ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು

ಸಂತೋಷ

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ negative ಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹಾದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇಂದು ನಾವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ಸುಂಟರಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ನಾವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಆನಂದಿಸಿ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಅದು ನಮಗಾಗಿ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಣಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಹಿಳೆ

ಚಿಂತನೆಯು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಾವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ ನಾವು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ. ಯಾರು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕರು ಎಂದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಇದನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕಲಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುವ ಕ್ಷಣ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿವಾರ್ಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಮುಳುಗಬಾರದು ಅಥವಾ ದೋಷದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಬಾರದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರತಿ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಬೇಕು ಶಿಷ್ಯವೃತ್ತಿಯನ್ನು oses ಹಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿಯದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು

ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ

ನಾವು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುತ್ತೇವೆ ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆನಂದಿಸಲು ಮರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮಕ್ಕಳಂತೆಯೇ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಆನಂದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅದು ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಲಿ, ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಿಹಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲಿ. ಇದು ನಮಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಮೂಲ. ಅದು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಆಡುತ್ತಿರಲಿ, ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲಿ, ಅಥವಾ ಕವಿತೆಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದದ್ದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೈನಂದಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ದೈನಂದಿನ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಅವುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಆ ದಿನ ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮೂರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಸ್ತುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನಮಗೆ ನೀಡುವ ಎಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ

ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದಯೆ. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಧಿಸಿದ ಸಾಧನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಧಿಸಿದ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜಾಗ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ *

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.