간은 소화 시스템의 매우 중요한 기관입니다. 몸을 정화하는 역할이 크므로 몸을 잘 돌보고 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다. 신체의 나머지 부분처럼 기능을 수행. 일부 식품과 식품은 간을 보호하는 것과 마찬가지로 간에 정말 해롭습니다.
몸, 특히 간에 전혀 이롭지 않은 제품은 알코올 음료와 같이 몸을 약화시키는 제품입니다. 이 경우 절대적으로 건강에 좋지 않은 모든 것을 완전히 없애는 것이 아니라 건강한 삶을 살고 싶다면 좋은 것에 기여하지 않는 제품을 피하는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 간에 좋은 음식을 식단에 도입한다면, 당신은 모든 면에서 당신의 건강을 보호할 것입니다.
간의 기능은 무엇입니까
간은 소화 시스템에서 매우 중요한 기능을 합니다. 이 기관은 신체가 지방을 흡수하도록 돕는 물질인 담즙을 생산하는 역할을 합니다. 이 담즙은 쓸개에 저장되어 몸이 필요할 때까지 거기에 남아 있습니다. 또 뭔데, 간은 산을 중화시키는 데 도움이 되는 물질을 생성합니다. 위의. 음식에서 영양분을 추출하는 것과 같은 다른 기능 중에서 소화 과정 또는 신체에 에너지를 제공하기 위해 설탕을 저장합니다.
디톡스 다이어트에 대해 들어봤거나 들어본 적이 있을 것입니다. 이러한 유형의 다이어트로 달성하려는 것은 과잉의 몸을 해독. 그것이 바로 간이 하는 일입니다. 몸을 정화하여 쓸모없고 해로운 모든 것을 제거합니다. 그리고 정화 시스템이나 간이 독소를 제대로 제거하기 위해서는 적절한 관리가 필수적입니다.
간을 위한 음식
간과 소화 시스템의 나머지 기관을 보호하는 가장 좋은 방법은 일련의 건강한 습관을 취하는 것입니다. 먼저 삭제하거나 술과 담배 사용 줄이기. 그런 다음 신체를 모든 면에서 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 신체 활동. 마지막으로 주요 요인으로 이러한 음식을 포함하는 건강한 식단을 따르십시오.
- 아티 초크: 아티초크는 섬유질, 항산화제, 쓴맛 성분이 많이 함유되어 있어 소화를 촉진하고 간을 정화하는 데 도움이 됩니다.
- 아스파라거스: 이뇨작용이 뛰어나고 섬유질과 황 등의 미네랄이 풍부하여 소변을 통해 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
- 귀리: 식이섬유 함량이 높은 등 다양한 특성으로 적극 추천합니다. 반면 오트밀은 지방 흡수를 감소시키고 장 통과를 개선합니다.
- 순무: 물과 무기염류가 풍부하여 간과 신장에서 독소를 배출하여 몸의 정화에 기여합니다.
- 병아리 콩콩류는 또한 간에 매우 유익합니다. 이 경우 병아리콩은 함유된 필수 지방산 덕분에 특히 유익합니다.
- 오이: 이 음식은 물과 무기염이 풍부하여 독소 제거에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 매우 낮기 때문에 모든 건강식에서 필수 식품입니다.
- 상추: 물, 비타민, 미네랄 및 신체의 적절한 기능을 위한 필수 영양소가 가득합니다. 양상추는 모든 유형의 식단에서 정화 및 필수이므로 식사에서 양상추와 함께 샐러드 한 접시를 놓쳐서는 안 됩니다.
- 사과: 일반적으로 모든 과일은 소화 시스템에 좋지만 특히 사과는 매우 건강에 좋으며 간에 필요합니다. 이는 사과가 지방량을 줄이는 데 도움이 되므로 간에 작용하는 일을 줄여주기 때문입니다.
이 외에도 몸에, 특히 간에 건강에 좋은 많은 음식이 있습니다. 이 기관은 그만큼 중요하다. 독소를 제거하고 신체에 물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 해롭기 때문에 잘 관리하고 보호할 가치가 있습니다. 이러한 음식을 정기적으로 섭취하면 몸에 필요한 만큼 잘 돌볼 수 있습니다.