동일 색 음식이 가지고있는 것은 이미 그들이 가지고있는 매우 중요한 특성이며 그 음식에 대한 많은 정보를 제공합니다. 우리는 자연에서 다양한 색의 많은 음식을 발견합니다. 오늘은 깨끗하고 순수한 색 임에도 불구하고 많은 흰색에 초점을 맞출 것입니다. 흰색이라도 건강에 매우 해로운 제품입니다.
음식에 대한 지식 기반이 있어야하지만, 인간은 매년 많은 일상과 일상적인 측면에서 한 걸음 더 나아가지만 다른 측면에서는 정체되거나 건강에 해로운 경로로 갈 수 있습니다. 이것은 오늘 우리가 먹는 음식.
건강에 해로운 백색 식품
거의 매일 우리는 건강에 매우 해로운 5 가지 백색 식품을 섭취하고 있으며 그중 정제 설탕, 식염, 우유, 정제 밀가루 및 마가린이 있습니다.
다음으로이 제품이 왜 그렇게 사악한 지 알려 드리겠습니다.
흰색 또는 정제 설탕
영양 학적으로 설탕은 우리에게 아무것도주지 않습니다, 전혀, 남용되면 건강 문제입니다. 사실 오늘날 많은 영양 학자들은 그것을 누구에게나 이용할 수있는 가장 큰 독극물 중 하나로 생각합니다.
여기에는 체중 증가와 비만에 기여하는 빈 칼로리가 포함되어 있으므로 제 2 형 당뇨병 발병 및 치아 손상에 대한 위험 요소가 더 많습니다.
또한, 설탕은 혈액을 산성화합니다 칼슘과 같은 미네랄을 제거하여 장기적으로 뼈와 치아 모두 매우 쉽게 약화됩니다.
흑설탕과 같은 백설탕에 대한 훨씬 더 건강한 대안이 많이 있습니다. 꿀, 파넬 라, 시리얼 당밀, 스테비아 잎 또는 과일 시럽.
남자 이름
설탕의 경우와 같이 여러 가지 유형이 있습니다. 가장 해로운 소금. 이 경우 정제 소금, 즉 식염으로 알려져 있으며 영양가없이 염화나트륨을 가공하여 첨가물이 들어있어 케이크가 생기지 않습니다.
대조적으로, 우리는 정제되지 않았기 때문에 모든 비타민과 미네랄을 포함하는 소금 인 통합 소금을 찾습니다. 가장 잘 알려진 것은 바다 소금이 가장 저렴하기 때문에 바다 소금입니다. 히말라야 소금 또는 fleur de sel.
젖소
La 분쟁 젖소 주변에 존재하는 것은 매우 변합니다. 한 시즌, 영양사 및 전문가는 우유 섭취를 권장하지만 몇 달 후에는 우유 섭취를 공격하고 반대합니다.
오늘, 의견이 나뉘다그들 중 많은 사람들은 우리 몸이 젖당을 올바르게 소화 할 수 있도록하는 락타아제 효소를 잃어 버릴 것이기 때문에 생후 몇 달이 지나면 섭취를 권하지 않습니다. 한편, 다른 사람들은 몸이 다른 동물의 젖이 아닌 모유를 흡수 할 준비가되어 있다고 주장합니다.
우유는 상당히 완전한 식품이지만 섬유질, 철분 또는 비타민 C. 그것은 염증성 질환, 빈혈, 과체중 또는 위산으로 고통받는 것을 선호합니다.
차례로 일부 연구에 따르면 우유는 전립선 암 또는 난소 암 위험.
좋은 소식은 많은 논쟁 끝에 많은 제조업체들이 배터리를 넣었고 우리는이 식품에 대한 다양한 대안을 찾았다는 것입니다. 다음과 같은 식물성 우유 쌀, 오트밀, 헤이즐넛, 철자 또는 아몬드 음료 거의 모든 제품으로 만들 수 있다는 분명한 예입니다. 그들은 매우 건강하고 필수 지방산이 풍부하며 더 잘 소화되고 덜 해 롭습니다.
흰 밀가루
흰 밀가루는 정제 된 밀가루입니다. 즉, 섬유질이 제거되어 많은 영양가를 잃는 과정을 거쳤습니다. 이들 밀가루는 우리의 소화를 악화시킵니다 변비, 체액 저류, 고통의 위험을 증가시킵니다. 비만 및 결장암.
더 건강한 밀가루를 섭취하려면 통합 버전을 선택하는 것이 좋습니다. 통밀 빵, 현미, 통 곡물 반죽, 케이크등
마가린
마가린은 사람이 만든 제품입니다. 의심스러운 품질의 식물성 기름으로 만들어졌습니다. 가장 견고한 일관성을 얻기 위해 몇 가지 과정을 거쳤으며, 비타민이 우리에게 제공된다면 인공적으로 첨가되었습니다.
많은 사람들이 다르게 생각하지만 마가린은 젖소에서 나오는 버터와 똑같은 칼로리이거나 그 이상입니다. 포함 트랜스 지방 이는 신체에 매우 해롭고 관상 동맥 심장병 발병에 직접적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.
대안으로 우리는 차가운 추출 코코넛 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일 또는 그 기원과 준비가 잘 지정된 버터.
보시다시피 몇 가지 일상 용품 우리는 매일 많은 양의 음식에서 그들을 발견하지만 그 이유가 아니라 그렇게 인기가 없기 때문에 건강하고 건강에 유익합니다. 건강을 해치지 않도록 차별화하는 방법을 배우십시오.