고대부터 달에 대한 수많은 신화와 믿음이 있었습니다. 사실 의학 초기에는 달이 건강에 큰 영향을 미친다고 믿었습니다. 이러한 신념을 바탕으로 1988년 이탈리아 의사 롤란도 리치가 달 다이어트를 만들었습니다. 이 다이어트와 그의 말에 따르면, 과체중 환자를 위해 특별히 설계되었습니다..
식단은 인체의 70%가 물로 구성되어 있다는 근거를 바탕으로 합니다. 달에 대해 입증된 문제 중 하나는 달이 물에 미치는 영향입니다., 그래서 그는 이 단계가 인체에도 영향을 미칠 수 있다는 결론에 이르렀습니다. 달 다이어트가 정확히 무엇으로 구성되어 있는지 알고 싶습니까?
달 다이어트, 작동 원리
이 다이어트 특정 해독 단계로만 사용해야 합니다., 그것이 아니기 때문에 식사 계획 일정한. 반면에, 이 식단이나 다른 식단을 시작하기 전에 주치의나 영양사와 상담하는 것이 매우 중요합니다. 이런 식으로 건강을 위험에 빠뜨리는 것을 피하고 의사와 상담하고 가장 적합한 식단을 찾을 수 있습니다.
달 다이어트는 한 달 동안 발생하는 다양한 달의 변화를 기반으로 합니다. 음력 주기를 둘러싸고 존재하는 많은 신화나 믿음이 있습니다. 믿어진다 달은 모발 성장, 기분에 영향을 미칩니다 보름달에 노동을 유발할 수 있다고 믿어집니다. 다이어트의 경우 초승달과 보름달 위상이 고려됩니다.
무엇입니까?
해독 및 정화 작용을 하는 식단입니다. 26시간 동안 한 달에 XNUMX일의 금식을 합니다.. 요즘은 다른 가벼운 단식으로 보완되며 나머지 한 달 동안은 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 이것이 달 다이어트의 첫 번째 단계의 열쇠입니다.
- 금식은 달의 위상이 시작되기 XNUMX시간 전에 시작됩니다. 그리고 26시간 동안 보관해야 합니다.
- 단단한 음식은 금지 금식 중. 야채 육수, 허브 차, 무지방 수제 육수 및 최소 2리터의 물과 같은 액체만 허용됩니다.
- 금식 기간 동안, 설탕, 소금, 청량 음료, 커피, 유제품, 두유, 껌, 시럽, 주스는 허용되지 않습니다. 포장된 과일.
- 한 달에 2일은 금식해야 합니다.. 첫 번째는 보름달로 위상이 바뀌는 동안이고 두 번째는 초승달이 시작될 때입니다.
나머지 달 동안 유지 보수
달 다이어트에는 남은 한 달 동안 두 번의 지원 금식이 포함됩니다.이러한 금식은 첫 분기와 마지막 분기 변경 단계에서 수행해야 합니다. 이러한 단식은 액체에 국한되지 않고 과일, 샐러드, 요구르트 또는 젤리와 같은 기타 음식이 허용되지만 26시간의 동일한 지속 시간을 갖습니다. 물론 허용된 음식은 섞이지 않아야 하며, 하나를 선택하여 단식에 대한 보완으로 섭취해야 합니다.
나머지 한 달 동안 결과를 보려면 다양하고 균형 잡힌 적당한 식단을 따라야 합니다. 달다이어트 단식 이후 2~3kg 정도 빨리 빼는데 도움이 되겠지만, 제대로 된 식단을 먹지 않으면 남은 한 달은 무용지물이다.. 단식은 독소와 신체가 제대로 기능하지 못하게 하는 모든 것을 제거하는 데 도움이 되기 때문에 신체를 정화하는 데 완벽합니다.
그러나 건강을 위험에 빠뜨리지 않고 항상 책임 있는 방식으로 수행해야 합니다. 같은 방식으로, 이 달의 식단은 어떤 경우에는 금기입니다. 어린이, 임산부 또는 수유부는 이러한 제한적인 식단을 따르지 않아야 합니다. 같은 방식으로, 이 식단은 병리학 또는 만성 질환이 있는 사람들에게 권장되지 않습니다.. 이 경우 소위 문 다이어트를 하기 전에 의사와 상담하십시오.