많은 경우에 우리는 스스로에게 묻습니다. 더 해로운 것은 백설탕인가 감미료인가 식사로 대체할 수 있습니다.
다이어트 중이고 설탕이 함유된 제품 섭취를 피하고 대신 감미료가 포함되어 있는 경우 이러한 감미료가 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 알려드리겠습니다.
이들 인공 감미료 장기적으로 남용하면 건강에 영향을 미칠 수 있으며 천연 제품이 아니며 매일 대량으로 섭취하는 것이 편리하지 않습니다.
물론 우리는 다음 중 일부를 찾습니다. 자연 기원 스테비아 잎과 같은 자연적이고 건강한 형태로 음료와 음식을 달게 만드는 데 사용할 수 있습니다.
인공 감미료의 특성
실제로 우리가 식료품 저장실에 보관하고 보관하는 많은 제품에는 감미료가 포함되어 있지만 우리는 그것을 알지 못합니다. 라벨링에 주의를 기울이는 사람은 거의 없지만 다음과 같은 제품에 있습니다. 베이커리, 음료, 가공식품, 디저트, 아이스크림 그리고 모든 종류의 과자에는 인공 감미료가 들어 있는데, 우리가 모르는 화학명이 붙어 있기 때문에 우리는 그것을 모릅니다.
모든 감미료가 몸에 나쁜 것은 아니지만, 직접적으로 영향을 미치는 감미료도 있습니다.
감미료는 우리 몸에서 어떤 일을 할까요?
사카린과 아세설판칼륨은 건강에 해롭다, 그러니까 주의를 기울여야 해 어떤 종류의 감미료 우리 몸에 도입하고 있습니다.
진실은 이러한 감미료가 수년에 걸쳐 명성을 얻고 있다는 것입니다. 칼로리를 제공하지 않고 단맛을 내는 역할만 합니다. 음식.
이 제품은 체중을 늘리지 않기 때문에 사람들은 체중 감량과 체중 감량을 위해 제품을 사용합니다. 왜냐하면 그들이 남기는 맛은 달콤해 나중에 체내에서 지방으로 대사되는 설탕이 함유된 다른 제품을 섭취하는 것을 방지합니다.
이런 음식을 남용하면 우리 몸은 지방과 볼륨을 잃을 수 있지만 가장 건강하지는 않습니다.
이러한 화학 제품이나 인공 제품은 아무 것도 기여하지 않습니다. 즉, 칼로리가 XNUMX입니다. 신체가 음식을 올바르게 대사하는 것이 더 어렵습니다. 체중에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.
그래서 우리는 실제로 우리에게 아무 것도 주지 않는데 왜 이런 유형의 제품을 사용하여 체중 감량을 더 쉽고 간단하게 할 수 있는지 궁금합니다. 그것은 우리가 체중 감량에 도움이 되지 않습니다.
대답은 간단합니다. 우리의 몸과 뇌는 달콤한 제품과 입맛을 즐겁게 해주는 칼로리가 가득한 제품을 직접 연관시킵니다.
우리가 단 것을 먹으면 우리 몸이 뇌에 보내는 신호는 매우 기분 좋고, 몸이 만족감을 느끼게 됩니다. 이러한 이유로 우리가 달콤한 것을 섭취하면 동일한 반응을 나타내지만 신진대사를 방해합니다.
지금까지는 체중 감량과 체중 감량에 좋은 선택인 것처럼 보이지만 체중 감량은 생각보다 쉽지 않다.
칼로리의 양이 단맛과 맞지 않으면 단 음식을 먹고 싶은 욕구가 강해져서 과식을 하게 되기 때문입니다. 금지된 제품 다이어트 중이라면 전혀 바람직하지 않습니다.
아스파탐의 위험성
50년 전 청량음료가 시장에 등장했습니다. 라이트 펩시, 또는 세계의 다른 지역에서는 다음과 같이 알려져 있습니다. 다이어트 펩시.
하루 당 섭취량을 줄이려는 의도로 등장한 이 음료는 체중 감량을 위한 안전한 옵션입니다.
그러나 몇 년이 지났고 오늘날 우리는 인공 감미료가 과연 어떤 것인지 궁금합니다. 아스파탐 건강에 해롭다.
가장 잘 알려지고 가장 많이 소비되는 감미료입니다. 식품에 사용되기 때문에 우리는 그것을 깨닫지도 못한 채 소비하게 됩니다.
인간이 만들어낸 지방산이다. 아스파탐산과 페닐알라닌.
이제 연구가 시작되었으며 이러한 달콤한 차와 신체에서 생성되는 것에 대한 다양한 연구가 개발되었습니다.
도달했습니다 아스파탐 섭취와 다양한 유형의 종양 및 암 관련 그러나 확실한 과학적 근거는 없습니다.
설탕을 대체할 최고의 스테비아
현재 우리가 찾고 있는 대안 중 하나는 식물이기 때문에 훨씬 더 건강에 좋은 잎인 스테비아입니다. 분쇄하면 설탕처럼 작용하는 녹색 분말이 될 수 있습니다.. 맛이 똑같은 것은 아니지만 칼로리가 없고 요리에 사용할 수 있는 것은 사실이다.
수세기 동안 이용되어 온 식물이다. 자연 의학 치료. 그리고 갔다 일본 그것을 식사의 감미료로 사용하기 시작한 사람.
특징 중 우리는 칼로리가 없으며 백설탕 자체보다 훨씬 더 단맛이 있다는 점을 강조합니다.
원래부터 입니다 아열대 지역 라틴 아메리카에서. 스테비올배당체, 은 잎을 물에 담가서 추출하여 매우 달콤하게 만드는 성분입니다.
그것은 매우 자연스럽고 건강에 좋지만 한 가지 단점은 쓴 뒷맛을 남기고 우리가 원하는 모든 요리법에 결합되지 않는다는 것입니다. 식물이기 때문에 그 맛은 말 그대로 식물의 잎을 연상시킵니다. 야생.
모든 사람이 이 맛을 좋아하는 것은 아니며, 이런 이유로 다소 쓴 맛이 나기 때문에 슈퍼마켓에서 스테비아를 다른 인공 감미료와 섞어서 그 맛을 피하는 경우도 있습니다. 그럼에도 불구하고 스테비아만 사용하거나 음료에 인위적으로 달게 하지 않는 것이 이상적입니다.
소비하기에 이상적이며 체중 감량을 촉진하려면 설탕을 조금도 섭취하지 않는 데 익숙해지는 것입니다. 자연적으로 섭취하거나 맛을 바꾸고 조리법을 맛있게 만드는 과일이나 향신료를 첨가하여 섭취합니다.
건강을 해치는 해로운 칼로리가 가득한 패스트리, 산업용 초콜릿, 케이크 또는 아이스크림을 섭취하지 마십시오. 혈당과 지방 수치가 증가합니다. 우리가 깨닫지도 못한 채.
보시다시피 스테비아는 음식을 달게 하는 최고의 솔루션 중 하나가 될 수 있습니다. 아직 시도하지 않았다면 유기농 및 100% 천연 제품을 구입하는 것이 더 낫기 때문에 천연 제품 매장에 가보세요.