ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಹುಲಾ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಡಿದ್ದೀರಾ? ಸರಿ, ಈಗ ಇದು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಇದು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅದೇನೂ ಹೊಸದೇನಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಬಳೆ ಇದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಬಹುಶಃ ನಾವು ಅವನನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಆಟಿಕೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ತರಬೇತಿ: ಯಾವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?
ನಾವು ಹುಲಾ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ನಾವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಬಹುತೇಕ ಇಡೀ ದೇಹವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಿರುವ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಈ ಪ್ಲಗಿನ್‌ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟೋನ್ ಮಾಡುವುದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓರೆಗಳು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯದೆ.
ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು
ಈ ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಈಗ ನಾವು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನೀವು ಉತ್ತಮ ಟೋನಿಂಗ್ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ. ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಹುಲಾ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ.
- ನೀವು ಹೋಗಿ ಬೆನ್ನನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಿರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನೋವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೀವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಸಹ ಸಮನ್ವಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ, ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಲಾ ಹೂಪ್ನಂತೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
- ಇದು ಒಂದು ತುಂಬಾ ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ನೀವು ಬಳಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಮೂಲ ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಒತ್ತಡವು ಹಿಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕೆಲವು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ತರಬೇತಿಯಾಗುತ್ತದೆ!
- ಸಹ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೊಂಟದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಕೊನೆಯದಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲಿನಿಂದ ಜಿಗಿಯಬಹುದು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ!
ನಾನು ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕು?
ಈಗ ನಾವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ, ಈಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈ ಹೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆ ಸಮಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ ರಿಂದ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.