ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೀಗಳು

La ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ, ನಮ್ಮ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಸದ್ಗುಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮಂತೆಯೇ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು. ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವೇ ಹೇಗೆ ಕೊಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಇತರರು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೀಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

La ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಇತರರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ನಿಜ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ಮತ್ತು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗದಂತೆ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರು

ವಾಸ್ತವವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹೆಜ್ಜೆ. ಇದರ ಅರ್ಥ ಅದು ನಾವು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಸದ್ಗುಣಗಳು ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ತಪ್ಪಾದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಯಾರೆಂಬುದರ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಾವು ವಿಫಲವಾದ ಸಂಗತಿಗಳಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾವು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಧನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ ಅದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವೂ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಏನು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದಂತೆ, ನೀವು ಗಾಜನ್ನು ಅರ್ಧ ಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅರ್ಧ ಖಾಲಿಯಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ

ನಾವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಅದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಓಡಲಿ. ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯು ನಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಉತ್ತಮ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ನಾವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಇತರರು ಏನೆಂದು ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ನಮಗೆ ಡಿಲಿಮಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಗೃಹಿಣಿ ಎಂಬಂತಹ ಲೇಬಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಜನರಂತೆ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಮಾಡಬೇಕು ನಾವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ನಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಡಿಲಿಮಿಟ್ ಮಾಡುವ ಸರಳ ಲೇಬಲ್‌ಗಳಿಗೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ

ಹೋಲಿಕೆಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಇದು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಇತರರು ನಮ್ಮಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಇತರ ಜನರ ಇಷ್ಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲಗಳು ಆತಂಕದ ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.