ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಚಲಿಸದಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು. ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ.
ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಸಮಯ ಇದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೀಲುಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ
ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಾವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೆ ತಳ್ಳಿದಾಗ ಅದರಲ್ಲಿ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಕೀಲುಗಳು ಬೇಗ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಡುಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸೊಂಟದಂತಹ ಭಾಗಗಳು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ಹೃದ್ರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ
ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬದಲಿಗೆ ನಾವು ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ನಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದೇನಾದರೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಾವು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದ ತೊಡಕುಗಳು ಹೃದಯದ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಆದರೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲ ಲಯಕ್ಕೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
ಈ ಅಂಶವು ನಾವು ಮೊದಲು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕೀಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಚೇತರಿಕೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಸರಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಗಾಯಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಂಚೆಯೇ ಬರುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಸ್ವತಃ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಚಟವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮನಸ್ಸು ಅದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜಾಹೀರಾತು ವಾಕರಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ, ಅದು ಕೈಯಿಂದ ಹೊರಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ವ್ಯಸನಗಳಂತೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ರಕ್ಷಣೆಗಳು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ
ಕ್ರೀಡೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಅತಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸದೆ ಇರಬಹುದು. ಅದು ಇರಲಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಮ್ಮ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕುಸಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಲುಪದೆ, ದಿನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.