수가 낮아 누구에게나 적합합니다. 모든 것과 마찬가지로 우리는 적당히 섭취해야합니다.

강력한 항산화 제

포도에는 이미 항산화 제가 들어 있지만 건포도 농축 플라보노이드, 우리 몸을 젊게 유지하고 활성 산소와 싸우는 데 이상적입니다. 이러한 유형의 음식은 이러한 플라보노이드 덕분에 강력한 항염 작용을하므로 신체의 여러 질병을 줄이는 데 도움이됩니다. 산화 방지제는 젊음을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 노화 과정에 수반되는 모든 것을 방지합니다.

고혈압 감소

건포도

이 음식은 고혈압 감소 포함 된 칼륨 덕분에 정맥의 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 건포도의식이 섬유는 동맥 벽을 관리하여 더 유연하게 만듭니다. 이것은 건강한 순환계를 유지하는 데 이상적인 음식입니다.

그들은 에너지를 제공합니다

이 음식은 수반되는 에너지 기여. 또한 쇠약과 빈혈에 대처하기 위해 높은 수준의 철분을 함유하고 있습니다. 그러나 포도당이 있고 초과하면 체중을 쉽게 늘릴 수 있기 때문에 적당히 섭취해야합니다. 이 식품의 높은 구리 함량은 적혈구 형성에도 이상적입니다. 빈혈의 경우 권장되는 천연 제품 중 하나입니다.

변비 퇴치

건포도의 가장 잘 알려진 특성 중 하나는 변비 퇴치. 이 음식은 불용성 섬유질이 풍부합니다. 이것은 장의 움직임에 유리하고 그들을 정화합니다. 설사 과정이있는 경우 섬유질이 체액을 흡수하여 더 빨리 치유됩니다.

칼슘이 풍부

건포도

라스 건포도는 또한 칼슘이 풍부합니다. 칼슘은 골다공증 예방에 완벽하므로 매일 복용해야합니다. 건포도는 탈수 된 과일을 통해 건강한 방식으로 우리에게 칼슘을 공급합니다. 또한 포도에는 뼈 조직 형성에 필수적인 붕소가 포함되어 있습니다.

알칼리성 식품

포도는 알칼리성 식품으로 우리 몸의 산도를 줄입니다. 속쓰림은 우리 몸에 요산이나 관절염과 같은 문제를 일으 킵니다. 알칼리성 식품으로 우리는 일부 질병을 만들고 증가시키는 신체의 산을 중화합니다.

건포도 섭취 방법

건포도 역할 맛있는 전채 요거트 나 스무디에도 첨가됩니다. 또한 건포도는 고기, 생선, 쌀 및 샐러드에 드레싱으로 추가 할 수 있습니다. 이 음식은 많은 칼로리를 추가하며 식사에 소량 만 추가하면됩니다.


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