부모는 자녀의 영양에 중요한 역할을 해야 합니다. 아이들이 작기 때문에 음식을 먹을 때 올바른 습관을 따르는 것이 좋습니다. 그들은 항상 자신의 몸에 좋은 것과 해로운 것을 알고 있어야 합니다.
다음 기사에서 우리는 그것에 대해 이야기 할 것입니다 아기의 건강에 완전히 해롭고 해로운 음식.
주스
주스는 당분이 많은 탄수화물이 풍부한 식품입니다. 포도당과 과당처럼. 주스를 과도하게 섭취하면 중기적으로 어린이에게 당뇨병과 체중 문제가 발생할 수 있습니다. 주스의 대안으로 가장 좋은 방법은 우유나 물입니다.
곡물
슈퍼마켓에서 볼 수 있는 대부분의 곡물, 영양가가 낮고 첨가당이 풍부하다.. 불행히도 그리고 본 것에도 불구하고 어린이 아침 식사의 스타 제품입니다. 어린 아이들에게 시리얼을 제공하는 경우 가장 좋은 옵션은 귀리입니다. 그것은 큰 에너지 기여와 신체에 양질의 섬유를 제공하는 식품입니다.
코코아 가루
어린이에게 가장 인기 있고 가장 해로운 또 다른 식품은 코코아 가루입니다. 우유 한 잔과 녹는 코코아로 아침을 먹지 않는 아이는 드뭅니다. 위에서 이미 본 제품과 마찬가지로 수용성 코코아는 영양분을 거의 제공하지 않으며 많은 양의 설탕을 함유하고 있습니다. 가장 좋은 방법은 100% 순도의 코코아를 완전히 탈지하는 것입니다.
산업용 페이스트리
산업용 패스트리만큼 어린이에게 해롭고 나쁜 음식은 거의 없습니다. 트랜스지방과 단순당이 다량 함유된 제품입니다. 상기 패스트리의 과도한 소비는 중장기적으로 어린 아이에게 심각한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이상은 과일이나 통밀가루가 훨씬 더 건강하기 때문에 선택하는 것입니다.
가공 식품
이러한 식품에는 많은 첨가물이 포함되어 있으며 트랜스 지방과 소금이 풍부합니다. 그렇기 때문에 이러한 제품은 어린이의 일상 식단에서 제외되어야 하며 항상 야채, 생선 또는 계란과 같은 첨가물이 없는 천연 재료로 만든 수제 요리를 선택해야 합니다.
요컨대, 이것들은 아기나 어린이의 식단에 있어서는 안 되는 음식 중 일부입니다. 어쨌든 가장 좋은 것은 채소나 채소와 같은 신선한 음식으로 만든 수제 식사를 선택하는 것입니다. 부모는 항상 자녀에게 영양이 기여한다는 사실을 알고 있어야 합니다.
좋고 올바른 식단은 아이가 자랄 수 있는지 여부에 달려 있습니다. 건강한 방법으로 건강 문제 없이. 교육에서 좋은 식습관은 아이가 제대로 먹을 수 있도록 중요한 역할을 해야 합니다. 어릴 때 올바르게 먹는 것에 익숙해지면 건강에 해로운 것이 무엇인지 수년에 걸쳐 알게 됩니다.