때때로 우리는 매우 부풀어 오르는 느낌이 들며, 그 순간 우리는 원치 않는 손상이나 불편함을 일으키지 않도록 우리 몸의 소리에 귀를 기울이고 그 무거움에서 몸을 풀어야 합니다.
풍부한 음식 단백질과 섬유질은 결장을 청소하는 데 도움이됩니다.. 효과적이고 건강한 방식으로 개선하기 위해 장 청소를 수행하는 데 도움이 됩니다.
장은 일반적으로 신체 기능에 자연적으로 영향을 미칠 수 있는 많은 노폐물을 축적합니다. 이러한 이유로 적절하게 청소하기 위해 그에 합당한 주의를 기울이는 것이 중요합니다.
또한 독소가 쌓이는 원인이 무엇인지 아는 것이 중요합니다. 그래야 독소가 쌓이는 것을 방지하고 피해를 줄 수 있기 때문입니다.
장 정화
간단한 방법으로 결장과 장을 청소하십시오 편안함은 우리를 더 가벼워지게 도와줍니다. 우리가 채워지기 때문에 단순히 가벼움을 느끼기 위해 해야 하거나 수술을 받을 것이기 때문에 필요합니다.
이를 수행하는 한 가지 방법은 통과를 정상화하기 위해 식단에 섬유질이나 허브를 추가하십시오.또는 이 경우 아티초크는 최고의 음식 중 하나입니다. 장 벽에 달라붙은 독소는 결코 제거하기 쉽지 않다는 점을 강조해야 한다.
이 경우 3일 동안 늙지 않은 사람은 약 15가지의 다른 식사를 축적할 가능성이 높습니다. 그리고 이런 상황에 이르게 되면 건강한 방법으로 신체의 모든 잔해를 제거할 수 있는 조치를 취하는 것이 중요합니다.
장을 청소하는 것이 중요합니다 때때로 그것은 몸에 매우 유익하기 때문에 우리에게 쓸모없고 불필요한 모든 것을 제거합니다. 건강한 방법으로 하고 싶다면 저희의 조언을 참고하세요.
결장을 자연스럽게 정화하는 방법
과 좋은 결장 클렌징 적절한식이 요법을하면 깨끗한 장을 얻을 수 있습니다. 또한 다음과 같은 다른 측면에서도 도움이 될 것입니다. 더 많은 마음의 평화, 더 나은 호흡, 더 나은 체취, 독소 제거, 여드름과 여드름을 제거하는 데 도움이됩니다.
자연적으로 장을 청소할 수 있다면 복부 또는 간과 췌장 샘도 자극할 수 있습니다. 따라서 음식의 영양소가 위장에서 더 잘 흡수됩니다.
완하제 조심
완하제의 활성 원리가 구성되어 있기 때문에 우리는 완하제의 대량 섭취에 몸이 익숙하지 않도록주의해야합니다. 그들은 음식 자체보다 더 독성이 있고 자극적입니다. 그들에게 의지해야한다면 가장 적절한 것은 세척, 관장, 허브 또는 소금입니다.
마찬가지로 전통적인 약국 완하제보다 자연적이지만 남용할 필요가 없으므로 풍부한 식이 요법을 따르는 것이 좋습니다. 야채, 과일, 섬유질 및 통 곡물.
결장을 정화하는 채식 요리법
우리가 말했듯이 결장을 정화하는 몇 가지 방법이 있으며 가장 효과적이고 자연스러운 음식 중 하나를 찾습니다.
레시피
이를 달성하는 가장 좋은 요리법 중 하나는 다음 음식을 혼합하는 것입니다.
- 오렌지 2 개
- 딸기 7 개
- 복숭아 3 개.
이 세 가지 과일은 우리의 목표를 달성하기위한 완벽한 치료법, 우리가 해야 할 일은 주스가 제대로 나올 때까지 믹서기에 넣는 것뿐입니다. 장을 청소하기 위해 이 치료법을 사용하는 경우 몸의 균형을 맞추기 위해 최소 10일 동안 공복에 하는 것이 이상적입니다.
허브
또 다른 훌륭한 옵션은 이를 위해 우리에게 제공되는 허브입니다. 그 중 다음을 강조합니다.
- 카스 카라 사그라 다 : 그것은 약 천년 동안 사용되어 왔으며 화장실에 가는 움직임을 모방하여 결장의 수축을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 따라서 폐기물이 더 빨리 제거됩니다.
- Plantago Psyllium : 수용성 식이섬유가 함유된 종자껍질입니다. 전반적인 결장 건강을 촉진합니다.
- 알테아 오피시날리스: 이 허브에는 큰 당 분자인 점액이 포함되어 있어 결장벽의 점막을 진정시키는 효과가 있습니다.
- 중국 계피 또는 Cinamomun Cassia : 우리의 소화 시스템에 큰 영향을 미치고 위와 결장의 여러 부분에서 건강한 조직과 건강한 막을 촉진합니다.
장 청소 팁
당신이 찾고 있는 것이 건강한 음식을 얻고, 요리하고, 맛보는 것 외에도 장을 효과적으로 청소하는 것이라면, 무시해서는 안 되는 일련의 요령을 알려드리겠습니다.
- 다 써 버리다 frutas 일주일 내내. 이상적으로는 8-10 인분을 섭취하십시오.
- 선택 frutas 더 많은 섬유를 포함하는 열매.
- 롯 탄수화물 통 곡물을 먹어야한다 일주일에 2 ~ 3 회.
- 단것과 트랜스 지방 음식 섭취를 피하십시오.
- 추가 시도 씨앗 아마 가루를 음식에 뿌려주세요.
- 매일 운동하기, 하루에 적어도 2분, 걷는 것과 같이 물을 많이 마시고, 하루에 적어도 XNUMX리터의 물을 마십니다.
몸을 청소하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 시간이 필요하고 습관을 바꾸면 효과적입니다. 우리는 당신이 우리의 조언을 통해 혜택을 받고 자연스럽게 몸을 개선할 수 있기를 바랍니다.