가스를 제거하는 방법

느끼는 것은 매우 짜증납니다 가스 배와 복부에서 그들은 우리를 부풀게 만들고 우리를 편안하게하지 못하게합니다. 가스는 많은 사람들이 겪는 매우 흔한 증상이지만 그들이 아파서 고통을 받으면 원인을 찾아야합니다.

그곳에 특정 조치 이러한 가스의 원인을 감지하기 위해 수행 할 수있는 작업은 아래에서 가스 발생을 방지하기 위해 수행 할 수있는 작업에 대해 설명합니다.

가스는 장내 세균총에서 박테리아의 작용에 의해 생성됩니다.이 박테리아는 우리가 음식을 소화하고 영양소를 흡수하도록 도와줍니다. 가스는 박테리아가 자신의 역할을 수행하고 필요한 음식을 받고 있음을 의미하기 때문에 건강의 징후이며 건강의 신호입니다.

그러나 우리를 생산하는 음식이 있습니다 예상보다 더 많은 가스, 가스가 너무 많이 축적되기 전에 손상과 불편 함을 유발할 수 있습니다.

남성 몸통, 흰색 배경에 고립 된 복부 통증

가스를 피하기 위해 이러한 음식을 피하십시오

여기서 우리는 복부에서 더 많은 가스를 생성하고 우리를 더 부풀게 만드는 음식이 무엇인지 알려줍니다.

신선하거나 뜨거운 빵을 먹습니다. 발효 과정은 여전히 활성화되어 있으며이 효모 가스를 생성합니다. 이상적으로는 빵이 제대로 식었을 때 드십시오.
라스 강하거나 무거운 식사, 우리에게 더 어렵고 느린 소화를 유발합니다.
같은 야채 아티 초크, 콜리 플라워, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물, 고추, 양파, 마늘, 부추. 이러한 날것 또는 조리 된 야채는 가스를 유발합니다.
튀긴 음식, 빵가루 입힌 것 또는 지방이 매우 높습니다. 소화가 더 무겁습니다.
El 커피 차도 가스에 영향을 미칩니다.
음료수 스파클링과 탄산.
알콜. 알코올성 음료에서 우리는 그 알코올을 사용하여 스스로를 먹이고 그 과정에서 가스 생성을 촉진하는 박테리아를 발견합니다. 술을 마시는 것은 가스를 마시는 것과 동의어입니다.
패스트리 및 산업용 달콤한 제품.
감미료 인공. 만니톨, 자일리톨 및 소르비톨에주의하십시오.

우리는 우리에게 가스를 유발하는 음식을 발견하지만 자연에서 우리는 또한 우리가 더 잘 소화하여 가스를 피하는 데 도움이되는 음식을 찾습니다.

생강 주입. 이상은 식사 후 생강 뿌리를 섭취하는 것입니다. 그러나 우리 접시에 생강 가루를 추가하는 것도 고려해야 할 조치가 될 수 있습니다.
커민, 아니스, 회향 등과 같은 가스 방지 허브 그들은 주입에 이상적입니다. 씨앗은 소화를 개선하기 위해 주요 식사 전후에 씹거나 주입 할 수 있습니다.
매실 매실. 이 일본 매실은 더 많은 타액을 형성하는 데 도움이되므로 포함 된 효소가 탄수화물을 소화하고 단백질의 소화를 촉진하는 데 도움이됩니다.
발아. 이들은 효소가 풍부하고 소화를 돕습니다. 슈퍼마켓의 냉장 구역에서 찾을 수 있습니다.
신선한 민트. 집에서 식물을 키우기에 이상적인 향기로운 허브. 여름에는 민트와 함께 시원한 음료를 마실 수있을뿐만 아니라 가스를 피하는 데에도 도움이됩니다. 이렇게하려면 민트 주입을하면 미각에 맛있는 맛을 남기고 성가신 가스가 축적되는 것을 방지합니다.