Esto es lo que ocurre si tenemos gases, aprende a evitarlos

가스는 매우 불편합니다우리가 그것들을 우리 몸에 유지하면 고통과 불편 함을 유발할 수 있습니다. 가스는 특히 주변 사람들과 함께있을 때 매우 불편한 상황에서 우리를 만들 수 있습니다.

우리가 시도 할 때 가스를 억제하다 그것은 비생산적 일 수 있지만 일반적으로 불편하고 창피한 상황을 생성하기 때문에 우리 자신을 찾는 상황에 따라 달라질 것입니다.

정상적으로 가스를 배출하지 못하면 신체에 손상을 줄 수 있습니다. 의 전체 문제는 사실입니다 폐기물 배출 항상 많은 문제를 일으켰습니다. 우리는 그것이 불쾌하다고 생각합니다 그리고 우리의 이미지에 대해 아첨하지 않습니다. 그러나 우리 모두는 그것이 완전히 자연스러운 것임을 알고 있습니다.

가스를 배출하지 않는 것이 우리에게 초래할 수있는 결과에 대해 아는 사람은 거의 없으며,이 주제에 대해 최대한 많은 정보를 얻을 수 있도록 이에 대해 알려 드리고자합니다.

가스를 유지하는 것이 왜 유해합니까?

헛배 부름은 일부 음식, 우리가 말할 때 도입하는 공기 또는 소화 과정에서 생성되는 박테리아에 의해 생성됩니다.

언제든지 건강에 영향을 미치지 않도록 그들을 추방하는 것이 매우 필요합니다. 추방 할 수없는 경우 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

복통
갖는 고약한 냄새 더 강렬합니다.
고통과 경련 뱃속에.
복막염.
복부 염증.

앞서 언급했듯이 가스와 그 방출은 세계에서 가장 정상적이며 일반적인 것은 매일 14 ~ 18 개의 가스를 배출하는 것입니다. 또한 우리가 소비하면 섬유질이나 가스가 풍부한 음식,로 탄산 음료, 가스가 상당히 증가합니다.

가스를 예방하는 법을 배우십시오

아무도 없다 수식 완전히 피하는 비밀 가스와 자만심, 우리에게 일어나는 것은 불가피한 것이 당연한 일이지만, 이러한 가스가 너무 많이 나타나지 않도록 특정 조치를 취할 수 있습니다.

팁을 잃지 말고주의를 기울이십시오.

다이어트를 돌봐

우리는 모든 음식이 우리 몸의 분해 과정에서 가스를 생성한다는 것을 명확히해야합니다. 그러나 우리는이 과정을 훨씬 더 강하게 만드는 몇 가지를 발견했습니다.

완전히 제거하라고 말하지도 않습니다그러나 가능한 한 많이 줄이는 것과 같이 고려되도록 이름을 지정합니다.

양배추 또는 양배추
오이
양파
브로콜리
옥수수
무
콜리 플라워
건포도
자두
콩류 : 콩, 리마 콩, 완두콩, 병아리 콩 또는 렌즈 콩

과도하게 먹지 마십시오

중요한 것은 소화가 가볍고 가스 감소에 기여, 이상은 과도하게 먹지 않는 것입니다. 이렇게하면 신체가 가스를 적게 생성하도록 돕습니다. 밀 함량이 높은 음식을 피하고 우유, 콩, 렌즈 콩과 기름진 음식 또는 정크 푸드를 혼합하십시오.

탄산 음료를 피하십시오

인공 가스 또는 천연 가스가 함유 된 음료는 공허 그들은 많은 공기를 포함하고 있으며이 공기는 그 공기로 인해 복부 팽창을 일으 킵니다.

가져 가야하는 경우 탄산 또는 탄산 음료, 빨대와 함께 가져가는 것이 가장 좋으므로 몸에 공기가 덜 유입됩니다.

삼키기 전에 잘 씹으십시오.

항상 당신은 음식을 삼키기 전에 잘 씹다이것은 음식이 소화를 위해 위장에 도달 할 때 비용이 많이 들지 않고 가스를 많이 생성하지 않도록 신체를 돕습니다.

다른 한편으로, 우리가 식사하는 동안 이야기해서는 안됩니다. 이것은 우리 몸의 불필요한 공기 증가를 돕습니다. 또 뭔데, 수분 섭취 그것은 또한 우리 몸에 더 많은 가스를 갖게합니다.

우리 몸을 "듣는"것이 항상 중요합니다. 그건 중요해, 가스와 헛배를 자연스럽게, 매우 일반적이며 모든 인간은 가스를 생산하고 배출합니다. 겸손하고 공공 장소에서 어떤 괴상한 상황을 유발하지 않는 것이 좋지만, 어느 시점에서 어떤 헛배 림이 당신을 벗어나면 아무 일도 일어나지 않습니다.

중요한 것은 가장 심각한 증상 감지 심각한 병리학 전에 의사에게 가십시오.

Bezzia

가스가 있으면 이런 일이 발생합니다.